Отправлено: 19.06.2025 14:04
AK83
Дней 10 не мог на сайт зайти, ни с тлф, ни с компа, сегодня только с компа первый раз удалось.
А я, грешным делом, подумал, что ты после отпуска, забил на это вот все 😀

Мне регулярно приходиться иметь проблемы с доступом на сайт.
То с домашнего интернета заходит, а с мобильного нет.
То с мобильного заходит, а с домашнего нет.
То только через VPN.
Грешу на провайдеров и киберучения по ГО.

AK83
Да, при такой методе особых результатов нигде не будет и марафон за 3 часа не пробежать и полтинник не подтянуться точно.
Не в полтиннике счастье. У каждого своя цель, главное, что-бы она была.
Дорогу осилит идущий.
Вода камень точит.
Отправлено: 19.06.2025 08:32
Russman
Старею😄
Вот теперь, ты по нам всем проехался. Батенька...
😂
Отправлено: 19.06.2025 08:28
RAN18
клеить их кучу дырок
В Астраханской области, растет трава якорец стелющийся.
Старики говорят, имеет целебный эффект, в области мужского здоровья, сам не пробовал 😀
Но помимо этого замечательного свойства, семена, пробивают камеры. Без герметика в камерах, у нас ездить невозможно. Постоянные проколы, особенно во второй половине лета.
Рекомендую, на ВБ есть в разных фасовках.
Из минусов, раз в год-два, приходится менять камеру и заливать свежую жижу.
Отправлено: 19.06.2025 08:21
Поздравляю с защитой!
Я, защитился 20 лет назад, до сих пор вспоминаю, как одно из ярких событий в жизни 😀
Отправлено: 19.06.2025 08:02
Вес: 72,3кг (+0,2кг)
19.06.25 ЧТ 6:20
2Б
Подтягивания
  • Резина (Оранж) 1 подх/3мин отдых: 15=15 (0)
  • Резина (Фиол) 1 подх/3мин отдых: 10мах=10 (+1)
  • Резина (Оранж) 3 подх/3мин отдых: 15(14+1)-15(10+1х5повт)-15(9+1х6)=45 (0)
  • Антигиперлордозный комплекс Демченко 1 х (ягодичный мостик - 10 повт/30сек; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс 40повт, Скручивания 30повт, Пасчимотонасана 90сек)
Бодрее получилось, +1 на фиолетовой и на добивках, в остальных подходах, нонстопы подросли.
На позавчерашней пробежке, ускорился перед электричкой и взбежал на переход, широким шагом, "через ступеньку". Потянул, видимо, подвздошную, все эти дни побаливает. В субботу, вместо бега, на велике поеду. Давно пора, сезон открыть.
Как раз, на МТБшке, заднюю камеру сменил и жижу свежую залил.
Отправлено: 18.06.2025 08:27
Вес: 72,1кг (-1,0кг)
18.06.25 СР 6:45
2А
Отдых
  • Суставная гимнастика
  • Йога на растяжку
Вчера, после работы, решил добавить ходьбы. Но, попал под дождь. Вечер завершился в бане. Ощутил интересный эффект, который, после долгого перерыва, получился более ярким и от этого сильнее заметным. Баня, своим контрастом, сильно нарушает равновесие механизма терморегуляции тела. Находясь в этом новом ощущении, поймал себя на мысли, что именно это и дает эффект, некоего обновления и эйфории после парной.
Отправлено: 17.06.2025 14:55
allanworkout33
спортивный комплекс установили даже у нас в общаге
allanworkout33
Замер максимума на брусьях- 16 раз
Красавчик! В твоем возрасте, я даже не задумывался об этом, о чем сожалею.
Отправлено: 17.06.2025 08:05
allanworkout33
не могу выложить видео
Заливай в вк видео. Отлично грузит.
Отправлено: 17.06.2025 07:58
Вес: 73,1кг (+0,0кг)
17.06.25 ВТ 6:34
2А
Бег

Отправлено: 16.06.2025 08:16
Вес: 73,1кг (+0,1кг)
16.06.25 ПН 6:18
2А
Отжимания
  • Отжимания лучник 3 подх/3мин отдых: 22-22-22мах=66 (0)
  • Отжимания 3 подх/3мин отдых: 15мах-13мах-13мах(10+2+1)=41 (+2)
  • Антигиперлордозный комплекс Демченко 1 х (ягодичный мостик - 10 повт/30сек; растяжка подвздошной 80сек (кажд ногу); Пресс 40повт, Скручивания 30повт, Пасчимотонасана 90сек)
То-ли я загоняюсь, то-ли одно из двух. Лучник этот, весьма противоречивый "тип". Такое ощущение, что при выполнении этого упражнения, можно читерить, помогая "неактивной" рукой. Надо будет видосы пересмотреть...
Отправлено: 16.06.2025 08:10
Вес: 73,0кг (+0,7кг)
15.06.25 ВС 9:30
2А
Подтягивания
  • Резина (Оранж) 1 подх/3мин отдых: 15=15 (0)
  • Резина (Фиол) 1 подх/3мин отдых: 9мах=9 (0)
  • Резина (Оранж) 3 подх/3мин отдых: 15-15(9+1х6повт)-15(8+17)=45 (+1)
  • Антигиперлордозный комплекс Демченко 1 х (ягодичный мостик - 10 повт/30сек; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс 40повт, Скручивания 30повт, Пасчимотонасана 90сек)
Приятно удивлен +1 повторением, да еще на фиолетовой. На самом деле, можно вообще этот подход, а может даже несколько, делать вообще без резины. Но не форсирую. Не хочется снова, на год, вылететь с эпикондилитом.

Отправлено: 16.06.2025 07:51
Вес: 72,3кг (+0,0кг)
14.06.25 СБ 8:23
1Б
Отдых
  • Суставная гимнастика
Отправлено: 13.06.2025 12:14
Вес: 72,3кг (+0,7кг)
13.06.25 ПТ 8:23
1Б
Бег
Отправлено: 12.06.2025 08:41
Вес: 71,6кг (-1,5кг)
12.06.25 ЧТ 7:38
1Б
Брусья
  • Брусья 5 подх/3мин отдых: 9-9-9-9(8+1)-6(5+1)=42 (+1)
  • Антигиперлордозный комплекс Демченко 1 х (ягодичный мостик - 10 повт/30сек; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс 40повт, Скручивания 30повт, Пасчимотонасана 90сек)
Отправлено: 11.06.2025 11:55
Kunkka
Враг изнутри!
Не соглашусь!

В прелюдии с красоткой, например,
ритм сердца ускоряет,
желанье поскорей
Наполнить кровию горячей
Тел пещеристых пустоты...
В теме: Kairos