Отправлено: 20.10.2016 22:29
20.10.2016 6 кругов 7*12*12*12 + заминка,растяжка, подводящие под вис на перекладине)
Пошло хорошо!
Отправлено: 19.10.2016 22:33
Вопрос А. Кучумову :
1.Почему на систематических видео треня в одно лицо?
Был пост о соратниках/группах в которых заниматься результативнее,а тут одиночество.
2.Всегда светлое время суток...- занятия в обеденный перерыв?
Отправлено: 19.10.2016 22:27
6 кругов 7*12*12*12 + заминка, растяжка и подводящие упражнения для горизонта на перекладине)
всем любви /добра!
Отправлено: 19.10.2016 22:26

19.10.2016 6 кругов 7*12*12*12 + заминка, растяжка и подводящие упражнения для горизонта на перекладине)
Отправлено: 18.10.2016 21:47
6 кругов 7*12*12*12 +заминка и растяжка)
всем добра/любви!
Отправлено: 18.10.2016 21:47

18.10.2016 6 кругов 7*12*12*12 +заминка и растяжка)
Отправлено: 18.10.2016 19:05

17.05.2016 6 кругов -7*12*12*12 заминка + растяжка...все резко и оперативно, ибо злые ветра!
Отправлено: 18.10.2016 19:01

16.10.2016 отдых воскресный)
Отправлено: 15.10.2016 19:58
5 кругов 7*12*12*12 + заминка и трошки растяжки)
Все хорошо - день удался! Всем добра/любви)
Отправлено: 15.10.2016 19:57

5 кругов 7*12*12*12 + заминка и трошки растяжки)
Отправлено: 15.10.2016 10:34
<quote name=Nurislam post="282941">
Почему после выходов силой болит грудь и что делать?</quote>
у меня было подобное, сил было маловато и тяжесть при переходе с подтягивания на жим акцентировалась на грудной клетке (кидал грудину на перекладину)-все прошло, когда сделал акцент на подводящие упражнения...пошло легче ,качественнее и без болевых ощущений в последствии!
Отправлено: 15.10.2016 10:27
Доброго, бодрого утра/дня! Сегодня решил провести день Всадника & Планки ...1-1:30 работы за компом и как смена деятельности - всадник 1 мин, разные планки суммой 3 мин!
+ Вечером треня!
Всем успехов)
Отправлено: 14.10.2016 22:36
5 кругов 7*12*12*12 +заминка/растяжка
всем любви/добра)
Отправлено: 14.10.2016 22:27

14.10.2016 5 кругов 7*12*12*12 +заминка/растяжка)
Отправлено: 14.10.2016 22:27

13.10.2016 5 кругов 7*12*12*12 +заминка/растяжка!
настрой норм...бой продолжается)