Отправлено: 11.10.2017 16:36
чего то не получается регулярности в тренировках - в последнее время ,работы много ,устаю и соответственно ленюсь, надо взять себя в клещи и поднапрячься.
5-15-12-15 х3 , 4-й круг 7-15-20-15
+ 4х6 подтягивания параллельным хватом
добавил по три приседания.
В теме: трёхсотка
Отправлено: 08.10.2017 16:22
5-12-12-12 х3 , 4-й круг 7-15-20-15
+ 4х6 подтягивания параллельным хватом
В теме: трёхсотка
Отправлено: 05.10.2017 15:49
5-12-12-12 х3 , 4-й круг 7-15-20-15
+ 4х6 подтягивания параллельным хватом
В теме: трёхсотка
Отправлено: 04.10.2017 16:59
сегодня тренировка дома ,поздно вернулся ,стадион до 22-00
5-12-12-12 х3 , 4-й круг 7-12-20-12
+ 4х6 подтягивания параллельным хватом
добавил по два приседания
В теме: трёхсотка
Отправлено: 04.10.2017 16:56
03.10.
два круга по стадиону
5-10-12-10 х3 4-й круг 7-10-20-10
+4х10 австралийские
+4х5 подтягивания обратным хватом
В теме: трёхсотка
Отправлено: 04.10.2017 16:56
02.10
пропустил ,работы было много устал как собака ,я думаю в такие дни не стоит тренироваться,если чувствуешь ,что нет сил(не лень),думаю пользы от тренировок через силу будет мало.
В теме: трёхсотка
Отправлено: 04.10.2017 16:50
<quote name=shturman post="381674">
Молодец!!! Так держать!!! Желаю дойти до конца!!!</quote>


Спасибо! Вам тоже удачи! А до конца мы дойдём я в этом уверен - не впервой! И с улучшиными результатами.😉
В теме: трёхсотка
Отправлено: 01.10.2017 18:22
два круга по стадиону
5-10-12-10 х3 4-й круг 7-10-20-10
+4х10 австралийские
+4х5 подтягивания обратным хватом
В теме: трёхсотка
Отправлено: 30.09.2017 15:43
сегодня выходной(если можно так сказать)- устал на работе ,еле ноги волоку
В теме: трёхсотка
Отправлено: 30.09.2017 15:42
вчера 20.09
бег 6 кругов
растяжка (две стодневки игнорировал,ленился её делать)
В теме: трёхсотка
Отправлено: 28.09.2017 16:40
сегодня всё тоже,всё по плану
два круга по стадиону
5-10-12-10 х4
+ 4х6 подтягивания обратным хватом
+ 4х10 австралийские
В теме: трёхсотка
Отправлено: 27.09.2017 15:56
два круга по стадиону
5-10-12-10 х4
+ 4х6 подтягивания обратным хватом
+ 4х10 австралийские
В теме: трёхсотка
Отправлено: 26.09.2017 16:11
сегодня тренировка дома (непогода)
5-10-12-10 х3 4-й круг 7-10-20-10
В теме: трёхсотка
Отправлено: 26.09.2017 16:10
25.09
5-10-12-10 х3 , 4-й круг 7-10-20-10
+ 3х10 австралийские
В теме: трёхсотка
Отправлено: 24.09.2017 05:40
день первый
подтягивания - 5
приседания - 10
отжимания - 12
приседания - 10
5-10-12-10 х4
В теме: трёхсотка