Всё циклично. за подъёмом следует спуск. мотивации когда много, потом нет совсем. так и тренировки, и питание, и всё остальное, наверное ставя глобальные цели потихоньку двигаться к ним. во время спадов уменьшать нагрузки, давать передохнуть периодами небольшими. Главное не прекращать! регулярные занятия! потому что потом нужно будет всё начинать сначала когда нибудь, это и сложнее, и много времени потеряно будет, и кто то так и не начнёт заново совсем. 35 день. сделаем растяжечку обязательно.) и со следующей недели начнём опять трудиться! Вперёд марафонцы!)

Очень важный и полезный пост! Спасибо! Ребята и девчата марафонцы физкульт-привет! Всем хорошего трудового настроя, и силы воли! Я в деле) 5 кругов (8.13.13.10.10) согласно программе. Всем ДОБРА!!!

ДЕНЬ 34. --- время начало 11 ночи. я приехал, хочу есть, но! я же ещё сегодня не тренировался!) пишу пост и начинаю трудится... хотя внутри всё говорит - НЕ НАДО! но это голос лени) я его хорошо знаю...) и так разминочка и 5 кругов (8.13.13.10.10). Поехали блин! пока лень не победила)

ДЕНЬ 33. --- моё любимое число!) пишу и - разминаться , упражняться. 5 кругов (8.13.13.10.10) Ну сегодня рассусоливать не буду долго, погнали!)

ДЕНЬ 32. --- сегодня сделаю выходной наверное. не то чтобы нет сил. просто лень... и понимаю что пока есть время - надо делать! потому что придёт день и времени не будет. Но всё таки сделаю наверное выходной. пусть такой каприз будет что ли... и следующие 2 дня я обязан буду сделать комплексы! и сделаю их, постараюсь с утра самого!

Ребята и девчата соратники по стодневке, Физкульт-привет!) почти треть пути за плечами! поздравляю всех) я всё ещё в обойме, и сдавать пока не собираюсь ) Пост сегодняшний интересный! я много времени с этим похудением возился сам по жизни. это сложно всё! но если очень захотеть! - то возможно!) вот тут и вся соль этого вопроса заключена. ЖЕЛАНИЕ ВОЛЯ и РАЗУМ.) Всем добра и будьте здоровы!

ДЕНЬ 31. --- Уже почти треть пути пройдено ёмаё!) Ну как обычно пишу пост и начинаю треню. время половина 9 вечера. сегодня введу выпады по 10 раз на ногу, вместо последних подтягиваний, попробую, хотя не особо я их люблю. И прибавлю по одному повторению в остальных упражнениях! и так будет 5 кр. (8.13.13.10.10) ух испытанице прям хорошее... но, время подходящее для введения усложнений! Приступаюююю!)

ДЕНЬ 30. --- очень насыщенный день. время пол 10 ночи. пишу пост в дневник и начинаю упражняться!) разминка и 5 кругов (7.12.12.12) с завтрашнего дня попробую вводить выпады.и может прибавлю по разику ещё в остальных упражнениях.

Молодец Мужик! прекрасный пример для подражания!общество такое просто в целом. это нормально. большинству ничего не надо, и медленно деградируют просто.

ДЕНЬ 29. --- Сегодня ввели новое упражнение! выпады на каждую ногу, в каждом круге вместо последнего приседа. сегодня времени нет на нововведение так что сделаю по старинке круги. с середины недели поделаю в новом формате тогда) а сейчас разминка и 5 кругов (7.12.12.12). времени впритык. поехали!)

Ага значит с субботы начало.. всё понял благодарю!)

Всем привет, отдыхаю... растяжку не знаю буду ли делать. вроде обычно 1 день отдых, а потом день растяжки было... так что я думал сегодня отдых, завтра растяжка. почему теперь в неделе нет дня отдыха? что то изменилось? или объединили с растяжкой?

ДЕНЬ 28. --- отдыхаю... растяжку не знаю буду ли делать. вроде обычно 1 день отдых, а потом день растяжки было... так что я думал сёдня отдых завтра растяжка. вообщем отдых!)

Ребята всем плодотворной работы! и хорошего настроя! марафон продолжается! приступаю к тренировке. 5кр. (7.12.12.12).

ДЕНЬ 27. --- 9 часов вечера, переоделся и приступаю к трене. 5 кругов (7.12.12.12). особого желания нет заниматься, но и отторжения тоже, типа как надо, значит надо!) так что разминаюсь и вперёд... так всё, надо начинать), а то уже 10 минут сижу готовлюсь блин).