90/100 "100 Day HARD"

Вес: 71,9кг (+0,1кг) - Сливаю потихоньку воду

06.09.24 ПТ 5:13

Похолодало, +14*С, обычно тренировался в одних шортах, а тут. на разминке подмёрз. Сбегал, надел штаны, футболку, куртку. Вот и осень подкрадывается...

Снижение повторений в отжиманиях и австрал. лесенке, меня не огорчает. А говорит о том, что на максимумах, выложился с душой. Значит нагрузил мышцы, значит, жду прогресс...

Последние дни, тело начало подавать сигналы, что беговые развивашки, достаточно сильно нагружают опорно-двигательный аппарат. То левое, потом, правое колено заноет. то стрельнет, то правая ступня заболит кратковременно. Вчера. весь день крепатурили бицепсы бедра. Поясница начала сигнализировать, давно забытыми болевыми пульсациями от протрузий. В вторник, заменю развивашку на медленный. Пусть немного отдохнет....

Да, мы придерживаемся философии активного образа жизни. В смысле, что физическая активность, нужна нашему телу, не меньше, чем пища.

89/100 "100 Day HARD"

Вес: 71,8кг (-0,3кг) - Сливаю потихоньку воду

05.09.24 ЧТ 6:21

Да, подсел на музончик, последнее время. Все под музыку, кроме развивающих беговых. Там, внимательно, себя слушаю.

Спасибо, ёмко и по существу.

Ром, откуда ты берешь дистанцию, темп и количество отрезков? Программа какая-то/чья-то?

Я, последнее время, дозирую по ощущениям, но вот:

Думал сделать тест по Джеку Дэниэлсу и использовать нагрузку из его таблиц. Но все-таки это для бегунов, а мы не совсем бегуны...

Весь этот унылый текст, напомнил мне анекдот:

Как писал Козьма Прутков: "Хочешь быть счастливым, будь им!"

Я для себя понял, что воспоминания, состоят из ярких событий, новизны и всего прочего о чем ты написал. В трудовыебуднях, этого нет, эти дни похожи друг на друга, поэтому мы их и не помним.

Мне и моим родным, хорошо запоминаются путешествия и все что в них происходит. Поэтому, в обязательном порядке, минимум пару раз в год, мы их осуществляем. Иначе. грусть, печаль, отрицание, гнев, принятие, тоска, уныние и прочие грехи

Да не... все норм! Отлично!

Нужно во всем видеть позитивное, темп вырастет, и красиво будет, осень очаровательна!

88/100 "100 Day HARD"

Вес: 72,1кг (-0,1кг) - Повторюсь: Заливает быстро, а сливается медленно...

04.09.24 СР 6:11

Еще добавил, австралийских. По ощущениям, повеселее. Но кажется, что в последних двух подходах, последние пара повторений, должны быть из последних сил... Как в отжиманиях. Добавлю, в след среду, еще 3 повторения.

Нет. Не ведет. У нее, все не системно, как у свободного художника . Нагрузка регулируется по ощущениям и настроению. Ну и прогресс соотвествующий. Но, у нее и цели иные: регулярная физическая активность. Силовые + растяжка.

Не надо, она занимается гимнастикой. Поэтому. когда мультики смотрит внимательно, скачет до потолка, а в остальное время и ручками в резинку и ножками, как обезьянка по турнику лазит

Да. Докупил отдельно, зеленую петлю. Мои рвутся, не из-за плохого качества. Младшая дочь, 9 лет. вешает на турник зеленую+фиолетовую петлю, садится в них как в качели и подпрыгивает до потолка, просматривая мультики

Фотка, с лесной колеёй полной воды, прям круть. Побегал бы там...

87/100 "100 Day HARD"

Вес: 72,2кг (-0,3кг) - Заливает быстро, а сливается медленно...

03.09.24 ВТ 6:23

Развивающая беговая - становиться прохладно, начинает расти темп...

Потрудился на славу, жду вечернее состояние, которое покажет, насколько я "наелся" сегодня с утреца...

86/100 "100 Day HARD"

Вес: 72,5кг (+0,7кг) - ДР Тестя с пловом

02.09.24 ПН 6:56

85/100 "100 Day HARD"

Вес: 71,8кг (+1,7кг) - поужинал у Мамы котлетками

01.09.24 ВС 5:33

Лонг ран, накинул еще 500м к недельному объёму.

Легкий перерыв - 30мин (подкачка колес) и летс гоу на:

Велосвидание:

В общем, потренировал свою выносливость, как следует. Аж, на обратном пути, налегая на встречный ветер, выхватил немного "MTB'шной грусти".