Отправлено: 27.10.2016 22:53
<quote name=limonny_sherbet post="286877">
P.S. Выглянула утром в окно с мыслью, как же теперь на снегу тренить, а там чувак разминался - в шортах и футболке! "А вот так!" - как бы ответил он мне, отважно размахивая ногой.</quote>
Самоотверженный чувак))
Отправлено: 27.10.2016 00:17
Отличный пост! И видос бодренький!😈
Отправлено: 26.10.2016 23:08
День 34.
И сегодня получилась отличная тренировка! К подтягиваниям добавил по одному повторению в каждом круге. Думал, сомневался несколько дней, но решился и сделал.
Вывод: и чего я межевался? Подтягивания пошли на ура!))
Новое упражнение продолжает радовать)) Задница - почти орех))))
-разминка,
-бег 3200м
-5 кругов:
подтягивания-7(+1),
приседания-15,
отжимания-15,
выпады на каждую ногу 2х15),
-растяжка.
Отправлено: 26.10.2016 22:43
<quote name=kukhmax post="286653">
[34/100] Треть марафона позади... И сегодня опять промок весь, правда, не от дождя, а от пота.... как-то очень тяжко сегодня круги пошли.... С утра бежал, тоже ноги не работали совсем)... неужели это из-за выпадов этих)...
Но круги сделал 5 х (5+15+10+10/10)</quote>
Я от выпадов оклемался и все так четко идет! И чего я эти выпады раньше игнорировал?))
Отправлено: 26.10.2016 22:41
<quote name=paniHalina post="286689">
Мой паспорт живет отдельной самостоятельной жизнью Лежит в коробочке. Иногда прыгает в сумочку. И потом опять в коробку.
Он отдельно.
И я отдельно!!!!</quote>
Так и надо!))
Отправлено: 26.10.2016 22:39
<quote name=Nyamochka post="286567">
Вам тоже удачи и хороших тренировок)</quote>
Спасибо! Успехов!)
Отправлено: 26.10.2016 11:07
<quote name=limonny_sherbet post="286520">
Именно! Но похоже, что адаптировался)))</quote>
Да, адаптировался.) Где положат, там и сплю))😆 Но не люблю я рано ложиться, сова я!)
Отправлено: 26.10.2016 09:55
<quote name=Nyamochka post="286489">
А как вы себя чувствует после занятий или пробежки?
Почему я спрашиваю?я тоже бегаю,но это 2км,пока.Но иногда болит голова и я красная вся.У вас также?или это давление?</quote>
При беге, да и вообще при занятиях спортом давление всегда поднимается. У разных людей по разному, но поднимается.
У меня голова не болит во время занятий или после (тьфу-тьфу-тьфу), но организм разгорячен, чувствуется нагрузка. В принципе, этого эффекта и жду на тренировках😌
Вам могу посоветовать бегать в более легком темпе, для начала. Дайте организму привыкнуть. Со временем сами поймете, когда сможете ускоряться.😉
Отправлено: 26.10.2016 09:48
<quote name=paniHalina post="286488">
Среда.
Дождь на улице лил такой, что бульки от асфальта отскакивали!!!!
У меня даже мысли не было профилонить.
Вышла в 7 утра. Размялась. Побежала.
Вдруг вижу под дождем бежит мужчина. Мой ровесник. Вижу его каждый день. Не знаю как зовут, но здороваюсь ежедневно. Мне так приятно стало!!!
Сделала два круга на площадке. Можно было еще один делать. Да пес мой, который меня сопровождает, с понурым видом наблюдал за мной. Наверно, не мог понять почему он мокнет под дождем.
А я, дорогие мои друзья, испытывала огромное чувство удовлетворения и гордости за себя!!!!!</quote>
Дай Бог, чтобы всегда с таким настроением занятия проходили!))
Молодчина!😉
Отправлено: 26.10.2016 09:45
<quote name=limonny_sherbet post="286440">
Обычно не получается сразу после тренировки, но вчера все сложилось, победа!)))</quote>
У меня раньше тоже не получалось после вечерней тренировки заснуть сразу. Организм в стрессе, бурлит, а его спать положили!))) Непонятно!🤔😆
Отправлено: 26.10.2016 00:38
<quote name=limonny_sherbet post="286422">
Очень надеюсь быстро заснуть, а не как обычно после вечерней тренировки</quote>
И это пишет человек в пол первого!)))
Отправлено: 26.10.2016 00:34
<quote name=Nyamochka post="286421">
<quote name=YakutZa post="286403">
бег 3200м</quote>
у вас всегда 3200км бег?
как часто вы бегаете?</quote>
Это дистанция иногда меняется в бОльшую сторону, до 7км. Но в рамках стодневки использую 3,2км в том числе для разогрева, разминки.
Бегаю с весны этого года почти каждый день)
Отправлено: 25.10.2016 23:17
День 33.
Отлично сегодня потренил! И хоть побаливают еще мышцы в районе пятой точки, все было замечательно.))
Вот только похолодало у нас) По пути от машины до стадиона подмерзаю чуток. Но после разминки все приходит в норму))
-разминка,
-бег 3200м
-5 кругов:
подтягивания-6,
приседания-15,
отжимания-15,
выпады на каждую ногу 2х15),
-растяжка.
Отправлено: 25.10.2016 23:00
<quote name=AlexeyKarnaushko post="286347">
P.S. Сегодня полегче - вывод недоставало нормального сна.</quote>
Тоже не могу упорядочить сон! И регулярное питание...
Отправлено: 25.10.2016 22:58
<quote name=kukhmax post="286339">

[33/100]

Пришлось сегодня заниматься под дождем... ждал, ждал пока закончится... так и льет до сих пор
Круги сделал 5х(5+15+10+10/10)</quote>
А у нас уже минус😰 Хоть и не большой, но не комфортно как-то))