Отправлено: 24.09.2016 04:01
<quote name=Jeysonn post="274288">
Edushkin
Возраст конечно дает о себе знать, но все это ерунда!
Люди в 80 лет такие вещи творят, что малолетки немногие могут сделать. Вот например это https://www.youtube.com/watch?v=q8chU7iz1ZQ</quote>
Это конечно, но я про то что дается немного тяжелее 😉 Но есть еще преимущество в возрасте - результат стабильнее держится. Мальчуган научился 20-30 раз тянуть себя, бросил, подрос, новый вес и привет...
Отправлено: 24.09.2016 03:56
<quote name=23042017 post="274247">
23.09.2016г
Разминка: бег 3круга 1,5 км
круги 5-10-10-сделала5 раз
Заминка,прогулка быстрым шагом
Даются упражнения легко,подтягивание комбенировала,т.к застудила шею,толи внезапный хондроз.,но мне это не помешало выполнить упражнения))Все выполнено,я молодец!!!</quote>
Ну и ритм взяла - притормози, успеешь еще нагрузиться! Делай 4 круга, раз тянешь - 5-й круг добавишь через 2-3 недели.
И по упражнениям:
Подтягивания 5 - приседания 10 - отжимания 10 - и еще раз приседания 10?
На разминке динамическая растяжка (махи, скручивания), а потом бег и т.п.
А так, молодец!!!
Отправлено: 23.09.2016 16:51
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="274069">
Как с выходом прогресс?</quote>
Пока никак - прыгаю))
Отправлено: 23.09.2016 16:03
<quote name=gosha206 post="274004">
<quote name=Edushkin post="273966">

А по времени что смутило?</quote>
Как то быстро справились))</quote>
Разминка 10мин?
Не переживайте - все впереди ))
Отправлено: 23.09.2016 13:55
:star:⭐
Отправлено: 23.09.2016 13:44
<quote name=gosha206 post="273791">
Приветствуем всех!
Нас двое: я и сын (9 лет)
День 1:
Разминка (какая то вялая получилась)
Подтягивания (австралийское) 2
Приседания 2
Отжимания 2
Приседания 2
4 круга
Сильно напрягаться не стали. Смутило время, на все ушло минут 20</quote>

Все отлично, только в количествах больше, например 5а/5/5/5, но 2 круг, а не 4. Мужчинам 4 круга 😃.Слишком легко тоже не должно быть.
А по времени что смутило?
Отправлено: 23.09.2016 05:08
WasD исправь - "Этого день все ждали с нетерпением..."
Отправлено: 23.09.2016 04:49
<quote name=SpazziVit post="273695">
Подтягивания с прямым и обратным хватом одинаково оцениваются или с обратным хватом это облегченный вариант ?
У меня если с прямым то 2 раза, а с обратным 5.</quote>
Делай прямым и добивай 5/10-ю австралийскими.
Отправлено: 23.09.2016 03:23
<quote name=vovanez92 post="273677">
Здорово! Ну, желаю успехов в этом нелёгком деле!
По поводу первопроходцев программы Bar brothers: да они уже давно есть, и вот один из них: https://www.youtube.com/watch?v=nqbFPN0SkLI</quote>
16/18 лет - идеальный возраст для развития, а мене вот приходится свой обманывать - тупит тело, можг соображает, а тело тупит, как не мое ((... ооо в 16лет чего я только не творил 😉
Первопроходцы мы не в плане прохождения программы, а в плане получения результата при прохождении околобарбразерской дороги, т.е. тропиночку рядом натаптываем 😁
Отправлено: 22.09.2016 17:23
<quote name=Incvezitor post="273574">
<quote name=Edushkin post="273421">
3-й мес. 1-я нед. 3-й день

Кросфит - комплекс за 21:40,35. - третье место.

</quote>
молодец!</quote>
Благодарствую)))
Отправлено: 22.09.2016 11:18
ТРЕНЯ #48
3-й мес. 1-я нед. 4-й день

Болят мышцы груди, плечей и подмышками (вроде широчайшие)😵🤔

Вечер:
Мяч с малышами погонял- ноги сразу забились... Бо бо ((

Растяжка.
Отправлено: 22.09.2016 10:35
🤓
Отправлено: 22.09.2016 10:34
<quote name=Nadja2809 post="273518">
Ну скажите же, скажите мне, что вы по мне все соскучились. 😃
Я по вам так да.
Сентябрь получился ленивый. Ничего толком не делала, особенно учитывая, что на работе поменялось вообще всё, и пока я вэто ВСЁ вникала, создалось впечатление, что я вообще в новом месте работаю, вот только сейчас начинаю снова в себя приходить и вспоминать, что еще какие-то турники существуют, всякие там подтягивания-приседания.
Но планы, конечно, кхм-кхм, сдвигаются. 5 подтягиваний к осенней стодневке - это я круто себе поставила. 😃</quote>
Да как-то уже забыли, а ты кто? 😵
Да соскучились конечно-же - давай вливайся 😃 !!!
Отправлено: 22.09.2016 09:36
Отправлено: 22.09.2016 03:01
<quote name=vovanez92 post="273482">
Name:>
УБЕДИСЬ, ЧТО ТЫ МОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОЛНОСТЬЮ И С ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКОЙ, ИНАЧЕ СЛЕДУЮЩИЙ МЕСЯЦ ТЕБЯ ПОЛНОСТЬЮ РАЗОЧАРУЕТ.</quote>
Т.е. по идее ты уже должен заканчивать 3 месяц и подбираться к 4ому. ТЫ немного изменил программу. Как бы это не вышло боком в виде трудности выполнения некоторых упражнений.
А как кстати идёт печатная машинка, нормально? 😌</quote>
Ты представляешь сколько времени в день уйдет на точное следование программы? При этом имеет место резкий переход на более сложную схему и по количеству, и по технике, что не каждому подсилу. Мы, в этом плане, протаптываем новую дорожку, для будущих поколений 😉, а отрицательный результат, ну что-же тоже результат.