Отправлено: 12.01.2018 06:03
Как всегда, в нашей группе и репост на КРАССПОРТ пост-релиз (итоги) - https://vk.com/krsksportgid?w=wall-86530007_3761
Отправлено: 11.01.2018 09:42
<quote name=MaxSnow post="417609">
Даже не знал о его существования до этой темы. Спасибо Антону. Посмотрел пару видео. Блогер, как блогер. Занимается полезным делом. Пофиг как он там говорит. Думаю вреда не принесёт, а польза кому то есть.</quote>
Я то=же такого мнения 😃
Отправлено: 11.01.2018 09:03
<quote name=WasD post="417538">
<quote name=Brom post="417515">
<quote name=WasD post="417499">
Потому что воркаутеры намного активнее, чем футболисты и хоккеисты вместе взятые. Субкультура взращивает лидеров, а не зрителей.</quote>

да где активность то? площадки пустые, и там пустые, и вооон там пустые...;
на диванах лидерствуют, на кухнях ?
P.S. сколько не говори халва, во рту слаще не станет</quote>

Площадки вон выбивают 😃 Этим и заняты целыми днями! Потому и нет никого на площадках, что все ходят по кабинетам, да площадки выбивают!

*сарказм*</quote>

Дворовые площадки пустуют в разное время, в одно дети играют, потом школота мимо покурить проходит, пьянье на лавочке пивасик или водовку (все по мусору видно). Потом, вечером, мамочки с детишками и один-два местных воркаутеров, если есть...
А вот площадка в центре культурно-физического развлекательного центра (прокат спортинвертаря, парк), у нас о.Татышева не пустует, даже зимой по темени...
Отправлено: 10.01.2018 19:02
ТРЕНЯ #260

На районе

[ ] разминка
[ ] 5MD
И еще
[ ] 10+6 подтягиваний
[ ] лесенка 123 SBSL до 5 10 15
[ ] облегченная лесенка 123 SBSL до 6 12 18 и вниз

Ужасная треня. Я явно в плохой форме... буду втягиваться
Отправлено: 10.01.2018 18:47
Попробовал, без секундомера под носом, да и не в лучшей форме - праздники, майонезик и т.п.

Zhev
30/60 - 5 мин
50/100 - 11 мин

Чувствую, что могу лучше... а 10/20 лучшая тактика

Видос:

В общем еще повторю, а пока так 😃
Да, кстати, тренировка после 5MD прошла то-же так себе - еще не втянулся.
И я не думаю, что 5MD хороша, как тренировка...
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 10.01.2018 07:21
<quote name=Kahar post="417396">
Перед НГ много тренил. После пару раз пока. Скоро будут новые цели и программа.

"Растолстел" до 85 кг)</quote>

Как отжимания с локтей, результаты?
Отправлено: 09.01.2018 19:10
<quote name=vorlex post="417180">
<quote name=MaxSnow post="417161">
Давайте на Крещение вместо ныряния в прорубь (для живущих в холодном климате) замутим продолжение новогоднего марафона.</quote>
Давайте,я поучаствую.</quote>

А это уже другая тема.
Отправлено: 06.01.2018 08:38
MAX #2
Приседания = 156
Было 140

Отправлено: 06.01.2018 08:21
MAX #1
Отжимания = 77
Было 70

Отправлено: 05.01.2018 16:33
<quote name=Novotor post="416207">
<quote name=Edushkin post="416047">
Прям-прям эстафету онлайн сделать 😉</quote>
Надо как то это обыграть! Оформить типа 100-дневки! В соцсетях агитацию и прочее.
Я вот увидел случайно ссылку на данную тему в коментах к Инфо-Посту... Чисто случайно!</quote>

Вот-вот, думаю данную тему стоит крутануть 😃
Отправлено: 04.01.2018 18:15
Я пробовал зарубу за 120сек прлучилось 26 подтягиваний... это 2мин, как бы еще 50отжиманий впихнуть и успеть повторить?! )))
Но тема интересная, стоит пробовать!
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 04.01.2018 10:45
<quote name=Chewbacca post="416062">
Edushkin, подробней.</quote>

Запускаем 1 января марафон на один день:

Петя
18 отжиманий
Вася
18+10подтягиваний=28
Миша
28+150приседаний=178

И т.д. стремимся к заветной цифре 2019
пока карета в тыкву не превратится
😁
Отправлено: 04.01.2018 05:49
<quote name=Chewbacca post="415805">
1 dAppEr
2 @alexunder54
3 Athletes
4 warpl
5 OlegSh
6 UriiL
7 mtbrDot
8 Chituz33rus
9 Edushkin
10 Anastasia13
11 hristuk21
12 E_V_Alif
13 Zhev
14 Novotor
15 guenkov
16 sashamoble1
17 Chewbacca
18 MaxSnow
19 Leonid_G
20 @caseshot
21 CopperRedPony
22 grey11
23 Russman
24 Shalinoy

и вне конкурса Lada_S, Roger.

подтягивания 245, отжимания 507, брусья 126, приседания 375.</quote>

В сумме 1253 повторения... ммм - надо бы в следующем году за 2019 завалить. Прям-прям эстафету онлайн сделать 😉
Отправлено: 03.01.2018 18:46
<quote name=Lawnmover post="415916">
Не обязательно НГ ждать, давайте просто разные зарубы устраивать.
Допустим мне понравилось так. Делать максимумы с отдыхом 30 сек. Пока ни одного повторения сделать не сможешь 😃 Можно с 1 мин замутить. Прикольно и полезно. Чисто мышечная выносливость как показатель интересна.</quote>

Это точно - на таких зарубах новые "возможности" открываются 😁
Отправлено: 01.01.2018 16:45
<quote name=Chewbacca post="415533">

Теперь Красноярск забыл, не благодарное это дело😁
18 подтягиваний.</quote>

Ниче не забыл, фотку не видел разве? ... или я не то понял... 😵