24/100 "100 Day HARD"

Вес: 71,3кг (-0,1)

02.07.24 ВТ 6:01

Фартлек им.Парето, четвертый забег в формате 6 х 8мин медл / 2мин быстро. Темп, вместе с формой, растет, точка разворота, отодвигается от старта, все дальше и дальше. Из-за этого, быстрые участки сместились с линии маршрута, несколько раз. приходилось ломиться по трейловым дорожкам как оглашенный. Пугая бабушек, занимающихся скандинавской ходьбой.

Начинает всплывать в памяти опыт, техника возвращается. На быстрых отрезках, делал больший наклон корпуса и увеличивал длину шага, получилось энергомичнее и быстрее.

Думаю что делать, на развивашках, далее. Склоняюсь к более длительной боли, 6 х 7/3.

Вспомнил, к шестому, заключительному, быстрому отрезку, задумался о среднем темпе, на нем. Вспомнил. что на часах, можно "отщелкивать" круги, "отщелкнул" пробежал по 4:10, имхо слишком быстро, тем более на последнем отрезке. когда силы на исходе. Ну ничего. в формате 7/3 таких скоростей будет меньше.

Вообще, развивающие беговые, неодооцененные мной тренировки, в который раз, сижу в 8 утра, наевшийся досыта нагрузки. Прикольное начало дня!

Теперь понятней. Да, обстановка и обстоятельства, вносят свои коррективы.

Круто! Мне бы такую движуху в детстве!

Артем, Роман, философскую вы тему подняли...

На самом деле, никакого дела нет, конечно, нет никакого правильного пути.

Мой взгляд, схож с взглядом Артёма, ибо, если кратко, как говорили древнекитайские философы: "Идущий без цели - идет в "никуда"".

Жизненная установка (позиция) по теме "не до жиру, были бы, живы", своим мощным консерватизмом, конечно уберегает от многих невзгод, но и в развитии, почти полностью останавливает. Что в корне расходится с твоими делами, Роман. Может ты и внутри, закрыт. Но снаружи, налицо, развитие много лет как, в ближнем круге единомышленники, подтягиваешь последователей (делишься знаниями). В общем, со стороны, что-то слова с делом не сходятся (в хорошем смысле, естественно) . Скромность, наверное....

Всем без обид, затронули, один из важных, для меня, жизненных аспектов, поделился, лично своим мнением.

В сантехническом строительном магазине, тебе нужна пластиковая водопроводная труба. Белая. Для горячей воды (у нее стенка толще).

Есть с внешним диаметром 20мм есть 25. Скорей всего 25 будет удобнее и прочнее. Подержи в руке обе и выбери себе нужную.

Продаются они от 1 метра. Купи метр и попроси. сразу отрезать кусочки нужной длины. У них есть специальные ножницы для этого. Будут тебе ручки за копейки.

Живой пока. Пользователей почти нет. У меня там закрытый журнал как раз для этих целей. Фиксирую на нитке времени, различные события и мероприятия. Типа замены фильтров в домашней системе очистки и прочие дела, о которых легко потом вспомнить.

Мне аж не по себе стало! Как в воду глядели. Был увлечен в студенчестве, собрал максимально подробное древо. Интервьюировал всех пожилых родственников, с просмотром фотоальбомов, фиксируя изображения родственников, предков. Уже много лет, как процесс остановился, тех кто может поведать что-то новое, либо уже нет. Либо "путаются в показаниях"

Чаще, прибегаю к древу, когда нужно помочь, кому-то их родственников, восполнить свои пробелы. Плюс дополнение новых детенышей и семей.

А как на виде человека, должно отражаться увлечение растениеводством и земледелием?

23/100 "100 Day HARD"

Вес: 71,4кг (-0,6) Вечеринка с раками, шашлыками и BBQ

01.07.24 ПН 6:05

Силовая на 50% от макс

22/100 "100 Day HARD"

Вес: 72,0кг (+1,9) Вечеринка с раками, шашлыками и BBQ

30.06.24 ВС 8:01

Хорошо! Сжег вчерашние тортики.

21/100 "100 Day HARD"

Вес: 70,1кг (-0,9)

29.06.24 СБ 6:01

Аккуратно, вдумчиво, на требуемом пульсе. Крепатуры скорее нет, чем есть.

Конечно нет. Все ощущения, на себя локоть забирает. Если провиснуть, потом больно в исходное положение, для начала подтягивания, возвращаться. (когда лопатки вместе сводишь, опуская плечи). Ну и плюсом, мысли типа: "Вот сейчас локоть окончательно травмируется и все, воркаут на длительную паузу".

С другой стороны, по сравнению с прошлыми HARD-подтягиваниями, прогресс налицо! А это минус зеленая резинка и прирост в повторениях. Значит работает!

Нет, вот тут расписал:

+ пока не вижу смыла висеть "до талого", т.к. проблем с хватом ПОКА нет. Но возможно и не будет, т.к. в процессе реабилитации локтя, третий день, активно закачиваю предплечья эспандером и молотком.

Нет, обычные, качковские, без пальцев. Иначе мозоли.

Благодарю

Ну только, если во время бега, они во все стороны болтаются

Все супер! Умничка!

Ньюансы, заметные только тебе, типа раскачки, пойдут со временем, тело само научится стабилизироваться.

Выполнение упражнений отличное, не спеша, вдумчиво, аккуратно. В общем, красотка!

Согласен с вами, так и есть. Было бы желание.

А я и не успеваю В предыдущем доме, участок был 6 соток, ходил в постоянном неврозе, из-за нехватки времени. Как не взглянешь на сад и огород, печаль и нервы: трава прет, пасынки и прочие дела.

Переехал. Сейчас попроще, участок почти в 3 раза меньше Под земледелие, выделен кусочек 10х10м. Небольшой прудик в центре (800л) цветы многолетники, розы, хосты, лилии... Огород вообще микроскопический: грядка с мятой (чаи гонять), грядка с различной зеленью (салаты. базилик. укроп и кинза), 8 кустов томатов (черри высоченные под 2 метра), 4 куста огурцов и 3 куста тыквы. Вот это, я успеваю обработать и то, каждый вечер он требует внимания, овощи пасынками стреляют, всё полива, удобрений и обработки препаратами просит.

Пришел к выводу, что если работаешь в будни, это самый, для меня, оптимальный размер земли.

Это прекрасно! Доход и спортзал в одном увлечении