Nyamochka, я ваши дневники читаю, очень всё красиво, у меня так оформлять не получится, даже пробовать не буду
![:grin: 😁](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f601.png)
.
Насчет подтягиваний, я в начале программы один раз подтягивался, один, не два, но и не ноль. А от 0 до 1 путь очень длинным бывает(это я не про подтягивания, а в общем). И я уже писал, что если девчонки ставят цель научиться подтягиваться, то у меня равнозначной целью будет сделать выход силой
![:relieved: 😌](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f60c.png)
. Насчет полноценных вообще вопрос спорный.
Вначале меня очень раздражало, как я делаю это одно подтягивание, я смотрел видео Антона
WasD ,как надо подтягиваться, да и сам я раньше, лет 20-30-100 назад умел раз 15 подтянуться нормально.
Раздражало то, что не те мышцы работают при подтягивании, нужные ВООБЩЕ не могли включаться.
Недели через 2 вроде бы всё улучшилось, я для себя стал считать, что делаю нормально, просто мало по количеству.
Вчера за моей тренировкой наблюдали, дали много рекомендаций.
Если кратко - пока что я всё делаю хреново
![:grin: 😁](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f601.png)
. Но это уже другая сказка.