Отправлено: 01.08.2016 10:17
Так ну я наконец вернулся в мск - зону уверенного интернета и очень душной погоды 😃 Итак что было за неделю

23.07 День шестьдесят второй - отдых
24.07 День шестьдесят третий - отдых
25.07 День шестьдесят четвертый - 6 кругов с задержкой
26.07 День шестьдесят пятый - 6 кругов с задержкой
27.07 День шестьдесят шестой - 6 кругов с задержкой
28.07 День шестьдесят седьмой - отдых
29.07 День шестьдесят восьмой - 6 кругов с задержкой
30.07 День шестьдесят девятый - 6 кругов с задержкой
31.07 День семидесятый - отдых
01.08 День семьдесят первый - проверка максимумов

Подтягивания 3-5-12
Отжимания - 10-12-40
Приседания 10-15-70 (мог больше, но жалко право колено)

Вес 76.5 кг.
Отправлено: 29.07.2016 17:46
У нас в калужской области тока 3g и сильно зависит от направления и силы ветра имхо 😃
Отправлено: 29.07.2016 08:27
В деревне в отпуске. Занимаюсь но интернет фиговый. В вск уже возвращаюсь в мск

Отправлено: 22.07.2016 16:39
<quote name=ogrudko post="266889">
Я не знаю, люди фитнесом собирались заняться или селфи в инстаграм постить? Как можно купить абонемент в клуб, в котором не был лично, не смотрел зал, раздевалки, душевые, не щупал девушек на ресепшене, тренеров в тренажерах, йогов в разных позах? Вопрос конечно риторический.</quote>

кроилово ведет к попадалову (с)
Отправлено: 22.07.2016 14:22
<quote name=WasD post="266879">
Надо людям про 100-дневку рассказать, что ли, денег это, конечно, не вернет, но хоть в форму себя приведут.</quote>

Во-во у меня каждая тренировка занимает около получаса. А они скоко времени потеряли в очереди? Пока стоят могли бы и позаниматься в очереди бесплатно 😃 А потом и мысль придет, что тока теряют время и хрен с этими 15 рублями 😃
Отправлено: 22.07.2016 13:15
http://nemihail.livejournal.com/509554.html

Нам их проблемы не понять. Слава богу за воздух денег не берут. Но ребят жалко 😦
Отправлено: 22.07.2016 10:42
<quote name=rlbino post="266775">
100 дневку я хочу начать со всеми 23 сентября. Сейчас я жгу жир. Весил 1 июля 90,5 кг. сегодня весы показали уже 86,3 кг. при росте 180. К 23 сентября цель похудеть минимум до 78 кг. желательно до 76. До стодневки решил не терять время и начать потихоньку заниматься. Боль то пройдет послезавтра это точно, такое уже было ) Меня интересует почему именно там болит, ведь подтягивания это для мышц спины больше. Вот я и сомневаюсь, то ли техника не правильная, то ли у меня спина опережает по развитию руки, то ли это норма что после первых тренировок болят эти места, а может это специфика негативных подтягиваний такая...</quote>

стодневкой можно начинать заниматься с любого момента. Зачем тебе дожидаться кого-то? Это отличная программа для снижения веса и для того чтобы научиться подтягиваться. Просто начинай выполнять ее и вдумчиво читай методику. Обязательно начинай подтягиваться с австрийлийских подтягиваний и четко начинай делать по схеме 5-10-10-10 используя или полноценные упражнения из схемы или их облегченные аналоги. И самое главное это считать калории и вести дневник питания.
Отправлено: 22.07.2016 09:42
<quote name=Zml post="266820">
Допрыгался с локтем! Отдых на то упражнение, где локоть болит. Болит при всех - неделю полный отдых. Вся жизнь впереди😃</quote>

Прошел локоть в течение дня. Х.з. че было. Может ночью кондишеном продуло

День 61. 6 кругов без задержки. Вес 75.1!!!!! Сижу плотно на дробном питании.
Отправлено: 21.07.2016 10:57
День 60. Локоть левый болит сцуко. Отдых. Вес 76.1 кг.
Отправлено: 20.07.2016 09:35
День 59. 6 кругов с задержкой. Вес 76.3 кг
Отправлено: 19.07.2016 15:14
опс, не знал что они такие дорогие
Отправлено: 19.07.2016 14:20
надо скинуться
Отправлено: 19.07.2016 14:02
Да, вес это ключевое я так считаю для меня тоже на 100 дневки. Вроде хотел чтобы 75 кг весил после нее. Но теперь понимаю что надо на 73 идти.
Отправлено: 19.07.2016 12:27
<quote name=Zml post="266537">
Не, думаю, что главное - регулярность, желание заниматься, привычка. А прогресс придет сам со временем. Какая тебе разница, сколько ты подтягиваешься? Важнее, как ты себя чувствуешь, как выглядишь. </quote>

нее не знаю как тебе, но мне важен прогресс, т.е. объективный результат, пусть медленный но верный. Т.е. грубо говоря я сейчас подтягиваюсь 10 раз, а через год хочу 1 раз на одной руке. А регулярность связана с методикой имхо. Вот кончится 100-дневка, я хочу другую методику взять, где будет программа расписана еще на 100 дней, но уже покруче чутка.
Отправлено: 19.07.2016 11:39
<quote name=Zml post="266533">
Ага, я вот тоже поставил стодневку "на паузу" по случаю отпуска и дачи😃 Две недели буду просто балдеть! Никакой системности в занятиях!</quote>

Макс в этом тоже есть свои плюсы 😃 Надо получать удовольствие и давать отдыхать мышцам, связкам и суставам. Просто как больше 2 дней пропускаю сразу начинаю нервничать, что могу забросить вообще. Главное чтобы был прогресс, хоть медленный, но тем не менее. Иначе имхо тупик. Хочу в конце недели еще раз максимумы проверить.