<url="http://workout.su/forum_thread/8020?page=3#245167">День 27. Ушу-растяжка</url>

Пока у нас почти во всем городе отключили воду, мы с моей девушкой решили порастягиваться Сегодня была опять тренировка по представленным упражнениям от мастера Ушу. Всё-таки наставничество Джамала мне нравится больше

А какие упражнения используете вы?

( Day 27 )

Кажется, я нашёл с кем можно хорошо заниматься

Сегодня у нас была растяжка! Тренировку проводили по видео от мастера Ушу, что было приведено <url="http://workout.su/forum_thread/8269">в инфо-посте на седьмой день тренировок</url>.

После двух недель занятий с Джамалом тренировка с мастером Ушу не идет в сравнение. Значит, можно сделать однозначный выбор в пользу Джамала. Пока буду работать с его упражнениями.

Удачных тренировок! Да прибудет с вами лучший партнер!

<url="http://workout.su/forum_thread/8020?page=2#244912">День 26. Необычная тренировка! </url>

Сегодня тренировался со своей девушкой

Было круто! Попробуйте и вы

( Day 26 )

Сегодня была необычная тренировка. Сегодня тренировался со своей девушкой Она решила только поприседать, а я делал полные круги в обычном режиме. Было интересно! Особенно, когда не хочешь упасть лицом в грязь Да и сама тренировка прошла быстро.

Круги: 5
Подтягивания: 3 - 3 - 3 - 3 - 3
Отжимания: 10 - 10 - 10 - 10 - 10
Приседания: 12-12-12-12-12-12-12-12-12-12

Завтра день растяжки! Хочу уже потянуться!

<url="http://workout.su/forum_thread/8020?page=2#244620">День 25. Сохраняем результат.</url>

По тренировкам двигаемся в том же приобретенном ритме!

Обычно занимаюсь часов в 18-19. К этому времени пока и силы остаются, и до сна ещё далеко. Обычно в районе полуночи ложусь. Сон хороший по восемь часов

( Day 25 )

Сегодня закреплял результат достигнутый пару дней назад. Всё прошло, как по маслу, почти. Не останавливаемся на достигнутом и стремимся к лучшему!

Сегодня:

Круги: 5
Подтягивания: 3 - 3 - 3 - 3 - 3
Отжимания: 10 - 10 - 10 - 10 - 10
Приседания: 12-12-12-12-12-12-12-12-12-12

Завтра дорабатываем полученный результат!

В таком случае хорошо помогает утренняя зарядка

<url="http://workout.su/forum_thread/8020?page=2#244330">День 24. Стандарт</url>

Ввёл стандарт для этой силовой пятидневки! Пока буду тренироваться в таком ритме! Полные подтягивания и добавленный круг дают о себе знать

И как скажут оперА - "прорвёмся!"

( Day 24 )

Сегодня тренил во вчерашнем ритме, который планирую сохранить на ближайшие дни. Видимо, добавление круга и переход к полным подтягиваниям дают о себе знать, поскольку после вчерашней тренировки сегодня было трудно заниматься. Последний круг почти на последних силах делал. Думаю, что это дело привыкания

Круги: 5
Подтягивания: 3 - 3 - 3 - 3 - 3
Отжимания: 10 - 10 - 10 - 10 - 10
Приседания: 12-12-12-12-12-12-12-12-12-12

Сегодня займемся высыпанием! Уаааа

В одно из инфо-постов про питание была эта информация.
Вот видео, в котором тоже проводится расчёты по количеству белка (с 4:48)
https://youtu.be/LhO7YOeyKD8?t=4m48s