Отправлено: 03.02.2017 03:55
<quote name=VASILEN post="307459">
Что-то как-то тут тихо 😃</quote>

<quote name=Tolle post="308085">
Отличный отзыв о 100-ке, красотка!</quote>
Наталья, тебя вычислили - я даже твой никнейм не указывал 😁😁😁
Отправлено: 03.02.2017 03:53
<quote name=VASILEN post="308065">
На региональном уровне (субъекта РФ) требования те же, за исключением списка нормативно-правовых актов, на которые ссылаемся, и территории на которую распространяем (муниципальное образование или субъект РФ).</quote>
Вот это на их уровне, вот это по делу - все четко и понятно, а то мне тут один лечил- "никому не нужны, своих проблем хватает..."
Отправлено: 02.02.2017 14:17
<quote name=dAppEr post="308015">
Более чем уверен, что никто палец о палец не ударит...</quote>

Незнаю как на счет других городов, а у нас хоть и многоплощадок, а чего просить от администрации не знаю - сегодня разговаривал с одним знакомым приближенным, сразу понял, то еще болото.
Отправлено: 02.02.2017 12:06
Иногда нужно тренить дома, как сегодня, поэтому возникла идея изменить 6-ю схему, которая будет по четвергам или в поездке безтурниковая

6-я схема pluse


ТРЕНЯ #93
5-й мес. 1-я нед. 4-й день

Тренировка дома

Разминка

6-я схема pluse.
4 круга.
Отдых 3 мин.

Растяжка

Выполнение упражнений на брусьях и от пола это небо и земля - от пола свою попу оторвать ооочень не просто😵🆒
Отправлено: 02.02.2017 03:37
<quote name=VASILEN post="307889">
<quote name=Edushkin post="307883">
<quote name=VASILEN post="307881">
14 января пишем обращения в органы власти. Ждём ответ, взаимодействуем.
</quote>

А что просить у власти?</quote>
Информационной поддержки.

Кураторы, Гайд по продвижению у меня ещё не готов, но могу скинуть файлы, образцы обращений и сам Гайд для ознакомления и использования. Пишите, обращайтесь. Кидайте e-mail.</quote>
edushkin@mail.ru
Отправлено: 01.02.2017 21:07
<quote name=VASILEN post="307881">
14 января пишем обращения в органы власти. Ждём ответ, взаимодействуем.
</quote>

А что просить у власти?
Отправлено: 01.02.2017 21:03
ТРЕНЯ #92
5-й мес. 1-я нед. 3-й день

Погода -5°С

Разминка

4-я схема pluse.
3 круга.
Отдых 3 мин.

Растяжка

Заминка ходьба по брусьям 3, скручивания 25, пресс дракона 5.

На тренеровку пришли девченки и все за мной повторили😵🆒
Отправлено: 01.02.2017 20:57

Открытая тренировка команды Sonbars (в соло исполнении)


Просто наобум собрались


Тренили 5-й месяц выхода на 2-е Барбразерс. Девченки справились 😵
Отправлено: 01.02.2017 20:55

Думал тяп ляп наобум никто не прийдет на открытую тренировку Sonbars... А оказалось 😃

Девченки выполнили 5-й месяц Барбразеров по подготовке к выходу силой 😵 - уникальная семейка...
Отправлено: 31.01.2017 19:56
ТРЕНЯ #91
5-й мес. 1-я нед. 2-й день.

Погода -5°С

Разминка

5-я схема.
3 круга.
Отдых 3 мин.

Заминка брусья 10, подъем с переворотом + отжимания на турнике 5.

После вчерашней трени побаливают широчайшие. Работаем дальше.🆒
Отправлено: 30.01.2017 21:29

Дни 66-75


Все тренировки прошли дома по схеме без турника.Систематически пропускались через день.

Разминка

6х10приседания/10отжимания/10пресс/10приседания
Отдых между кругами 30-60сек.

День 76


Получена первая травма - растяжение правого запястья при попытке залесть под австралийское подтягивание...

Данная травма - результат безалаберного отношения к технике выполнения в совокупности с ленью, свойственной молодым людям.

Очень надеюсь, что этот "опыт" не пройдет даром, с положительной точки зрения...
Отправлено: 30.01.2017 21:18
ТРЕНЯ #90
5-й мес. 1-я нед. 1-й день. Из-за систематических пропусков откатил на начало 5-го месяца.

Погода -7°С

Разминка

4-я схема pluse.
3 круга.
Отдых 3 мин.

Заминка дворники 5, австралийские 10, скручивания 45, брусья 5.

"Отдыхи" не хорошо влияют на ОФП. За период с 1 января и по сей день во мне стало >85кг 😵 веса... Работаем дальше.🆒
Отправлено: 30.01.2017 10:55
Тааак, посмотрим-посмотрим 😈
Отправлено: 30.01.2017 10:19
<url="https://vk.com/krsksportgid?w=wall-86530007_2530">Пост релиз по 100-дневному воркаут Осень 2016_КРАССПОРТ</url>
Отправлено: 30.01.2017 10:13
<url="https://vk.com/krsksportgid?w=wall-86530007_2530">Пост релиз по 100-дневному воркаут Осень 2016_КРАССПОРТ</url>