сегодня весь день был бетонно-песочный фитнес с тренером в виде бетономешалки думал на стодневку сил не хватит , но к счастью хватило воли собратся и пойти жахнуть программу 6-11-11-11. всем удачи.

сегодня незапланированный отдых, весь день болит голова тренировка точно на пользу не пойдет.

круги на сегодня сделал, с дыхалкой проблема непревычно правильно дышать особенно при отжиманиях.

че то выходные прошли быстро, походу из за того что в выходные работал больше чем в дни кругов, ощущение скажу я вам странное когда идет не стыковка дней тренировочных и дней недели, но зато время пролетает быстро и так даже интереснее что то новое, раньше так занимался выходные были по выходным дням недели тренировки соответственно.
сегодня вечером круги.

сегодня была растяжка, завтра выходной.

на сегодня все сделал, первые три 6-11-11-11, в последнем круге сделал 25 отжиманий т.к. завтра растяжка потом выходной в дальнейшем так и планирую в день перед растяжкой в последнем круге отжимания бомбить на максимум думаю за два следующих дня буду востанавливаться полностью.

согласен, смысл пития чистой воды заключается в ее процесе усвоения, организм напитки воспринимает по другому и соответственно усваиваются они немного иначе.

всем привет. сегодня тренировка прошла прям точно перед дождем, последнее приседание и ливанул остывать домой забежал. последние два дня на левой ноге сустав ноет немного голеностопный, то ли из за плоскостопия то ли гдето на ногу плюхнулся неудачно.

вроде при таком положении нагрузка на предплечия существенно снижается.

Может тогда в пятницу в 20:00 по мск?

с 10 до 12 по мск? потому что у меня с мск 2 часа разница, мне уточнить чтоб в следующий раз не пролететь когда в мск 10 у меня 12.

вот итог моих попыток

я лично опоздал на 50 минут и не успел, было бы часов в 20:00 по мск удобно и за ранее планировать за несколько дней.

на сегодня норму выполнил. По поводу общения по скайпу я оно было сегодня , а то я с опозданием постучался к Олегу а он не в сети был уже было в 10:50 по мск.

на сегодня норматив выполнен.