Несмотря на сопли набегиваю (если такой темп можно назвать бегом?) и нагуливаю по чудесной погоде. Сегодня в общей сложности 30к шагов нашагал и даже этого мало, хотя к вечеру ноги конечно подпритомились.

А "бегоходил" сегодня снова в лес, оттуда хоть вообще не вылезай. +25-26 днём, бабье лето в разгаре, без дождей и слякоти..

Ну ладно, хватит уже погоде дифирамбы напевать.

Про бег - коротко! Бег у меня сейчас довольно условный, если честно - эт скорее ходьба с редкими ускорениями на короткие дистанции. Условно, бегу я минуту, пульс долетает до 140 и выше, дальше иду быстрым шагом до снижения хотя б до 125-120. Но только иду-то я уже не минуту, т.к. вниз пульс движется намного медленнее, чем вверх. Приходится шагать иной раз и 2, и 3 минуты, а если в горку - и того больше.

Такие дела. Но зато для сердца все ж более щадящий режим, потому что сейчас у меня под 170 наверно на темпе 5:30 будет, полная растренированность! А ногам, кстати, все равно довольно тяжко, им-то все равно приходится работать час +..

Это вообще законно - таким погодам чудным стоять??! Сегодня с утра прибалдел малость - думал, вообще домой не зайду, бегал бы и бегал. Ну или бегоходил, если уж конкретно.

По лесочку, на пульсе от 125 до 150, +21, сказка. Даже сопли не помеха!

Если получится, в оставшиеся 2 дня до отъезда точно также бы ещё пробегал, кайф же! Жалко упускать погоду.

По 100-балльной шкале - 100 из 100. Таких дней в году - на пальцах перечесть можно

Сентябрь, ты лучший!

В обед не получилось ни фига - состояние какое-то прибитое было плюс дела, зато вечером сделка сорвалась и удалось сбегать Как говорится, везде можно найти позитивный момент.

Голова трещала весь день, насморк еще какой-то намечался, но все же сбегал, хоть и пульс запредельный был -

Закинулся пилюльками, запшикался микстурками - наутро вроде полегше. Какой год одно и то же - как осень наступает и холодает, так сопли тут как тут! Одеваться тепло неохота, после лета и так перегретый, а по утрам и вечерам уже холодит по-осеннему.

Внезапно подумал, что возможно скоро начну потихоньку возвращать турнички (или зал?) в свою жизнь. Есть определенные соображения на этот счет, в отпуске еще хорошенько обдумаю, расставлю все точки и приоритеты и начнем.

Но это не точно)

Во вторник, после работы (а точнее, вместо) сбегал по лесу.

Тем же макаром, бегом до 155, потом пешком до 135. Горки затяжные конечно вообще не дают опустить пульс, в некоторые только пешком мог зайти, но зато быстрым шагом.

Прикольно, че, даже не вспотел толком - ну так и темп-ра была 18 градусов, а я в футболке и шортах, так что ладно хоть не подмерз. С таким-то темпом!

Сегодня есть задумка в обед пробежаться, вечером дела всякие.

Погодка у нас конечно огонь - до понедельника лето летнее, а во вторник я уже в другом лете буду

Фигасе, у тебя там триллер!

И это еще только 5-й класс, че дальше-то будет?

С одной стороны, конфликты закаляют характер, учат решать вопросы (считаю, одна из важнейших функций школы - социализация, умение находить общий язык друг с другом и начальством-учителями-директорами, дружить, и в том числе - попадать и выходить из непростых ситуаций), с другой - страшно ребенка в школу иной раз отпустить, а ну как покалечат?

А тут еще полиция подключается

Хотя мы тоже после школы "стрелки" назначали, как же без этого

Эхх, де мои 12 лет!

К десятой, юбилейной пробежке пришло осознание, что так дальше дело не пойдет и пора начинать бегать по пульсу.

