Отправлено:
11.11.2017 20:48
Сегодня прошёлся по парку 5 км. Снега уже много, трассу лыжникам накатывают. Можно смело доставать свои лыжи
</quote>
зимняя сказка))
Отправлено:
11.11.2017 20:47
Знающие люди посмотрите видео и подскажите пожалуйста правильно ли я выполняю упражнения, ну и конечно что нужно исправить в технике. Заранее всем спасибо!
<url="https://cloud.mail.ru/public/Dy5d/umbtWiBrL">видео на облако mail.ru</url></quote>
<url="https://cloud.mail.ru/public/Dy5d/umbtWiBrL">видео на облако mail.ru</url></quote>
) приседания опять куда то торопишься)) делай чуть помедленнее и следи за техникой, мне показалось что глубокий кивок копчиком, отжимания вроде все отлично выпады! Друг и ещё раз выпады!!!! С 4 мя воцклицательными знаками не правильно! И ведёшь себя ко многим травмам, уходишь вперёд, колено уводишь далеко, расстояние между ногами не оставляешь, быстро делаешь
Отправлено:
11.11.2017 20:32
Отправлено:
11.11.2017 20:30
Вы такую чушь погнали,жесть просто.Я бывший спортсмен бегуна/лыжник.ни фига ты не похудеешь бегая,хоть на голодный желудок хоть на полный</quote>
))))
Отправлено:
11.11.2017 20:24
<quote name=caseshot post="396786">
По вашей версии наверное после того как гликоген в печени кончится</quote>
Человеческий организм гораздо сложнее устроен и процессы, приводящие к снижению жировой прослойки, не так линейны.
Дефицит калорий - основа всего для похудения, а дальше уже ловите баланс.
Можно снизить вес\жир и вовсе без физкультуры и спорта.</quote>
Отправлено:
11.11.2017 20:09
Ребята вы все огромные молодцы
Отправлено:
11.11.2017 20:00
50-й говорите а если я напишу первый в общем привет ещё раз)) включаюсь в трени, буду догонять вас))) шутка) просто восстановлюсь и пройду 4 ю сотку</quote>
а если я напишу первый в общем привет ещё раз)) включаюсь в трени, буду догонять вас))) шутка) просто восстановлюсь и пройду 4 ю сотку
Отправлено:
11.11.2017 19:54
Ребята догоняю и по форуму, и 42 й день мне кажется самой долгой перепиской 18 страниц)))
и 42 й день мне кажется самой долгой перепиской 18 страниц)))
Отправлено:
11.11.2017 19:52
Отправлено:
11.11.2017 19:42
<quote name=caseshot post="396539">
Мужчины тренируются, чтобы на них девушки поглядывали, а девушки занимаются...чтобы другие девушки им завидовали))</quote>
Отправлено:
11.11.2017 19:31
вот обычно думаю о том, что нам нужно именно культурную составляющую развивать, больше обращать внимание на фристайловую составляющую тренировок.</quote>
1) Надо развивать культуру.
2) Надо идти с открытыми уроками в школы.
3) Надо запускать 100ку в топ-100 вузов России.
4) Надо глобально обновить все 4 приложения с целью добавления вирусной составляющей.
5) Нужно набрать 100к подписчиков на ютубе.
5 шагов, которые смогут вывести воркаут на новый уровень.</quote>
Отправлено:
11.11.2017 12:14
50-й говорите а если я напишу первый в общем привет ещё раз)) включаюсь в трени, буду догонять вас))) шутка) просто восстановлюсь и пройду 4 ю сотку
а если я напишу первый в общем привет ещё раз)) включаюсь в трени, буду догонять вас))) шутка) просто восстановлюсь и пройду 4 ю сотку
Отправлено:
11.11.2017 12:11
Ребята, похоже я словил перетрен. Как выходить правильно из этого состояния? То что завтра снижать нагрузку буду это факт, как это делать правильно?</quote>
Ребята, похоже я словил перетрен. Как выходить правильно из этого состояния? То что завтра снижать нагрузку буду это факт, как это делать правильно?</quote>
У меня тоже было такое состояние, что казалось "перетрен" днем делал стодневку, а вечером по графику другая тренировка с железом и думаешь может не делать. И когда начинаешь делать, появляется и настроение и откуда то энергия берется. Как говориться "и жить хорошо и жизнь шороша"
А впрочем тебе видней или снижай количество повторений или увеличивай отдых между кругами.</quote>
Эта неделя вообще ужас, у меня тоже. Только у меня доходит до того, что и правда не идет совсем. На этой неделе третий день перерыва (не подряд) - я даже в зал хожу меньше, просто все падает с рук. + еще на работе нервяки и задержки. + траванулся еще во вторник...
Интересная штука пульс.
Пульс при тренировке по кругам:
Пульс при тренировке по подходам (я раньше начал 100 дневку и сейчас на 64-м дне)
Про тяжесть тренировки.
Я бегаю со средним пульсом 150 уд/мин до 21 км в течении 2-х с + часов и чувствую себя комфортно. А силовая тренировка по стодневке в течении 30 мин на среднем пульсе 114 и максимальном пульсе 142 уд/мин чувствуется тяжело.
Интересно почему так?</quote>
Пульс при тренировке по кругам:
Пульс при тренировке по подходам (я раньше начал 100 дневку и сейчас на 64-м дне)
Про тяжесть тренировки.
Я бегаю со средним пульсом 150 уд/мин до 21 км в течении 2-х с + часов и чувствую себя комфортно. А силовая тренировка по стодневке в течении 30 мин на среднем пульсе 114 и максимальном пульсе 142 уд/мин чувствуется тяжело.
Интересно почему так?</quote>
ИМХО, Во-первых, как верно сказали, однообразность нагрузок - и соответственно, более равномерное дыхание. Во-вторых - бег чисто на выносливость, а круги - имеют отношение и к силовым штукам. У меня при каком-нибудь жиме на трицепс пульс 145, а чувствуется, будто копыта отброшу сейчас...</quote>
ребята это обычный 42 й день)) обернитесь назад, посмотрите вы уже на 50 м дне с чем вас и поздравляю
Отправлено:
11.11.2017 11:55
Интересная штука пульс.
Пульс при тренировке по кругам:
Пульс при тренировке по подходам (я раньше начал 100 дневку и сейчас на 64-м дне)
Про тяжесть тренировки.
Я бегаю со средним пульсом 150 уд/мин до 21 км в течении 2-х с + часов и чувствую себя комфортно. А силовая тренировка по стодневке в течении 30 мин на среднем пульсе 114 и максимальном пульсе 142 уд/мин чувствуется тяжело.
Интересно почему так?</quote>
Пульс при тренировке по кругам:
Пульс при тренировке по подходам (я раньше начал 100 дневку и сейчас на 64-м дне)
Про тяжесть тренировки.
Я бегаю со средним пульсом 150 уд/мин до 21 км в течении 2-х с + часов и чувствую себя комфортно. А силовая тренировка по стодневке в течении 30 мин на среднем пульсе 114 и максимальном пульсе 142 уд/мин чувствуется тяжело.
Интересно почему так?</quote>
просто ты привык так бегать при таком пульсе и с таким темпом а тренить в одной паре например 6 кругов или подходов по 6-10-10-10 не привык ещё, из за этого и дыхалка и пульс и тяжесть от трени Но ты привыкнешь!Посмотри ты уже на 50 м дне Красавец!
Отправлено:
09.11.2017 14:21