электромонтер распред-сетей

Синоби афигенный фильм, рекомендую всем!

много слов для решения проблемы просто иди и тренируйся , не нужно все усложнять и строить грандиозные планы решения проблем , вся проблема в твоей голове, просто реши для себя хочешь тренить или нет. Я сам работаю на достаточно тяжелой работе и не понаслышке знаю точно что самый опасный враг это лень, она нас стимулирует искать разные причины не тренить и тп. могу тебе сказать точно что приходя домой после работы уставший и вроде как без сил и с огромным желанием отдохнуть я пересиливаю себя каждый раз прихожу на тренировку и только там понимаю что силы есть даже если я сделаю 3-4 подхода подтягиваний и ухожу , то остаюсь доволен , что не спасовал.

с недавних пор не употребляю алкоголь вообще ни в каком виде, по определенным причинам, до этого бывало выпивал очень редко, единственная проблема та же что и была когда я бросил курить 5 лет назад подколы окружающих мнение которых меня не интересует т.к. при вопросе ни один не смог аргументировать что полный отказ от алкоголя это не глупость а вполне разумное решение.

Антох все отправил 1000 руб, как запралату дадут может еще отправлю если бюджет позволит.

я в соответствующую ветку написал мне номер карты нужен желательно сбера

номер карты желательно сбер я прям щас 1000 руб скину

парни на камеру денег собрали?

было бы неплохо сделать доступ к форуму и другим разделам сайта

вместо еды даже и мыслей нет употреблять , с питанием слава богу все нормально кушаю вдоволь.

да нет вес это не приоритет скорее силовые показатели, попробую . Я не думаю что спорт пит многим отличается от так называемого детского питания химически обработанный питательный материал только с разными этикетками.

согласен все гениальное просто, я вообщем то так и делаю просто иду на тренировку и делаю там то что необходимо по поводу питания я особо не заморачиваюсь , а грамотность моих завтраков это скорее оптимальный вариант для меня , не люблю бутерброды и колбасу.
Этот пост я написал для личного сравнения и анализа мнений других людей, т.к. по опыту знаю что смс-ки на форуме тренировок не заменят и стараюсь находить решения исходя из своих реалий, а с вами мне просто интересно общаться как с единомышлениками. Спасибо за отзывчивость.

обязательно, начну вместе со всеми 23-го сентября, хочется чувствовать союзников , я в вашем проекте недавно и 100-дневка это мой обязательны рубеж, но вместе со всеми и только так. А так вы молодцы вдохновляете народ в нужном направлении.

Я работаю электромонтером , порой на работе устаешь так что на тренировку идешь с неохотой ,хотелось бы услышать пару советов кто как решает такого рода проблемы, еще думал попить гейнера т.к. вес 70 при 190 роста и мне 31 год простой кашей вес не набирается, из грамотного питания только овсянка на кефире + 2 куриных яйца каждое утро , а обед и ужин не регламентируется. на тренировках разделяю дни только по группам мышц сами же упражнения делаю каждый раз разные какие в голову придут первые. Вообщем жду советов и пожеланий.