Отправлено: 21.11.2017 22:07
<quote name=doychendorf post="403777">
Браво ребята!!!Горжусь теми,у кого сила воли есть.Поэтому вы все здесь.Хотите изменить себя,думаю.Доказать себе,что вы лучшие.Всю жизнь веду трезвый образ жизни,чего советую и другим.Это просто образ жизни и не значит,что он не интересный.Наоборот,жизнь кипит.</quote>
а я с ЗОЖ познакомился только в 31 год и тоже вот 4 года как бросил и курить и пить, а что касаемо трень
треним😉
Отправлено: 21.11.2017 22:01
<quote name=Dymitr post="403733">
Не пью, не курю, занимаюсь воркаутом понемногу. Прям пионер всем ребятам пример 😃

p.s. Выпивал время от времени где то до 2007 или около того, уже точно не помню - перестал по собственному желанию, да же не знаю почему, просто так решил и с тех пор не было причин менять решение. Алкоголь для меня теперь как другая планета, и слава богу. Курил где то со старших классов в школе и до, примерно, 2010ого, перестал так же по собственному желанию. Главное это желание в себе найти и развить и все будет. Могу сказать что ни разу не пожалел ни об алкоголе ни о курении за эти годы.</quote>
вот это очень круто!
Отправлено: 21.11.2017 21:58
<quote name=troyar post="403718">
<quote name=Malina post="403507">
Граппа (это вообще что такое?😵 ), водка Белуга...
Что ещё посоветуете из хорошего алкоголя?</quote>
</quote>
а вот сполер я считаю здесь лишним! А то и вправду как и во многих фильмах у нас в чате уже в открытую реклама алкоголя пошла! А кто не знает что это такое пусть если ему интересно сам находит инфо и просьба не выкладывать такие фото, так как здесь и дети читают и смотрят
Отправлено: 21.11.2017 21:53
<quote name=Malina post="403657">
ахаха какая темка!Сначала алкоголь, теперь секас, закончим футболом али машинками? ))</quote>
даже так)))
Отправлено: 21.11.2017 21:43
<quote name=potap post="403522">
Всем привет!
Не пью 12 лет , даже пиво. Очень хорошо себя чувствую! Три года не курю! Чувствую себя еще лучше. Вывод (для меня лично) - лучше не пить и не курить! Чего и всем желаю.
Подтягивания 6х5
Приседания 6х10
Отжимания 6х10
Выпады 6х10/10
Брусья 6х10
Ролик 3х15
Планка 60 сек
Всем удачи!</quote>
А вот это и есть ДОСТОЙНЫЙ результат! Поделись что повлияло на это пжл? Я же правильно понял что ранее пил?
Отправлено: 21.11.2017 21:34
<quote name=Jakub post="403514">
<quote name=Tolle post="403423">
Посоветуйте, плиз, что-нибудь для таких случаев, когда нет сил (или утром сонный) - принял, и вот уже чувствуешь, что попёрло.</quote>
Меня в начале стодневки круги бодрили, когда их 4 было и подтягивался я мало. А если после тренировки еще водичкой окатиться, так вообще, рай на земле наступает, только тут важно не забывать про заминку.
Тренировался я по утрам и шел на работу бодрой веселой походкой. Даже если не высыпался толком, после тренировки поднималось настроение и бодрость по телу растекалась.
С нынешней нагрузкой и подходами уже не выходит бодрости к сожалению, но настроение все равно лучше становится.</quote>
😉 красавец а вот про заминку, верно подмечено!
Отправлено: 21.11.2017 21:33
<quote name=Malina post="403507">
Граппа (это вообще что такое?😵 ), водка Белуга...
Что ещё посоветуете из хорошего алкоголя?</quote>
)))))))
Отправлено: 21.11.2017 21:30
<quote name=AnZ post="403458">
<quote name=Tolle post="403423">
<quote name=WasD post="403420">
Нет, потому что здесь много чего переврали.</quote>
А согласен с фразой "под воздействием алкоголя люди становятся активнее"?

