Отправлено: 21.12.2020 05:09
<quote name=VASILEN post="561534">
Поправляйся :pray:🙏</quote>
Спасибо!
Отправлено: 19.12.2020 14:19
Травма связки бедра правой ноги - потянул при растяжке, восстанавливаюсь.
Отправлено: 16.12.2020 19:51
16.12 СР

Очень короткая разминка.
Подтягивания лесенка 8/7/6/5.
Самочуствие не очень.

К вечеру мороз дал. Чуял погоду...
Отправлено: 14.12.2020 08:19
14.12 ПН

Зарядка.
5х уголок от пола max (15/12/11/12/12сек) + пресс 15.
Растяжка.
Отправлено: 10.12.2020 15:28
10.12 ЧТ

Коньки 2,5часа догонялки - напрегся
Отправлено: 09.12.2020 03:35
09.12 СР

Зарядка.
Алмазные отжимания от гири 4х16 + триц. отжимания 25
Растяжка.
Отправлено: 08.12.2020 18:49
Добрался до весов - 78-79,5кг
Отправлено: 08.12.2020 06:48
08.12 ВТ

Зарядка.
4х Спарт. приседания с гирей 12 + махи гири 15
Растяжка.
Отправлено: 08.12.2020 06:46
Прошлая неделя на расслабоне - 02.12 СР коньки 2 часа и 06.12 ВС лыжы 2,5 часа
Отправлено: 27.11.2020 05:13
27.11 ЧТ

Зарядка.
Подтягивания 3max: 10+9+8
Растяжка.
Отправлено: 25.11.2020 06:46
25.11 СР

Зарядка.
Алмазные отжимания от гири 4х15 + триц. отжимания 20
Растяжка.
Отправлено: 25.11.2020 06:43
<quote name=grebenkov22 post="560007">
28 ноября, в субботу, Лужники состоятся соревнования - "Лига героев"!
В команду не хватает 5-го участника...
Стоимость участия + справка о допуске = 2500р (справка уже готова, ничего делать не надо!)
Уровень подготовки - средний и выше!
Строго 18+!
⠀
Настала пора проявиться тёмной лошадке! :smiling_imp:😈</quote>

За 2500 мы сами умеем умудохаться ))). Какой смысл в этих соревнованиях? Очередной сбор бабла в фитнес индустрии. За эти деньги можно научиться чему нибудь новому.
Отправлено: 24.11.2020 16:15
24.11 ВТ

Зарядка.
4х Спарт. приседания с гирей 10 + махи гири 15
Растяжка.
Отправлено: 24.11.2020 08:08
21.11 СБ- лыжная прогулка по лесу, без лыжни - 1,5ч.

23.11 ПН

Зарядка.
4х уголок от пола 11сек + перенос гири 16кг на пресс 12.
Растяжка.
Отправлено: 20.11.2020 04:46
<quote name=VASILEN post="559724">
<quote name=Edushkin post="559719">
Ну а для чего тренога, есть варианты?</quote>
Печка?)</quote>
Неа.
Пусть останется интригой до конца стройки 😉