Отправлено:
03.07.2024 17:23
Утро 05:15 t (+25). Жара, дышать нечем.
Подготовка к осеннему марафону за 3:30 ( срок 25 недель).
Неделя 14. Восстановительная.
Фартлек (2 минуты медленно, 30 сек в темпе 4:00-4:20 мин/ км).
Разминка.
02,50 км.
Работа.
08,28 км.
Заминка.
1,57 км
ЧСС -151 уд/мин.
Темп- 05:27 мин/ км.
Каденс- 174 ш/мин.