Приятель как можно присесть 777 раз? звучит нереально просто для меня.

Сегодня измерил максимумы, хотел ещё позаниматься , но после замеров максимумов решил на сегодня хватит. делал до жжения в мышца нестерпимого, в подтягиваниях чувство было что бицухи лопнут сейчас. .......................................................................

вес было 99.5... сейчас 100... посередине базового было 105...
подтягивания было 17... стало 23... (+6)
отжимания было 30... стало 43... (+13)
приседания было 33... стало 43... (+10)

вес было 99.5... сейчас 100... посередине базового было 105...
подтягивания было 17... стало 23... (+6)
отжимания было 30... стало 43... (+13)
приседания было 33... стало 43... (10)

ДЕНЬ 51. --- выспался!! сегодня выходной. конечно дел не убавилось в связи с этим. но всё же чувствуется отдых! на работе потянул локоть левый, дёрнул тяжесть. но не сильно! там старые травмы ещё на локтях у меня, ещё с занятий армрестлингом в детстве. сегодня нормально, хорошо что не сильно дернул и остаюсь в строю! сегодня разомнусь сделаю максимумы. и проведу тренировку по новому плану, и буду чередовать наверное со старым привычным стилем. или ... ну там посмотрим как будет удобней и продуктивней. вечером допишу об ощущениях)...........................................................................................Максимумы измерил! тренировку не буду проводить, всё таки нужно не перегрузиться, упражнения сделал на максимуме, до той степени что жжение в мышцах стало пипец! думал разорвёт) особенно в подтягиваниях - бицуху.

ДЕНЬ 50. --- нечего не делал. недосып и усталость сильная вплоть до нарушения внимательности, короче нужно выспаться и не заболеть ещё. конечно ем нерегулярно очень и сладкое с мучным в ходу( . ну пару дней я расслабился в связи со стрессами рабочими. не фатально....

ДЕНЬ 49. --- организм ослаблен, немного измождён работой и недосыпом, состояние предболезненное... очень хотел прям ночью забодяжить максимумы, но здравый смысл подсказал переждать. нужно выспаться хоть как следует блин. интересно что по показателям выйдет у меня. завтра если буду здоров к вечеру проделать собираюсь максимумы.

На работе последние пару дней устаю, и не высыпаюсь, состояние немного измождённое, типа пред болезненное. Очень хотел сделать максимумы один фиг!) но решил всё таки в таком состоянии организму дать немного отдохнуть чтоб не заболеть... завтра к вечеру собираюсь сделать максимумы если буду здоров. А вообще сколько дней на то чтобы сделать максимумы и вписать в программу? неделя?

ДЕНЬ 48. --- сегодня наверное отдохну.

Мечтаю отказаться от хлеба совсем! сладкое в опале сейчас у меня. хлеб проскакивает, чуток. но действительно нужно отказаться совсем! до НГ по крайней мере.

я как раз люблю сухой хлеб! сухой тоже слышал полезней свежего.

ДЕНЬ 47. --- сегодня свободный день, и пришло время качнуться!) разминка и 6 кругов (9.14.14.11.11). диету соблюдаю, но всё таки чёрный хлеб в минимальных! размерах позволяю чуток иногда. сладкого не ем. вес 100 кг (-2кг.) ощущения хорошие, нет тяжести от переедания, пропала изжога периодическая! конечно временами присутствует желание жевнуть чего то вредного) не критично пока. Всё иду трудиться!

Пресс!!! ох да - желанная цель)но для многих недостижимая увы! уже поднималась тема смежная,про худых и толстых!) И вот в посте прозвучало что авторы не знаю человека у которого был бы пресс, и который бы им не занимался) а я знаю такого, есть товарищ дрищ природный, у него кубики пресса красуются, да не сильно выпирающие, но рельефные, наглядно видные кубики которые можно посчитать. просто прослойка жира мизерная, а мышца пресса она есть у всех, и перетянута вдоль и поперек сухожилиями, от этого и кубики. И повторюсь про себя, я некогда рельефно не видел свои кубики, хотя качал пресс много, и худел очень хорошо для своего строения, так что чувствовал что перебор, не было сил, выносливость упала, и тогда я тоже не видел своих кубиков нормально как хотелось бы. потому что при общей прослойки уже маленькой для меня жира, на пузе кусман сала всегда самый толстый и жёсткий, в несколько раз! толще чем в других местах где тоже любит отложиться жирок. Вот такие дела)Конечно я не профессионал! и возможно просто недостаточно упорно или неправильно тренировался! так что это лишь моё суждение.Но увы многие и многие потуги в этом направлении на протяжении жизни привили к выводу меня -ЗАБУДЬ ЭТО НЕВОЗМОЖНО. Всем рабочего настроя и бодрости духа!),приступаю к тренировке! 6 кругов (9.14.14.11.11).

ДЕНЬ 46. --- Пишу пост и приступаю к разминке и упражнениям 6 кругов (9.14.14.11.11), приближаемся к экватору потихоньку...) с четверга прибавится работы сильно, времени соответственно убавится! так что затяну пояса и буду всеми силами поддерживать темп!. Надеюсь не сломлюсь).

Поддерживаю Russman! вместе веселее завсегда)

Нет у меня так не пройдёт с хлебом Александр!) уже пробовал, если его есть то норму выдержать маленькую не выходит, сложно. Хочу подзабыть вкус хлеба хорошенько. Со сладостями я тоже понимаю что на всю жизнь конечно полный отказ это фантастика, хочу добиться ситуации которую вы описали - что бы не было сильной тяги и можно было есть маленькие порции иногда. На время марафона оставшееся всеми силами буду сохранять диету без сладкого и мучного!) очень хочу выйти на комфортный вес 88-91 кг.