+ 302
=4080

+ 290

=19916

+ 518
=36168

Это упражнение быстро не натренировать! но все же можно

+150
=19418

+218
= 39440

НЕ ЗАСЧИТЫВАЮ!

1.Подъем ног к турнику: нужно дотронуться носками перекладины.Ты не разу не дотронулся.Тренируй растяжку(так как нужно ноги прямыми в каленях держать)и делай плавнее.

2.Угол под турником. Нет угла в 90 градусов.

3.Выходы. Не должно быть помощи ногами.

4.При подтягиваниях и подъеме переворотом,капитанском держи ноги вместе.

5.Отжимания на брусьях. Не очень качественные. Не везде есть угол 90 градусов.

И лучше используй видеоредактор. Так и тебе легче будет делать, и мне оценивать)
Потренируйся еще месяцок, чтобы все было на 5;)

Самоклеящаяся бумага 5 рублей лист А4.Только от дождя краска расплывается((

у меня дома спортзал)), на улицу только выходы хожу делать ну и турникменские штучки всякие)

Егор, )) еще больше двух недель. еще подтянутся парни, может кто-то и больше сделает или улучшит свой результат

минус 15-25 градусов уже недели две стоит. я тренируюсь на улице до -10, без ветра. Не болею. Иногда появляется насморк из-за тренировок в футболке, но быстро его лечу

+162
= 18807

+ 338
= 38267

+ 90

= 3778

Я бы мог попробовать себя в роли админа по разрядам.Немного не хватает до IV разряда а именно: выходы широким хватом,подтягивание на левой.

Качественное исполнение всегда уважал) силовыми занимаюсь давно.

Есть время на оценку 1-2 разрядов в день.

Вообщем, если понадблюсь- помогу