<url="http://workout.su/forum_thread/8020?page=2#243947">День 23. Полные подтягивания!</url>

Свершилось! Наконец-то! Полные нормальные мужицкие подтягивания

Начал с малого, но круги дают о себе знать.

В целом, всё круто! Двигаемся дальше!

( Day 23 )

Тяжело началась тренировка: сразу почувствовал, что вчера хорошо понапрягался. Но со 2-3 круга всё пошло в обычном русле.

Нововведения: сегодня, как и обещал, начал подтягиваться! Нормально подтягиваться! Как мужики на улице прям Для начала сделал мало, но из-за количества кругов эффект ощутим!

Сегодня:

Круги: 5
Подтягивания: 3 - 3 - 3 - 3 - 3
Отжимания: 10 - 10 - 10 - 10 - 10
Приседания: 12-12-12-12-12-12-12-12-12-12

Вывод: больше никаких "полуупражнений"! Только оттачивание техники на полных и правильных упражнениях! Думаю, что для этой недели итак много всяких новинок, поэтому остаток силовой пятидневки буду работать в таком режиме!

Это только начало!

<url="http://workout.su/forum_thread/8020?page=2#243626">День 22. 5 кругов workouta!</url>

Да! Добавили ещё круг! Ощущения классные!

Жду завтрашнюю треню - перехожу на полные подтягивания! Пора!

( Day 22 )

Сегодня начало новой силовой пятидневки!

Добавление нового круга! Ееее! Я дождался этого приключения!

Ощущения были именно такими, как я и ожидал. Такими же, как и после первой тренировки (почти). Организм не ожидал такой нагрузки, но к старой я привык от слова абсолютно. После первого круга осталось очень много энергии. Я считаю, что увеличение нагрузки сейчас своевременное. Посмотрим, как завтра утром отреагирует тело на такое дополнение

Итак, сегодня было:

Круги: 5
Подтягивания: 4 - 4 - 4 - 4 - 4
Отжимания: 10 - 10 - 10 - 10 - 10
Приседания: 12-12-12-12-12-12-12-12-12-12

Решение: хватит заниматься ерундой! Я считаю, что я готов перейти к полным нормальным качественным подтягиваниям. С завтрашнего дня начинаем! Жду - не дождусь!

( Day 21 )

Вчера, 21 марта, был выходной и много дел. Даже забыл сюда наблюдения записать

Самочувствие прекрасное! Каждый выходной мне не хватает немножечко тренировок. Но я понимаю, что мышцы должны отдыхать, хотя бы один день в неделю.

В предвкушении дополнительного круга! Ужасно интересно, как отреагирует на такое дополнение тело

Ждём!

<url="http://workout.su/forum_thread/8020?page=2#242841">День 20. Тянем всё!</url>

Сегодня был день растяжки! Под наставничеством Джамала снова делал трудно описуемые вещи Но зато после тренировки приятное напряжение во всём теле.

Поздравляю всех с прохождением пятой части 100-дневной тренировки! Самое интересное ещё впереди! Вперед к силе!

( Day 20 )

Сегодня был день растяжки! Хорошо потянулся с наставничеством Джамала. Что мне нравится в его комплексе, так это понятность каждого движения и как нужно себя держать при этом.

От такой тренировки остались только приятные ощущения!

Завтра устрою себе выходной день и буду копить силушку для следующей силовой пятидневки!

Уже прошло 20 дней, а это значит, что 1/5 пути пройдена. Кажется, что 20 дней - это так много! Но на самом деле, это только начало! И даже за это небольшое время уже успел понабрался опыта и знаний, которые пригодятся для дальнейших тренировок, что будут после 100-дневки! Всё-таки это чертовски круто!

По одному выходному на каждую неделю. Сегодня 20 день, если вы начали с самого начала 100-дневки, значит 2-3 выходных.


Хорошо было бы хоть раз в неделю давать мышцам восстановиться.

<url="http://workout.su/forum_thread/8020?page=2#242534">День 19. Закрепление результата</url>

Хорошее завершение силовой пятидневки! В ожидании нового круга!

( Day 19 )

Сегодня опять работал над подтягиваниями: вспомнил подтягивания от 90 градусов и выше. Мышцы за два дня других упражнений помнят, как делать! Всё хорошо получилось, в обычном ритме тренировка!

Круги: 4
Подтягивания: 5 - 5 - 5 - 5
Отжимания: 10 - 10 - 10 - 10
Приседания: 12-12-12-12-12-12-12-12

Только вперед! Завтра растяжка!