Отправлено: 19.06.2022 18:28
На рыбалку не ходил, силы малехо прибавилось.

Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5

Выходы 10 (Последние 2 кривые)

Подтягивания 30(20 нонстоп дальше с отвисаниями)

Брусья 60( 40 нонстоп +10 нонстоп +1,1,1,..., техника не строгая)
Отправлено: 19.06.2022 17:27
Раз в неделю треня самое то, с твоей то работой 😎

Поддерживать 20+ подтягиваний, 30+ брусьев и норм.

Пришел, размялся, потянулся, подтянулся 50 в сумме, отжался 100 чку...

Ну и Всё-таки меньше жрать😬
Отправлено: 18.06.2022 20:34
Запоздалые соболезнования...

После таких поездок неделю вареный...
Отправлено: 16.06.2022 08:22
Красава!
Отправлено: 15.06.2022 16:40
Работаю без выходных,на выходном в ночь(после ночи) сплю мало, сил на турнике так и нет.


Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5,6

Подтягивания 25
Брусья 50
Отправлено: 15.06.2022 12:56
Lawnmover
Фигня еще, пока хвастаться нечем.
сказал он похваставшись...
Отправлено: 15.06.2022 10:29
Помоему 2 секунды точно есть!
Отправлено: 12.06.2022 21:20
Сегодня сил чуть больше, но пока опять легкая тренировка.

Подтягивания 5,7,10
Брусья 5,15,20
Выходы 1,2,3,4,5

Подтягивания 20
Брусья 40
Отправлено: 11.06.2022 18:11
После спортивной рыбалки сил нет на турнике.

Легкая тренировка.

Подтягивания 5,5,5,7
Брусья 5,5,5,15
Выходы 1,2,3,4,5

Подтягивания 20
Брусья 40.

Руки по ощущения как будто вчера тренил(предплечья, кожа на ладонях) вроде и не тяжело грести одному, но 6 часов в лодке и гребля против ветра сказываются...Да и ходьба по плохой дороге тоже.


Отправлено: 10.06.2022 23:33
Спортивная рыбалка, озеро то же, нагрузка такая-же, но сегодня уже значительно легче зашла ходьба и рыбы меньше ( 4,5 кг) поклевок в три раза больше, но и сходов на столько же больше. Зато процесс намного интереснее...
Отправлено: 06.06.2022 21:03
Спортивная рыбалка. 18000 шагов по пересеченке с рюкзаком + гребля. 6 кг рыбы, потрошеной.
Отправлено: 05.06.2022 10:27
Андрюха, не бери, убьешься
Отправлено: 03.06.2022 18:39
Сегодня тренировка.

Подтягивания 5,5,10
Брусья 5,5,10

Подтягивания 20,20,20,20,18(+1)в последнем подходе отказал хват левой руки, отдых между подходами 5 минут


Брусья 55,25,25,20,15,10,первый подход выложился, дальше не упирался.

Отдых между подходами 5,4,3,2,1
Отправлено: 03.06.2022 18:37
Serke
Vyxodnadve
такое судейство мне не нравится
Аналогично, никто не может прочитать пункты правил))
ага, и все в зачет 😁
Отправлено: 03.06.2022 11:33
Нормально так нагрузил ноги, по перепаханной дороге с рюкзаком 10+ кг в быстром темпе час туда, час обратно + гребля с пассажиром.