Отправлено: 13.01.2018 16:25
<quote name=Zhev post="418003">
Натренировавшись любой дурак сделает, так не интересно 😃</quote>

Ну ты даешь! Не кадый тренит, а уж дурак точно не тренит )))
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 12.01.2018 18:40
ТРЕНЯ #261

На районе

[ ] разминка
[ ] лесенка 123 SBSL 10 подходов
[ ] небольшая растяжка рук и корпуса

Тяжелая треня. Думал легенькую провести из-за болей в мышцах, но хорошо разогрелся и поперло 😌
Отправлено: 12.01.2018 08:57
Пост-релиз ушел в Городские новости, а пока предварительная запись на их дочернем сайте - https://vk.com/stadion24?w=wall-143178921_995
Отправлено: 12.01.2018 08:43
<quote name=Lawnmover post="417761">
<quote name=Kahar post="417749">
<quote name=Vyxodnadve post="417709">
видео будет позже,парюсь с обрезкой</quote>
Windows Movie Maker в помощь. Бесплатно, просто в использовании, никаких надписей.</quote>
Только на Windows 10 не работает 😃</quote>

Я пользуюсь vsdc free video editor в бесплатном режиме функций до черта http://www.videosoftdev.com/ru/free-video-editor/download
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 12.01.2018 06:03
Как всегда, в нашей группе и репост на КРАССПОРТ пост-релиз (итоги) - https://vk.com/krsksportgid?w=wall-86530007_3761
Отправлено: 11.01.2018 09:42
<quote name=MaxSnow post="417609">
Даже не знал о его существования до этой темы. Спасибо Антону. Посмотрел пару видео. Блогер, как блогер. Занимается полезным делом. Пофиг как он там говорит. Думаю вреда не принесёт, а польза кому то есть.</quote>
Я то=же такого мнения 😃
Отправлено: 11.01.2018 09:03
<quote name=WasD post="417538">
<quote name=Brom post="417515">
<quote name=WasD post="417499">
Потому что воркаутеры намного активнее, чем футболисты и хоккеисты вместе взятые. Субкультура взращивает лидеров, а не зрителей.</quote>

да где активность то? площадки пустые, и там пустые, и вооон там пустые...;
на диванах лидерствуют, на кухнях ?
P.S. сколько не говори халва, во рту слаще не станет</quote>

Площадки вон выбивают 😃 Этим и заняты целыми днями! Потому и нет никого на площадках, что все ходят по кабинетам, да площадки выбивают!

*сарказм*</quote>

Дворовые площадки пустуют в разное время, в одно дети играют, потом школота мимо покурить проходит, пьянье на лавочке пивасик или водовку (все по мусору видно). Потом, вечером, мамочки с детишками и один-два местных воркаутеров, если есть...
А вот площадка в центре культурно-физического развлекательного центра (прокат спортинвертаря, парк), у нас о.Татышева не пустует, даже зимой по темени...
Отправлено: 10.01.2018 19:02
ТРЕНЯ #260

На районе

[ ] разминка
[ ] 5MD
И еще
[ ] 10+6 подтягиваний
[ ] лесенка 123 SBSL до 5 10 15
[ ] облегченная лесенка 123 SBSL до 6 12 18 и вниз

Ужасная треня. Я явно в плохой форме... буду втягиваться
Отправлено: 10.01.2018 18:47
Попробовал, без секундомера под носом, да и не в лучшей форме - праздники, майонезик и т.п.

Zhev
30/60 - 5 мин
50/100 - 11 мин

Чувствую, что могу лучше... а 10/20 лучшая тактика

Видос:

В общем еще повторю, а пока так 😃
Да, кстати, тренировка после 5MD прошла то-же так себе - еще не втянулся.
И я не думаю, что 5MD хороша, как тренировка...
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 10.01.2018 07:21
<quote name=Kahar post="417396">
Перед НГ много тренил. После пару раз пока. Скоро будут новые цели и программа.

"Растолстел" до 85 кг)</quote>

Как отжимания с локтей, результаты?
Отправлено: 09.01.2018 19:10
<quote name=vorlex post="417180">
<quote name=MaxSnow post="417161">
Давайте на Крещение вместо ныряния в прорубь (для живущих в холодном климате) замутим продолжение новогоднего марафона.</quote>
Давайте,я поучаствую.</quote>

А это уже другая тема.
Отправлено: 06.01.2018 08:38
MAX #2
Приседания = 156
Было 140

Отправлено: 06.01.2018 08:21
MAX #1
Отжимания = 77
Было 70

Отправлено: 05.01.2018 16:33
<quote name=Novotor post="416207">
<quote name=Edushkin post="416047">
Прям-прям эстафету онлайн сделать 😉</quote>
Надо как то это обыграть! Оформить типа 100-дневки! В соцсетях агитацию и прочее.
Я вот увидел случайно ссылку на данную тему в коментах к Инфо-Посту... Чисто случайно!</quote>

Вот-вот, думаю данную тему стоит крутануть 😃
Отправлено: 04.01.2018 18:15
Я пробовал зарубу за 120сек прлучилось 26 подтягиваний... это 2мин, как бы еще 50отжиманий впихнуть и успеть повторить?! )))
Но тема интересная, стоит пробовать!
В теме: 5MD заруба