ДЕНЬ 45. --- Сегодня взял отдых себе, уже был готов заниматься, и желание было, но как то кушать хотелось и подумав, прикинув решил что плановый выходной можно взять недельный. В итоге покушал плотно и сижу на жопе ровно, пишу пост. желание присутствует! это самое главное. завтра дневную треню проведу.

Согласен Иван! задача не из лёгких, благодарю за понимание! воду с сахаром разную не пью, нет такой привычки к счастью. пью воду простую. а вот самая беда мучное! в частности хлеб черный жру много, жрал... и всякие шоколадки конфетки там вафельки зефирки... сейчас отказался от мучного и сладкого как и хотел. и на первых порах скажу прям чувствуется пищевой дискомфорт) - как будто чего то не хватает!!! хлеба хочу!)но не критично. продолжаю эксперимент, нужно вес убавить. а то давление уже иной раз даёт о себе знать повышенное. Здоровье важнее всякого вкусного дерьма.) Кстати замечаю улучшения! чувствуется некая лёгкость внутренняя как бы, больше энергии... и прекратилась изжога, которая периодически возникала в последнее время.

ДЕНЬ 44. --- пишу пост, разминка, и 6 кругов (9.14.14.11.11), с питанием нужно решать вопрос! безусловно потерпеть пару недель придётся, и полезные заменители типа творога с ложечкой варенья скрасят немного испытание сие. через месяц посмотрю что получится достичь... Ну приступаю к упражнениям!)

Спасибо ребята!!! очень важно для меня и приятно ваше внимание! и советы! буду стараться и использовать! решил серьёзно к делу подойти всё таки... сейчас вес - 102 кг , набрал ещё пару кило с момента начала марафона.цель 89.

Очень в тему совет! спасибо! буду использовать!

Благодарю за совет ! буду стараться!!! Такая же фигня, тоже слабина в этом плане есть!

Блин почему Михаил? подкалываеш?) задача действительно очень сложная! прежде всего психологически. Но желание согнать жирку и уменьшить вес с пузом пересилят я надеюсь.

ничё ничё чувак! нормально. будешь заниматься будет прогресс, медленный, быстрый пофиг - спешить некуда. главное заниматься всегда и регулярно, чтоб это стало частью жизни... такое мазахистское хобби!) шутка. нормальное хобби... постоянно стараться вести правильный образ жизни и давать физ нагрузку. я знал товарищей не могли не разу подтянуться и наблюдал как постепенно они улучшали показатели до 5 - 6 раз поднимались, скорость прогресса от увлеченности идеей зависит, идею надо подпитывать информационно! чтоб не угасала, и тогда стараний будет больше и результаты быстрей. главное не сдаваться! Будь здоров камрад)

Ребят марафонцы физкульт-привет!) читаешь коменты и напряжение прям чувствуется в народе от грядущих перемен) да, у меня тоже есть такое. Всё таки общее дело оно объединяет на своём уровне здорово людей!) Впереди серьёзные испытания, и стодневка от этого всё интересней становится!) Всем желаю держаться! и дойти до конца! сам постараюсь тоже не подкачать) Сегодня 6 круг добавляю, посмотрим сильно ли вырастит нагрузка. Ну всё пошел заниматься.).......................................................................... 6 кругов пройдены! да было потяжелее, последний круг в подтягиваниях особенно трудный вышел, но терпимо! и пульс разогнался к концу побольше чем обычно.

ДЕНЬ 43. --- сегодня добавляем шестой круг. и так 6 кругов (9.14.14.11.11.) после разминки конечно же. ух сейчас дописываю, встаю с дивана и начинаю фигачить треню) и конечно немного себя придётся заставлять... но хорошо что это удаётся! и продолжаю заниматься очень важным для себя делом! УРА!)......................................................................................проделал 6 кругов, последний конечно потяжелее вышел, в подтягиваниях особенно. пульс тоже повысился в конце, но вполне рабочее состояние, привыкнуть несложно будет надеюсь!)....................................................................................ДАА! и с питанием нужно что то делать блин... Антон Кучумов в последнем видео посте как раз напомнил об этом в тему. пупок подрос ещё больше у меня( пора вводить санкции всё таки... время пришло...............................................................................С завтрашнего дня перестаю есть мучное и сладкое.

ДЕНЬ 42. --- сегодня у всех марафонцев отдых вернее растяжка, но не у меня) я и так тока что 2 дня подряд отдохнул неплохо так... сегодня 5 кругов (9.14.14.11.11.) после разминки конечно, постараюсь спину размять хорошо! дописываю этот пост и в бой). с завтра добавляется шестой круг. это неплохое утяжеление такое, стресс для организма, но надо! буду действовать по плану стодневки. нуу эээ ухнем) всё пойду трудиться.)

ДЕНЬ 41. --- выполнил только что 5 кругов... к 11 часам ночи уложился) очень рад что сделал сегодня упражнения! иначе бы уже было не весело. 5 кругов (9под.14прис.14отж.11выпад пр. 11выпад лев) сделал в нормальном рабочем режиме, не легко ну и не так что бы невозможно тяжело. мышца забилась). НИ КОГДА НЕ СДАВАТЬСЯ! я опять в обойме и это очень хорошо! сейчас надо втянуться в регулярность опять.

НЕ сдамся!!!

ДЕНЬ 40. --- опять проотдыхал. и вроде бы нечего не предвещало... и в конце хоп хоп и времени нет и ночь. Поддержка товарища очень важна и своевременна ! за что прям большое спасибо Russman! внимание камрадов не даст уйти в лень. ну что поделаешь - идеально не выходит. без косяков никак... главное не увлечься и не выпасть из рабочего процесса!!!

Благодарю за поддержку! но сегодня второй день подряд пропустил. опять времени не хватило блин. конечно не трагедия. но... не нравится тенденция такая всё же.