Посоветуйте, плиз, что-нибудь для таких случаев, когда нет сил (или утром сонный) - принял, и вот уже чувствуешь, что попёрло. Может спортпит или таблетки какие без рецепта?</quote>

Прекрасно помогает контрастный душ по утрам, или ведро холодной воды.</quote>
точно бодрит)))) проверено!😉
Отправлено: 21.11.2017 21:29
<quote name=SizovIgor post="403457">
Вчера дома была напряженная обстановка, немного поругались с супругой, а в холодильнике Граппа стоит. Думаю сейчас сяду почитаю форум под коктейль, ан нет сделал себе чай!</quote>
красавец что отказался от итальянской виноградной а выбрал себе на травах😉 ( 12 лет общепита за спиной))) )
Отправлено: 21.11.2017 21:28
<quote name=andrej19l post="403453">
Мне не нравится сушняк после выпивки и больная голова, поэтому я и не пью! Ну разве что 5 капель шампанского в новогоднюю ночь!</quote>
))))) вот когда я услышалот одного человека такую фразу: ребята я уже как лет 10 просыпаясь утром не чувствую сушняка и голова не раскалывается!
Вот именно тогда и я оставил все!!! свои вредные привычки😉
Отправлено: 21.11.2017 21:23
<quote name=Lu86 post="403441">
Тема правильная! От алкоголя пользы нет, проверено на себе😁, ну и по окружающим тем более видно. Сама не пью совсем более 9 месяцев, очень довольна и не разу не пожалела о принятом решении! Всем добра и осознавания в выборе трезвого образа жизни! ЗОЖ и алкоголь не совместимы! 😛</quote>
круто! Пример!
Отправлено: 21.11.2017 21:22
<quote name=dAppEr post="403428">
<quote name=Tolle post="403423">
"под воздействием алкоголя люди становятся активнее"</quote>
Да не то слово 😁

</quote>
<quote name=Mamay post="403431">
</quote>
йоги говорите))))
Отправлено: 21.11.2017 21:04
<quote name=Tolle post="403415">
Не употребляю алкоголь в течение 3-5 часов до тренировки и в течение 8-12 часов после тренировки.


В посте не раскрыта важная тема про "пустые калории" алкоголя, т.к. в спирте 0% белков и 0% жиров:

http://zozhnik.ru/bukhat-po-zozhnomu-vodka-i-kalorii/:>
Пустые калории

Дело в том, что калории алкоголя принято называть «пустыми». Это значит, что они напрямую не могут откладываться в жир и, понятное дело, в мышцы. Алкогольные калории — это чистая энергия, которую организму необходимо потратить. Замечали, что под воздействием алкоголя люди становятся активнее?интересные часы😉

Организм, получая дозу таких пустых калорий, немедленно перестраивается таким образом, чтобы от них избавиться в первую очередь. Потому что запасти алкоголь он не может и стремится всеми силами его вывести. Именно поэтому организм перестаёт сжигать жировые и углеводные запасы, переходя на алкогольное топливо, а эти жировые запасы, подготовленные к сжиганию, просто откладываются на будущее. В складочки над ремнём, например.

Кроме сжигания своих запасов жира и углеводов во время алкогольного опьянения в организме также останавливаются и процессы восстановления и роста мышц. Поэтому даже, казалось бы, безобидная бутылка пива, потребляемая регулярно вечером, не даст спортсмену нарастить сколь-нибудь внушительную мышечную массу — заметная часть ресурсов организма будет тратить алкогольные калории, задвигая восстановление и рост на потом. Таким образом, чем больше вы выпьете в пересчёте на этиловый спирт, тем дольше организм будет жечь эти калории и задвигать запасы на ваш живот.</quote>
Согласны с этой цитатой?</quote>
Отправлено: 21.11.2017 21:04
<quote name=caseshot post="403412">
261 день без алкоголя
Но(!) за это время выпил по случаю два раза по 0,33 пива, т.е. ставить категорические запреты, если ты не завязал по медицинским причинам, кмк, контрпродуктивно</quote>
это вопрос?
Отправлено: 21.11.2017 21:02
<quote name=Yurana post="403411">
Ребята всем физкульт-привет! алкоголь конечно нам не друг, я года 3 не употребляю спиртное совсем. Сегодня позанимался! по 6 подходов (7под.17прис.12отж.12вып на каждую), нахожусь на спаде таком - эмоциональном, но товарищи не дают пропасть! и поддерживают меня в дневнике, за что им очень благодарен!!! и пока могу сказать - марафон продолжается!</quote>
да, тема сегодня зашла😉 думал утром почитаю по быстренькому)) Ан нет тема не простая😉
3 года это более чем достойно!