Тому лично я вижу ровным счетом 3 резона:

1 - бег на низком пульсе возможно и не тренирует скорость, зато приятнее и легче переносится

2 - постоянный высокий пульс - верный путь к травме, перетрену и нежеланию бегать (думаю, основная причина моих частых отказов от бега - именно высокий пульс)

3 - если когда-то я планирую бегать действительно быстро, то пульсом хошь - не хошь нужно заниматься.

Вариант бегать медленно - не вариант, это не бег, а какое-то извращение по-моему (слабо представляю себе бег на темпе 7 мин/км - это какая-то шаркатня по асфальту скорее).

А вот шагобег - другое дело.

И вскр попробовал, понравилось, ощущения офигенские - легко, приятно, никакого надрыва и жопорвачества (особенно в горки - хрен ли, я в них пешком заходил ).

Идея не нова: начинаем бежать, как только пульс доходит до нужной отметки - переходим на шаг до того момента, пока пульс не опустится до нижней нужной отметки, тогда- снова бег до верхней.

В вскр взял диапазон от 130 до 150, средний вышел 142 и даже это, по правде говоря, многовато, легкую длинную надо хотя б по 135 бежать. Засек час времени, как истек - ну все. И что самое классное - по ногам не особенно легче, т.к. в отрезках "Бег" это был именно бег, а не трусца какая-то вялая, а рожа не красная и одежда не - хоть выжимай!

Пробую, вобшэм.

Ром, дак я же не про то, шоб как Вовчик бегать, я за то, шоб как он выглядеть)) Крепеньким, сбитеньким, мускулистым, выносливым.. И вот для того и нужны изредка и горочки и ускорения, но не на постоянку жэж))

А в остальном - все верно ты сказал

Настен, поправляйтесь, ща все кругом приболели, как похолодало слегка.

То, что малек такой неугомонный и вездесущий - это ж здорово, познает мир, развивается!

Тем боле есть в кого, ты ж тоже на месте не особо рассиживаешься

Обязательно в садик его, в секции по-моему с трех лет можно, ну и по дому нагружайте помогать - все польза будет!

Коврик как у меня - хорошая штука!

Офигеть, Никитин - конь!

Десятку сбегал вчера с темпом 2.48, это че надо жрать??))

И главно дело - если я бегу с темпом хотя бы 3.20, то ощущаю себя и выгляжу примерно так -

А тут парняга топит с нечеловеческой скоростью на протяжении полчаса и хоть бы что, и со стороны кажется почему-то что совсем не быстро бежит!

Это и к марафонцам относится: со стороны вроде еле шевелятся, а темп - огонь.

В чем же секрет такой легкости бега?

И если марафонцы выглядят - фу таким мужиком быть, то Никитин - зачет Короткие надо бегать вобсчем. С ускорениями резкими. И горками.

В пятницу после работы добежал до парка и потом еще по двум пунктам доставки.

И много, и быстро (пульс ), но уж больно погоды чудные стоят. Всю неделю вокруг двадцати градусов, солнышко...

Сказка!

Еще чутка философского, а там уж и о земном

Давно размышлял о том, что мы должны детям. Ну кроме любви, принятия, поддержки и пр. О материальном, кароч.

Было время, я считал что это - отдельное жилье (хотя б однушка) и тачка - не новая, не навороченная, чисто чтоб катала и еще года 3 не ломалась. Вроде как базовый набор, чтоб не с полного нуля стартовать, ведь кому как не мне знать, как тяжело зарабатывать на свое жилье, тем более с нынешними ценниками.

Было время, я считал, что нет - главное помочь определиться с жизненным путем и дать качественное образование, а дальше - все сам, все сам, а то не будет ценить данное за так. И таких примеров у меня навалом - когда ты что-то получаешь бесплатно, то потом уже не хочется платить, скажем, за улучшение жилищных условий и живут люди втроем-впятером в однушке, хотя каждый раскатывает на иномарке..

