Отправлено: 06.03.2018 16:24
<quote name=RAGlebov post="429854">
День шестой

7-14-14-14, 4 круга, 60сек.

По ощущениям, сегодня легче, чем вчера.
Пока продолжу в таком темпе.</quote>
отлично!
Отправлено: 06.03.2018 09:36
<quote name=Russman post="429529">
Хочу рассказать, что эту сто-девку мы решили пройти всей семьей.Я больше для поддержки и подсказок.До сегодняшнего дня все занимались в разное время.Сегодня у нас получилась общая тренировка.При разминке даже потанцевали.Было весело.
Младшему легче всего,тяжело старшему сыну,но он очень старается у супруги немного плоховато с координцией и этим она очень повеселила мальчишек.
Все они делают австралийские,точнее тянут себя на TRX петлях.
Даст Бог дойдем до конца!</quote>
огромные молодцы! Дойдёте! С таким-то папой, мужем а за одно и куратором😉
Отправлено: 06.03.2018 08:46
<quote name=RAGlebov post="429380">
Молодцы. Что за площадка?</quote>
благодарю,на Ленина-Доваторцев
Отправлено: 05.03.2018 16:46
<quote name=RAGlebov post="429302">
День пятый

Увеличил нагрузку.
7-14-14-14, 4 круга, 60сек.

Тяжеловато, но сделал.
Ни на каком упражнении не зависал.
Посмотрим как завтра этот объем пойдёт.</quote>
о, норм)) если завтра не пойдет на чем нить, сбрасывай! После вернешь и добавишь😉
Отправлено: 05.03.2018 14:49
<quote name=Russman post="429263">
498день.Был совместный сбор.Нас было трое.Будем ждать следующих сборов.
На сборе мы просто беседовали и в конце выполнили лесенку до 10.
Потом работа и после площадка.
Разминка 10мин
Круги
4×6/10/10/10
После подтягивания широким хватом с резинкой 7 и 5раз.
Попытка выхода на две с резинкой,также попытка переднего виса,подьем с переворотом, попытка офицерского выхода и кучу всяких телодвижений. Организм был в шоке от всей этой "белеберды"
Идем дальше!Всем удачи и пока😃</quote>
бро жжешь!😉
Отправлено: 05.03.2018 12:11
<quote name=Daniel17 post="429085">
4 день - растяжка. Занимался по видео Олега Таптыгина - https://youtu.be/-YR3JNPcnpQ</quote>
😉 и как? Зашла расстяжка?
Отправлено: 04.03.2018 18:39
<quote name=Vitality26 post="428296">
Сегодня третий день тренировки прошёл на ура, тренил я 3-6-6-6 пока легко. Каждый день я буду прибавлять +1.
Первые два дня тренировался, но сюда не записывал.Решил с сегодняшнего дня вести свой дневник. Всем желаю удачных тренировок, не падать духом и быть на позитиве!</quote>
вот и отлично!😉
Отправлено: 04.03.2018 18:37
Сегодня организовали первый общий сбор после запуска сотки, на сборах присутствовало 4 смельчаков и я как куратор) парни молодцы хорошо потренили а за одно уже у них появляется понимание кто с какими показателями будут проходить базовый блок😉
Отправлено: 04.03.2018 18:34
У нас конечно не как в Чите и в Егорьевске😉 но общие состоялись и вместе со мной 4 человека потренили, так скажем запустили сотку в нашем городе)
Отправлено: 03.03.2018 20:09
Отличного отдыха😉
Отправлено: 03.03.2018 15:31
<quote name=Russman post="428073">
<quote name=Olegivanovich26ru post="427989">
я первы1й раз вошёл))) а после понеслось</quote>
У кого понеслась,а у кого-то и спустя 2года не очень 😁</quote>
😉
Отправлено: 03.03.2018 09:29
<quote name=SeregafromPenza post="427911">
<quote name=WasD post="427872">
"Выполняя подтягивания, старайтесь тянуть перекладину к себе, а не себя к перекладине"</quote>
прохожу стодневку не первый раз, всегда входил в транс после этой фразы</quote>
я первы1й раз вошёл))) а после понеслось😉
Отправлено: 03.03.2018 09:15
<quote name=RAGlebov post="427796">
По питанию примерно 1500-1600 кКал. Нормально.
Голода нет, главное кушать правильно и вовремя</quote>
о питание будут отдельные и6нфопосты😉
Отправлено: 02.03.2018 17:23
<quote name=RAGlebov post="427179">
Силовые показатели на начало стодневки

Подтягивания 15
Отжимания от пола 40
Брусья 25
Приседания 80</quote>
Пошло дело!
Отправлено: 02.03.2018 17:22
<quote name=RAGlebov post="427170">
Утром сделал замеры тела, для истории и наглядности.

Рост 182
Вес 98
Шея 39
Плечи 129
Грудь 120
Талия 109
Таз 107
Бедра 66л, 65п
Бицепсы 42л, 41п
Предплечья 33л, 33п
Икры 40л, 39,5п</quote>
Отлично, посмотришь на результаты на 48-49 дни))