В том числе и благодаря тебе)

День 26.
Сегодня решил немного разнообразить тренировку. Бегал не по стадиону, а ДО стадиона, там делал круги и после бежал обратно домой. Получилось в районе 4600 метров(хотя спутник в приложении наверняка обманул) вместо 3200. Не знаю, приживется ли такая практика, т.к. бегать по темноте не очень комфортно, а еще собаки))
Сами круги дались опять достаточно легко! Что за хрень? 4 круга делал с натяжкой, а 5-ть - в нормальном режиме! Чудеса))
-бег 2300м.
-5 кругов:
подтягивания-6,
приседания-15,
отжимания-15,
приседания-15,
-бег 2300м.
-растяжка.

Может торопишься в повторениях? Где-то, в первых постах было сказано, что торопиться не надо, а выполнять упражнения лучше технично.
Иногда сам забываюсь и начинаю частить, но вовремя притормаживаю))

Утром классно бегать! Особенно весной и летом. После утренних пробежек чувствуешь огромный заряд энергии.
Сейчас получается заниматься только вечером ~ 19-20:00, что тоже не плохо)

Может быть снимешь мотивационное видео своих тренировок и для нас?

А у меня сегодня неожиданно как-то 5 кругов пошли легче, чем 4. Хотя в прошлый раз крайние подтягивания хромали)

День 25.
Вот и прошла 1/4 программы! Еще один рубеж преодолен)
Тренировка прошла достаточно легко, даже легче чем с четырьмя кругами, даже странно!
-разминка
-бег 3200м.
-5 кругов:
подтягивания-6,
приседания-15,
отжимания-15,
приседания-15,
растяжка.

Пес не даст расслабитья!)

Только без жертв!)

100%))

День 24.

По плану день растяжки, после вчерашнего похода на д.р. чувствую себя зомби!)

День 23. Т.е. вчера.

К великому своему сожалению, пропустил тренировку, был на дне рождения.

Да, отлично, что есть такая возможность поддерживать друг друга!

Алексей, давай на ты, ладно?))
А бег я раньше просто ненавидел! Сейчас бегаю в удовольствие даже. Главное начать бегать, а там все приложится!

Прочь сомнения! Отлично все будет)