Дать по мере возможности: будет свободная квартира - подарить, нет - ну помочь с первоначальным взносом по ипотеке.. Что могу без ущерба для своего здоровья и финансовой стабильности - то дам. И такое мнение было.

А сейчас уже нет вообще никакого единого мнения. Наверно, верным будет некая комбинация вариантов в зависимости от ситуации.

Если у кого-то есть готовый ответ - с удовольствием обсужу, у многих тут дети подрастают или уже и наверняка тоже задумывались как с ними быть. Мне, конечно, еще рановато, лет 8-10 есть в запасе, но к определенным вещам нужно готовиться заранее.. Сильно заранее.

А вот и нет!

Мы-то у тебя есть, так что хошь - не хошь, а друзья у тебя есть, и чтобы ты там себе не надумывал, а мы тебя таковым щитаем, как там - "друзья по хобби"

Да и сопли ты нам частенько очень даже неплохо вытираешь, не открестишься вобсчем, дорогой ты мой друг!!

Вчера после работы сбегал пока тепло и без дождя, но тяжеловато как-то показалось по ногам, наверно постоянный набор за 100м дает знать. Вчера вот 114 м было, для 5 км - прям трейл!

Дней 5 отдохнуть, разминка, затем 3 разминочных: 5-7-10 через 1 и 2 минуты соответственно, 15 минут отдыха и всё будет! И даже больше.

Хотя этот твой полтинник недосягаемый уже даже некой "фишкой" стал, жалко будет когда хакнешь

Ну и третьим пунктом мужского счастья поставлю-таки друзей!

Друзья детства - юности, с которыми есть что вспомнить за бутылочкой (да и без оной), коллеги по работе, с которыми прошел огонь и воду, друзья из семейных пар, с которыми вместе растишь детей и отмечаешь дни рождения их же, друзья по хобби...

Это все о них - о представителях мужского пола (с противоположным сложнее - знакомые имеются, насчет прям дружбы - сомневаюсь), с которыми просто жизненно необходимо проводить какую-то часть жизни.

Слишком много наверно не надо (на все остальное времени не останется), но и забывать надолго нельзя. Связи - они такие, и чем больше расстояние (не только в километрах, но и в общих интересах, уровнях благосостояния и пр.) - тем легче рвутся.

Очень клево, если удается проводить хотя бы раз в 2-3 месяца прям несколько дней чисто в мужской компании - рыбалка, поход, сплавы. Это очень оздоравливает психику, дает офигенский заряд энергии и силы двигаться дальше. Этакий аналог совместной охоты в древности Все ж тысячи лет до этого бегали толпами за мамонтом, а теперь только перед мониторами по танчикам...

Эх, ностальгия, где мои 15 лет!...

В вскр изобразил что-то типа длинной, с горочками хорошими.

Не спешить, а то такими темпами через месяц половинку побегу

Так странно - в течение последних 8 лет не было никаких сомнений по поводу "надо - не надо" заниматься силовыми тренировками, однозначно была принята установка: Надо!

Были, конечно, вопросы - Как? Как часто, как интенсивно, в отказ - не отказ, подходами или сериями, с весом или без... Да куча всего. И пробовал всякое, и возвращался к старому, придумывал новое. Но! - занимался.

Сейчас же вопрос "как" не стоит вовсе, стоит разве что "зачем?".

И на этот вопрос я пока не нахожу ответ.

Получается, что стоило устроить мало-мальски большой перерыв в занятиях, передохнуть, посмотреть, чего я действительно хочу, как неожиданно выяснилось, что висеть на турниках-то меня особо и не тянет!

Выходит, это было какое-то навязанное, не мое увлечение, следование "модным" течениям зож и т.п.?

И я не говорю сейчас о том, что это полезно, поддержание тонуса и мышечной массы - в топку это! На каждый милиграмм пользы для мышечной массы там нехилая доля вреда для суставчиков припасена, так что про пользу вообще не думаю.

