Отправлено: 02.09.2024 19:26
Tolle, петли давно уже купил. Супруга с ними подтягивается, поэтому, дабы исключить простои, оперативно приобрел замену.

посредник, берет 10% от стоимости. Доставка 1500-2000руб.
Отправлено: 02.09.2024 16:29
TolleZingerr
да. Через посредника.
есть несколько вариантов. От СДЕКа, до частных лиц.

подобные методы, применялись в начале 2000х, когда, некоторые продаваны на ебее, не отправляли посылки в Россию.
Отправлено: 31.08.2024 10:08
JesusOnExtasy
Решил тут попробовать
Малорик!
Отправлено: 31.08.2024 09:25
84/100 "100 Day HARD"
Вес: 70,1кг (-0,4кг)
31.08.24 СБ 6:15
Обнаружил следы ночной потасовки, на неблагополучном участке маршрута...
Вчера, открыл для себя, возможность, заказывать беговую обувь с амазон. Прикинул варианты и огорчился. В районе 10тыс можно купить asics gel-cumulus 24. А не то, что я купил в спортмастере 😂
Теперь думаю, добить li-ning'и, окатав в них 800км и следом, купить асиксы. Или сразу купить... а еще хочется стабилизатор для телефона приобрести... в общем, муки выбора....
Отправлено: 30.08.2024 12:59
beh4ppy
- ходьба (2 мин. ср. темп/1 мин быст. темп)х3
- ходьба (2 мин. ср. темп/1 мин бег трусцой)х3
Как ощущения от беговых тренировок? В кайф или "героически преодолеваешь себя"?
Что с аппетитом, жор напал или без изменений?
Отправлено: 30.08.2024 12:35
AK83
Дальше что-то пошло не так
Что именно. по твоему мнению пошло не так?
Ты начал соревноваться с другими, а не с самим собой и лишканул с нагрузкой?
Отправлено: 30.08.2024 10:00
Lawnmover
катнул лыжероллеры, вот где кайф то
Эх, красота!
Пока не хочу с бега переключаться, хотя, тоже, левое колено, после 11км начинает намекать, что как-бы объём задолбал...
Отправлено: 30.08.2024 08:59
83/100 "100 Day HARD"
Вес: 70,5кг (+0,1кг)
30.08.24 ПТ 5:06
Силовая "Отжимания на МАХ
Проснулся с тяжелыми мыслями и легкой крепатурой всего тела. После вчерашнего "кроссфита" в огороде, ожидал сильной просадки повторений. Но, прикинув, что у меня сегодня работа на максимум, а не на количество, успокоился, размялся и попёр:
  • Суставная гимнастика.
  • Отжимания разминочные 1мин отдых: 3-6
  • Отжимания на МАХ: 6 подх/5 мин отдых: 34-26-21-19-18-16=134 (+5)
  • Приседания 6 подх/1мин отдых: 11-11-11-11-11-11=66 (+0)
  • Австралийские подтягивания 6 подх/1мин отдых: 13-13-13-13-13-13=78 (+12)
  • Выпады 6 подх/1мин отдых: 8-8-8-8-8-8=90 (+0)
  • Отжимания лесенка: шаг 2 / 1 мин отдых: 2-4-6-8-10-12-7-7-6-6-6-5-4-3-2=88 (+12)
  • Антигиперлордозный комплекс Демченко 2 х (ягодичный мостик: 15 х пауза 10 сек; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс 30повт, Скручивания 30повт)
  • Заминка: растяжка
Доволен, прогресс детектед!

Вторую пятницу, со мной тренируется напарник. Еж. Тренировка начинается по темноте, а он шуршит в траве, разнюхивая сахарных кузнечиков.
Отправлено: 30.08.2024 08:44
82/100 "100 Day HARD"
Вес: 70,4кг (+0,1кг)
29.08.24 ЧТ 6:26
Легкий бег
Побегал с утреца. А потом, пахал весь день, как конь, в огороде: правил вешала у малины и ежевики, обрезал эти ягодники. уборка травы и прочей падалицы. Поели груш и слив. К вечеру был без сил. Завтрашняя тренировка на максимум, была под вопросом...
Отправлено: 28.08.2024 08:40
AK83
будет же наверно когда-нибудь прогресс??😬
Будет! Не забывай про фундамент: медленный бег 80% + 20% развивающие беговые. И, взойдет она! Звезда пленительного счастья!
Отправлено: 28.08.2024 08:17
81/100 "100 Day HARD"
Вес: 70,3кг (+0,1кг)
28.08.24 СР 6:18
Силовая на 75% от МАХ
  • Суставная гимнастика.
  • Австралийские подтягивания 6 подх/1мин отдых: 13-13-13-13-13-13=78 (+6)
  • Приседания 6 подх/1мин отдых: 11-11-11-11-11-11=66 (+0)
  • Отжимания 6 подх/1мин отдых: 13-13-13-13-13-13=78 (+0)
  • Выпады 6 подх/1мин отдых: 8-8-8-8-8-8=48 (+0)
  • Антигиперлордозный комплекс Демченко 2х30 (+0) (ягодичный мостик: пауза 10 сек х 15 повторов; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс: пауза 3сек)
  • Заминка: Растяжка
Еще добавил, австралийских. По ощущениям, все равно маловато. На след раз, сделаю: 14-14-14-13-13-13
Отправлено: 27.08.2024 08:52
80/100 "100 Day HARD"
Вес: 70,2кг (-1,0кг)
27.08.24 ВТ 6:20
Развивающая беговая
Забегания в горку 330м х 13шт
4:18 - 4:16 - 4:07 - 4:07 - 4:05 - 4:04 - 4:23 - 4:20 - 4:12 - 4:13 - 4:09 - 4:06 - 4:03 (Среднее 4:11)
ЧМБСЛ: Лишканул, по хорошему 4:10-4:15 было бы более чем адекватно. Чувствую, пора провести тесты по Джеку Дэниэлсу и наваливать нагрузку по таблице, а не отсебятину пороть...

Отправлено: 26.08.2024 11:15
Lawnmover
Сегодня еще день свадьбы, 17 годиков, все норм, утром поругались :)
Поздравляю! Есть еще искринка, раз вспыхивает! 😉
Отправлено: 26.08.2024 11:05
NadegdaSh
Очередной раз поняла, что лично мне тренить надо с утра, иначе есть большая, даже огромная вероятность, что тренировки не будет вообще.
Солидарен с тобой. Я, если с утра тренировку не провел, хожу нервный, начинаются мысли:
  • когда провести?
  • как в распорядок дня встроить?
  • А если устану до тренировки?
Завтрак, подождать 2 часа, потом тренить. Потом, после тренировки. особенно беговой, я часа два, хожу лежу "в задумчивости"... 😋
Короче, день "рваный" получается...
Отправлено: 26.08.2024 08:51
79/100 "100 Day HARD"
Вес: 71,2кг (+0,6кг)
26.08.24 ПН 6:25
Силовая тренировка 50% от МАХ
  • Суставная гимнастика.
  • Австралийские подтягивания 6 подх/1мин отдых: 9-9-9-9-9-9=54 (+6)
  • Приседания 6 подх/1мин отдых: 11-11-11-11-11-11=66 (+0)
  • Отжимания 6 подх/1мин отдых: 9-9-9-9-9-9=54 (+0)
  • Выпады 6 подх/1мин отдых: 8-8-8-8-8-8=48 (+0)
  • Антигиперлордозный комплекс Демченко 2х30 (+0) (ягодичный мостик: 15повт х пауза 10 сек; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс: пауза 3сек)
  • Растяжка