Отправлено:
21.01.2017 05:43
Мысли вслух
"могут перестать расти [результаты тренировок] не потому, что что-то не так с методами тренировки, а потому что баланс между антагонистами смещен настолько, что дальнейшее увеличение силы превалирующей мышечной группы грозит серьезным увечьем. Вот так человек и балансирует на грани своих пиковых возможностей, пока не сообразит, что надо просто уравновесить этот баланс и тогда тело вновь позволит ему прибавлять." Д.Смирнов. Ода тяге в наклоне.
Нужно увеличить отжимания, что бы дальше расти в подтягиваниях... интуитивно я об этом догадывался уже, но не придавал значение
"могут перестать расти [результаты тренировок] не потому, что что-то не так с методами тренировки, а потому что баланс между антагонистами смещен настолько, что дальнейшее увеличение силы превалирующей мышечной группы грозит серьезным увечьем. Вот так человек и балансирует на грани своих пиковых возможностей, пока не сообразит, что надо просто уравновесить этот баланс и тогда тело вновь позволит ему прибавлять." Д.Смирнов. Ода тяге в наклоне.
Нужно увеличить отжимания, что бы дальше расти в подтягиваниях... интуитивно я об этом догадывался уже, но не придавал значение
В теме: #в_поисках_силы -=Путь Workout=-
Отправлено:
19.01.2017 17:59
В теме: 100-дневный воркаут Sonbars
Отправлено:
19.01.2017 17:58
В теме: 100-дневный воркаут Sonbars
Отправлено:
19.01.2017 17:54
В теме: #в_поисках_силы -=Путь Workout=-
Отправлено:
17.01.2017 04:54
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
16.01.2017 20:23
В теме: 100-дневный воркаут Sonbars
Отправлено:
16.01.2017 20:17
В теме: #в_поисках_силы -=Путь Workout=-
Отправлено:
14.01.2017 07:41
Все забываю указывать
Каждон утро с электрички я преодолеваю дистанцию 2,35км в гору, перепад высот 120-130м. Тропы проходят в доль дороги и пешие пологие по лесу, и при крутых подъемах. Где крутые подьемы и не ездят выхлопные газы преодолеваю бегом - нагрузка офигенная, тренировка как-бы интервальная
Каждон утро с электрички я преодолеваю дистанцию 2,35км в гору, перепад высот 120-130м. Тропы проходят в доль дороги и пешие пологие по лесу, и при крутых подъемах. Где крутые подьемы и не ездят выхлопные газы преодолеваю бегом - нагрузка офигенная, тренировка как-бы интервальная
В теме: #в_поисках_силы -=Путь Workout=-
Отправлено:
14.01.2017 07:29
А мои уже школьники давно - и все равно не высыпаюсь иногда - пока уроки и спать выгонешь, уже и полночь 
В теме: Тренировочный Дневник_2016...
Отправлено:
14.01.2017 07:17
В теме: Событие в России
Отправлено:
14.01.2017 07:12
Да мы даже в курсе, кто это будет проводить. Продажные людишки :></quote>
Кого они могут заинтересовать - такие-же клубы псевдоворкаута на спортивном питании и груде железа. И будет кульминацией там соревнования по "стрит лифтингу" - любительский паурлифтинг фристайл по сути. И грамоты они печатают для себя - поверьте. Но это все они называют "воркаутом". Лично я с ними тягаться не могу и не хочу, т.к. что бы мне достигнуть их возможностней нужно тренить 4-8лет (качественый и стабильный результат), а не год-два на белках и химии, в инкубаторных (тепличных) условиях (количественный и нестабильный результат).
Мне здоровье дороже
Индустрия фитнеса ликует!
В теме: Событие в России
Отправлено:
13.01.2017 16:25
В теме: 100-дневный воркаут Sonbars
Отправлено:
13.01.2017 15:21
Вчера
Погода -11 градусов
Разминка
6-я схема.
3 круга.
Отдых 3 мин.
Заминка приседания 3х30.
Сегодня на улице топор можно повесить - режим черного неба, поэтому тренировка дома
Разминка
5х отжимания15/ приседания15/пресс15/ приседания15
Еще сыну турником работал, для австралийских
Легкая ненавязчивая тренировка - да и не выспался я, вчера поздно спать лег.
ТРЕНЯ #86
5-й мес. 1-я нед. 4-й день.Погода -11 градусов
Разминка
6-я схема.
3 круга.
Отдых 3 мин.
Заминка приседания 3х30.
ТРЕНЯ #87
5-й мес. 1-я нед. 5-й день.Сегодня на улице топор можно повесить - режим черного неба, поэтому тренировка дома
Разминка
5х отжимания15/ приседания15/пресс15/ приседания15
Еще сыну турником работал, для австралийских
Легкая ненавязчивая тренировка - да и не выспался я, вчера поздно спать лег.
В теме: #в_поисках_силы -=Путь Workout=-
Отправлено:
13.01.2017 12:16
В теме: Тренировочный Дневник_2016...
