Похолодало, пасмурно по осеннему. Видимо, психосоматика

94/100 "100 Day HARD"

Вес: 72,6кг (-0,2кг)

10.09.24 ВТ 6:25

Фартлек отрезки:

1-4:35

2-4:38

3-4:35

PS: О эксплуатации кроссовок Li-Ning. Заканчивая пробежку, напевал про себя песенку, с вольным сочинением, где преобладали строчки "... китайское г@вно..." На срез текущего дня, пробег 193км. Пятка сильно стопталась, внутрь. На пене видны сильные замятины. Само стремление кросовка, завалить стопы внутрь, с момента покупки. Уверенно развилось и не стесняясь валит их, во время ходьбы. Во время бега. я преземляюсь на носок+середина стопы. это не так чувствуется. Но. то. что на маневрах, стопы нестабильны, заставляет. очень осторожничать. В общем, деньги на ветер.

Следующую тренировку, надену свои старенькие Asics'ы, с пробегом 1998км!!! У которых ни внешне, ни по ощущениям, нет никаких признаков износа. Надеюсь, не будет сильного контраста, а с премии, закажу себе новенькие Culumbus'ы.

Да, печально и грустно, что почти 6500руб на ветер выкинул, но это опыт, а он бесценен!

Никогда. Текущая цивилизация, перманентно воюет.

А если ты о нашей войне, то все только начинается.

...Всякому, отдавшему жизнь свою за други своя, воздаст Он вечной радостью, радостью несказанной вовеки в Царствии Своем...

Погиб как Мужчина.

Повышать уровень тестостерона. Самый простой способ, это спорт. Если не поможет. а такое то-же бывает, то ГЗТ.

Тогда зачем тренироваться с собственным весом? Сделай упор на плавание. Найми индивидуального тренера, поставь технику, составьте с ним, тренировочную программу с развивающими тренировками, силовыми повышающими ОФП и достигай результатов. Там и промежуточных целей масса, скорость, дистанция...

Лично меня, эстетическая красота, как цель, не трогает вообще. Тем более, что это побочный продукт, регулярных тренировок. Подобные формулировки, больше девчата предпочитают. Мне требуется, пробежать дальше и быстрее, подтянуться больше, ушатать сильнее, чем соперник и прочие соревнования

Но, "на вкус и цвет, все фломастеры разные", твои желания, это индивидуально твои предпочтения... Я к тому, что-бы не соскочить, нужно кайфовать от процесса. AK83, любит этот пункт, подчеркивать.

Что именно у тебя с спиной?

Успехов в начинании!

От себя добавлю, сформируй себе четкий ответ, на вопрос, зачем тебе это все?

Что-бы в периоды лени и нежелания идти тренить, это двигало тебя дальше. Вообще полезный навык по жизни.

Я на кожаные подсел. Попробуй, недорогие, кожаные, женские, на тех-же ягодках полно. Без подкладок и утеплителя, осенние. Руки не потеют, очень комфортно.

Дело конечно твое, но, настоятельно рекомендую, "не газовать", после такого перерыва. Вбегивайся, подготовь сердце, мышцы и главное суставы с связками. Как минимум полгода... А уж потом, будешь "уходить от пейсмейкеров в точку"

Возвращение, это про смену образа жизни, надолго, а не с места в карьер.

Наши "5верстовцы", от большого ума, гоняют новичков, на своих стартах, по гранитной плитке. Как правило, они в абы какой обуви, газуют из последних сил, кому-то что-то доказывая. В общем треш полный... У тебя хоть гравийные дорожки.

С весны на войне. C самого начала, боевых действий, был передислоцирован в Курск, на передок. Погиб как герой, под Курском, на 10 день, 16 августа. С своим отделением, прикрывал выход из окружения, других бойцов. Словил пулю. Награжден орденом мужества. 50лет было.

93/100 "100 Day HARD"

Вес: 72,8кг (+0,5кг) Поминки. Похоронил вчера старого товарища. Погиб на войне, как герой.

09.09.24 ПН 6:25

92/100 "100 Day HARD"

Вес: 72,3кг (+0,4кг) Фаршированные перчики на ужин, чревато...

08.09.24 ВС 6:28

Продолжаю потихоньку увеличивать дистанцию.

С наступлением прохлады. просел пульс, и хорошо. Буду формировать фундамент. на 130.

91/100 "100 Day HARD"

Вес: 71,9кг (+0,0кг)

07.09.24 СБ 8:26

А ты тот еще фрукт!

Классная статья!

90/100 "100 Day HARD"

Вес: 71,9кг (+0,1кг) - Сливаю потихоньку воду

06.09.24 ПТ 5:13

Похолодало, +14*С, обычно тренировался в одних шортах, а тут. на разминке подмёрз. Сбегал, надел штаны, футболку, куртку. Вот и осень подкрадывается...

Снижение повторений в отжиманиях и австрал. лесенке, меня не огорчает. А говорит о том, что на максимумах, выложился с душой. Значит нагрузил мышцы, значит, жду прогресс...

Последние дни, тело начало подавать сигналы, что беговые развивашки, достаточно сильно нагружают опорно-двигательный аппарат. То левое, потом, правое колено заноет. то стрельнет, то правая ступня заболит кратковременно. Вчера. весь день крепатурили бицепсы бедра. Поясница начала сигнализировать, давно забытыми болевыми пульсациями от протрузий. В вторник, заменю развивашку на медленный. Пусть немного отдохнет....