А думаю чисто про фан.

Удовольствие от процесса. Где оно? И было ли вообще, что я так легко от него отказался?

А вот бег - про фан. В пятницу после работы было

Сомневался, но вторым пунктом поставлю все же самореализацию.

Это - Работа, на которую ты идешь с радостью, которая приносит тебе помимо достойной оплаты моральное удовлетворение от того, как ты справляешься с задачами, помогаешь окружающим с их проблемами...

Тоже это - Свое дело, которое ты начинаешь с нуля и видишь, как оно со временем растет, развивается и ты понимаешь, что все не зря...

Ну и наконец - хобби, которым ты занимаешься от души, кайфуешь каждую минуту и чувствуешь, что это твое предназначение, это у тебя получается лучше многих. Оно, впрочем, очень часто плавно перерастает или в работу или в свое дело, но даже если и нет - ничего. Пусть работа будет средненькая, без какого-то заоблачного дохода, зато после, на выходных или в отпуске ты горишь своим увлечением, ловишь каждое мгновение с ним и понимаешь, что для этого ты и родился на свет...

И этот вариант точно лучше, чем получать вагон бабла, но ненавидеть свою работу или трястись, как бы тебя не посадили, тратить эти самые деньги на ненужные развлечения и безделушки, пытаясь заполнить пустоту в душе.

А может все что надо тебе - лепить из глины или писать маслом и ты будешь счастлив в деревенской избе без личного водителя и костюма от бриони?...

Насть, для детей шведская стенка ж есть, а уж если совсем прижмет - новый возьму.

Мы таким образом коляски от старшего хранили кучу лет, а как понадобились - так оказалось, что уже появились новые модели, и лучше, и легче и в итоге старые распродали и новые взяли))

Миш, согласен, всяко бывает, от всего не убежишь.. Цитаты твои можно отдельным сборником афоризмов издавать, украду у тебя одну из

Гармин, зараза, обновил, по мне так хуже стало

Вчера после работы -

Молодец, Ром, хорошо сработал, выложился на все 100 Если бы после первого км не замедлился - закислился бы быстро и там уже темп наверно в район 4:40 средний был.

А предыдущий рекорд какой был?

Но бег такой действительно страшно неприятный, сам помню, бежишь и проклинаешь его на чем свет стоит, зато потом циферки эти греют и вселяют надежды)

Пятерку попробуй еще - там не так долго, за 21 минуту должен вальнуть

P.S. Форум походу надо переименовывать с воркаута на "Running/ Skiing.su"

К турникам тут еще кто-то подходит, не?)

Перефразируя неклассика пока, но кто знает -

"Кончилась эпоха"

Сказал я сам себе,

"Все было неплохо,

Где же ты теперь?"

На выходных продал свой турник 3 в 1

И вроде мешался он, и не пользовался уже почти год как, и шведская стенка есть (и ей-то не пользуюсь), а и все равно - печаль.

Все ж таки это некий символ (не знаю, правда, чего, но - символ!)

Восемь лет вместе, в горе и радости, так сказать , сколько рекордов поставлено, сколько дум передумано перед ним, сколько часов - да что часов, суток! - проведено в висе, в упоре.. Легенда!

Отдавал со слезами на глазах, но вроде в хорошие руки - парень нормальный, спортивный, будет заниматься.

Спасибо, друг! Я тебя не забуду

P.S. Также на выходных умудрился одним днем и гитару продать - но там без сожалений.

Ооочень давно не играл, жалко, пропадает инструмент, пусть кто-то пользуется, кому нужнее.

P.P.S. Будет, Серег, будет. Я помню, допишу

В вскр побежал в лес. Не по плану, не по темпу, а по зову души - тепло, свежо, время есть, чё бы и нет? Тяжко, конечно, горки энти ишо, но пусть.

Пусть.