Ну, хз... Средний пульс 142, у меня это "голубая" зона, легкая нагрузка 130-144уд мин. Или у тебя иначе?

95/100 "100 Day HARD"

Вес: 72,4кг (-0,2кг)

11.09.24 СР 6:20

Хочется добавить австралийских, но тогда, просядут отжимания. Последние два повторения в двух подходах, выполняю с трясущимися от напряжения булками

Дело твое. Каждый точит, как хочет...

Активный компонент диклофенак - нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП), обладающий выраженными анальгезирующими и противовоспалительными свойствами.

Видимо, тебя еще не скрючивало как следует, раз ты так вольно об этом рассуждаешь.

Никому не пожелаю ощущения, будто тебя поломали пополам через колено, в пояснице.

Дело конечно твое, но тебе нужно МРТ и если там не все так печально. То закачивать поясницу и растягивать пояснично-подвздошную мышцу. Другого пути нет.

Ну или оперироваться.

Тупо отключать боль обезболивающем, в периоды обострения, только усугублять проблему.

Однозначно надо! Только вот, если травма уже есть, её нужно идентифицировать и реабилитировать.

Кому вам? Russman'y и AK83???

Как красиво у вас там!

Малорик! С такой мамой, он обречен на успех

Похолодало, пасмурно по осеннему. Видимо, психосоматика

94/100 "100 Day HARD"

Вес: 72,6кг (-0,2кг)

10.09.24 ВТ 6:25

Фартлек отрезки:

1-4:35

2-4:38

3-4:35

PS: О эксплуатации кроссовок Li-Ning. Заканчивая пробежку, напевал про себя песенку, с вольным сочинением, где преобладали строчки "... китайское г@вно..." На срез текущего дня, пробег 193км. Пятка сильно стопталась, внутрь. На пене видны сильные замятины. Само стремление кросовка, завалить стопы внутрь, с момента покупки. Уверенно развилось и не стесняясь валит их, во время ходьбы. Во время бега. я преземляюсь на носок+середина стопы. это не так чувствуется. Но. то. что на маневрах, стопы нестабильны, заставляет. очень осторожничать. В общем, деньги на ветер.

Следующую тренировку, надену свои старенькие Asics'ы, с пробегом 1998км!!! У которых ни внешне, ни по ощущениям, нет никаких признаков износа. Надеюсь, не будет сильного контраста, а с премии, закажу себе новенькие Culumbus'ы.

Да, печально и грустно, что почти 6500руб на ветер выкинул, но это опыт, а он бесценен!

Никогда. Текущая цивилизация, перманентно воюет.

А если ты о нашей войне, то все только начинается.

...Всякому, отдавшему жизнь свою за други своя, воздаст Он вечной радостью, радостью несказанной вовеки в Царствии Своем...

Погиб как Мужчина.

Повышать уровень тестостерона. Самый простой способ, это спорт. Если не поможет. а такое то-же бывает, то ГЗТ.

Тогда зачем тренироваться с собственным весом? Сделай упор на плавание. Найми индивидуального тренера, поставь технику, составьте с ним, тренировочную программу с развивающими тренировками, силовыми повышающими ОФП и достигай результатов. Там и промежуточных целей масса, скорость, дистанция...

Лично меня, эстетическая красота, как цель, не трогает вообще. Тем более, что это побочный продукт, регулярных тренировок. Подобные формулировки, больше девчата предпочитают. Мне требуется, пробежать дальше и быстрее, подтянуться больше, ушатать сильнее, чем соперник и прочие соревнования

Но, "на вкус и цвет, все фломастеры разные", твои желания, это индивидуально твои предпочтения... Я к тому, что-бы не соскочить, нужно кайфовать от процесса. AK83, любит этот пункт, подчеркивать.

Что именно у тебя с спиной?

Успехов в начинании!

От себя добавлю, сформируй себе четкий ответ, на вопрос, зачем тебе это все?

Что-бы в периоды лени и нежелания идти тренить, это двигало тебя дальше. Вообще полезный навык по жизни.

Я на кожаные подсел. Попробуй, недорогие, кожаные, женские, на тех-же ягодках полно. Без подкладок и утеплителя, осенние. Руки не потеют, очень комфортно.