Он круче всех! Наверное поэтому.Дальше в моем табеле о рангах идет Максим Трухоновец.Ну а потом уже я.

.

Если прочитать первый пост этого форума внимательно,то речь идет о различных вариантах подтягиваний.Так вот в зависимости от варианта( техники исполнения)- результаты будут разные ,тут ты абсолютно прав,но это не умаляет чей- либо дворовой рекорд .
Ну и дальше -можно соревноваться с кем- либо соблюдая одинаковую технику исполнения.А говорить ( как тут раньше было) ,что вот только так правильно и никак иначе -это как минимум странно.

Антон удали видео.Оно требует перехода на ютуб.А ты говорил ,что на твоем сайте это категорически неприемлемо!И удалял такие видео

где тут прямые ноги? Да и смысла нет в таких подтягиваниях.Для чего они?

Привести себя в хорошую физ.форму и сделать тело красивым вообще у всех на первом месте.А уметь как Ганнибал это вторично и очень труднодостижимо.

Это Максима Трухоновца тренировка.У Насти по ней прет.У меня нон стоп по ней подрос с 23 до 26.Но вот я за 2 месяца уже устал.Сейчас отдыхаю неделю и делаю контрольный максимум.Пока текущий результат 26.

Поздравляем!

Да! Я четко ощущаю,что подтягивания и отжимания тормозят прогресс в выходах.Пока от них восстанавливаешься выходы вообще не идут.Подтягивания и брусья оставить чисто для разминочных подходов.Ну я летом так и так запланировал это слелать.Вот только насколько статика будет мешать.И будет ли? Первый месяц это проверю,а там может и статику выкину временно.

Сегодня.
+1 на улице.Вышло солнце и я решил сходить побегать- погулять,уж больно на улице хорошо.
Напрягаться было совсем не охота и пробежав разминочный километр так в легком темпе и продолжил.
3 км пробежал за 15.47
Обратно дистанция легче и на таких же ощущениях получилось пробежать
3 км за 14 минут.
Итого
1 км разминочный бег
6 км за 29.46.70
1 км заминка шагом.
Интересно,что успел по солнышку побегать,вернулся домой и на улице стало пасмурно.
Еще понравилось ,что абсолютно без напряга спокойно бежал в среднем 5 минут км.

Мысли о турниках пока не возбуждают.От них отдыхаю.

Ну у меня давно зреет мысль попробовать потренировать только выходы и больше ничего и посмотреть на результат.Есть основания считать,что это будет более эффективно в плане прогресса в них и при этом остальное не должно сильно просесть,а возможно и вовсе не просядет.

Именно выходы на две и бег.И все!Не по GTG.Эта система сомнительна.Я когда тренировал обьемы не до отказа максимумы не росли.

Систему Цацулина GTG для выходов опробовать?
Вот думаю- выходы с хорошей техникой до отказа делать не получается в принципе( в конце подхода эта техника становится кривой,хотя криво можно делать дальше и чем кривее тем больше)

А так по этой схеме все красиво выглядит.Делать раз в час.Красиво ,технично 5 раз точно получится.Единственная проблема как это дома обеспечить- потолки низкие,во дворе турника нет,дальше ходить каждый час не вариант.Да еще и сомнения в работоспособности этой схеммы,разговоры идут,но без подтверждения.

Очень достойно.Я давно не пробовал,но ни разу так сделать не смог,когда пытался.

Круто!А десять разиков чего?

Ты имеешь ввиду тему треним вместе ,но если внимательно там глянуть,то я писал ,что уже месяц так занимаюсь и просто присоединяюсь к проекту.
Причем цели увеличить нон стоп я в принципе уже добился( начинал с 22-23 и сделал 26 в подтягиваниях и с 42 до 47 в отжиманиях от брусьев) и как раз за 2 месяца- просто раньше начал и раньше закончил(сдулся).Я этот цикл начал сразу после нового года.( страница 3 этого дневника).А вот дальше как раз и получится - отдых неделя,потом неделя на проверку нынешних максимумов.(Возможно еще добавится этот нон стоп)

А там и первое апреля.

И новый цикл в стиле 1 подход до отказа. В технике полиатлон( для подтягиваний).Цель : до лета- в подтягиваниях с паузами сделать 40 раз.10 чистых выходов.75-80 отжиманий от брусьев с паузами.

Ну а дальше летом только выходы и статика.

А осенью опять цикл 1 подход до отказа и там 15/42/80 ,как планировал.