Отправлено: 03.03.2016 20:53

( Day 3 )



Сегодня ещё быстрее адаптировался после тренировки. Понял, в чем заключалась причина до этого: неправильное дыхание! Старался исправить его на всех упражнениях, но получилось только на приседаниях, которые получаются легко. Пока дыхание на отжиманиях и подтягиваниях мне не подвластно. НО! Есть над чем работать, и это прекрасно.

После сегодняшнего инфо-поста решил изменить хват на обратный. Вспомнил, что именно так я когда-то учился подтягиваться. Для меня это пока самое трудное упражнение. И это только "пока"!

Очень жду поста с заминкой! Пока делаю те же упражнения, что и в разминке. Сегодня с утра уже добавил несколько упражнений в зарядку!

Круги: 4
Подтягивания: 2 - 2 - 2 - 2
Отжимания: 10 - 10 - 10 - 10
Приседания: 10-10-10-10-10-10-10

Вывод: уделять больше внимания правильности выполнения и дыханию!
Отправлено: 02.03.2016 20:21

( Day 2 )



Ошеломляющее наслаждение, когда чувствуешь вчерашнюю тренировку и качаешь новую! Ааа! Круть! 😃 Мне начинает нравится эта затея, с сотней дней воркаута, всё больше и больше!

Сегодня быстрее восстановился после занятия! Значит, результат идёт! Плюс добавил заминку, которую забыл сделать вчера.

Понравилось разминка от Джамала Ажигирея. Я думаю, что позаимствую несколько упражнений в свою утреннюю зарядку!

Круги: 4
Подтягивания: 3 - 2 - 2 - 2
Отжимания: 10 - 10 - 10 - 10
Приседания: 10-10-10-10-10-10-10-10

Вывод: заметил, что пытаюсь всё на скорости сделать. Буду работать над средним темпом, в котором смогу правильно и не сбиваясь дышать!
Отправлено: 01.03.2016 17:12

( Day 1 )



Уаааааа!
Это было что-то с чем-то! 😃

Вот, что значит перестать тренироваться - чувствую каждую потренированную мышцу, каждый нерв даёт о себе знать 😁 Кажется, я стал забывать то приятное чувство, что было после тренировок! Восполним это 100-дневной тренировкой!

Сегодня приспосабливался к домашнему турнику (у вас тоже такое бывает, что получается разное количество повторений на разных турниках? 🤔). Результат, на самом деле, разочаровал - совсем потерял те данные, что были.

Круги: 4
Подтягивания: 3 - 2 - 2 - 2
Отжимания: 10 - 10 - 10 - 10
Приседания: 10-10-10-10-10-10-10-10

Вывод: нужно большое внимание уделить технике выполнения подтягиваний!

UPD:: после такого стресса хочется много пить и хочется много есть 😉
Отправлено: 01.03.2016 16:42
+40 = 691 320