Отправлено: 15.11.2017 13:23
вчера 14.11
подтягивания 6х6(узкий хват)
приседания 6х15
отжимания 6х15
приседания 6х15
+5х8 брусья
сегодня отдых
В теме: трёхсотка
Отправлено: 13.11.2017 17:18
12.11 отдых
сегодня
6х6 подтягивания - добавил одно подтягивание
15х6 приседания
15х6 отжимания
15х6 приседания (выпады не делаю ,проблемы с коленями)
+ 5х5 подтягивания
В теме: трёхсотка
Отправлено: 11.11.2017 12:42
подтягивания 5х6
приседания 15х6
отжимания 15х6
приседания 15х6
перерыв между подходами то 30 до 60 сек
В теме: трёхсотка
Отправлено: 10.11.2017 13:33
сегодня промежуточные замеры(середина пути)
подтягивания 13(-1) было 14
отжимания 37(+7) было 30
приседания 70(+10) было 60
в целом доволен ,думал будет хуже (пропустил почти половину тренировок),но отжимания даже удалось увеличить, а приседания для меня не были проблемой ни когда.
В теме: трёхсотка
Отправлено: 10.11.2017 13:27
подтягивания было 14 - стало 13 (-1)
отжимания было 30 - стало 37 (+7)
приседания было 60 - стало 70 (+10),могу и больше,но мне достаточно.
в целом доволен ,только с подтягиваниями не очень😦
сам виноват - много пропускал (по разным причинам- болел, две работы ,маленький ребёнок ,но главная причина - лень!!!) Но я борюсь с собой и даже часто побеждаю😌 . Всем удачи ,продолжаем дальше.
Отправлено: 09.11.2017 16:48
5-15-15-15 х6
+ 4х6 подтягивания параллельным хватом
останавливаться на отдых для замеров не буду,проверю так сколько смогу, очень много пропускал в первой половине (по разным причинам ,уважительным и просто ленился ,но всё же пытаюсь взять себя в руки).
В теме: трёхсотка
Отправлено: 08.11.2017 16:13
5-15-15-15 х6
+ 4х6 подтягивания параллельным хватом
В теме: трёхсотка
Отправлено: 07.11.2017 18:18
5-15-15-15 х6
+ 4х6 подтягивания параллельным хватом
В теме: трёхсотка
Отправлено: 02.11.2017 16:29
5-15-15-15 х5
+ 4х6 подтягивания параллельным хватом
В теме: трёхсотка
Отправлено: 28.10.2017 16:55
5-15-15-15 х5
В теме: трёхсотка
Отправлено: 28.10.2017 03:31
27.10
5-15-15-15 х5
В теме: трёхсотка
Отправлено: 26.10.2017 16:19
5-15-15-15 х5
В теме: трёхсотка
Отправлено: 26.10.2017 07:25
вчера
5-15-15-15 х5
+ 4х7 брусья
+ 4х5 подтягивания
В теме: трёхсотка
Отправлено: 24.10.2017 16:52
что ж такое то ,то одно ,то другое 😠 - проболел пять дней, потом всё ни как не мог собраться силами.
5-15-15-15 х5 - выпады пока не делаю ,с коленями проблемы (старый стал😆 )
В теме: трёхсотка
Отправлено: 16.10.2017 17:31
совсем не хватает времени, НО я осознал(наконец то) ,что заниматься можно везде и в любое время (а не в запланированное время и в запланированном месте), что при нехватке времени очень удобно!
5-12-12-12 х5
просто гулял с сыном на набережной, а там площадка,пока супруга катила коляску вокруг стадиона я потренил круги😃
В теме: трёхсотка