Отправлено: 19.10.2016 08:33
Сегодня круги
Отправлено: 19.10.2016 08:31
27 день
разминка
5*10,20,20,20(2 подхода в отжиманиях ноги на возв.)
5*10 подьем ног на турнике
заминка
Отправлено: 18.10.2016 08:47
26 день
разминка
5*10,20,15брусья,20
5*10подьем ног на турнике
заминка
Отправлено: 17.10.2016 08:45
25 день
разминка
5*10,20,20,20
5*10 подьем ног на тургике
3*3/1 бой с тенью
Отправлено: 17.10.2016 08:43
Только утро , привык
25 день
разминка
5*10,20,20,20
5*10 пресс ,подьем ног на турнике
3*3/1 бой с тенью вместо заминки
Отправлено: 16.10.2016 18:14
24 день
растяжка
Отправлено: 15.10.2016 10:24
Всем привет
23 день
5*10,20,20,20
пресс 5*10 подьем ног на турнике
3*3/1 бой с тенью
удачи
Отправлено: 15.10.2016 09:53
23 день
разминка
5*10,20,20,20
5*10 подьем ног на турнике
3*3бой с тенью ,1мин.
Отправлено: 14.10.2016 10:00
22 день
разминка
5*10,20,15брусья,20
5*10 подьем ног на турнике
заминка.
Пульс в норме,все отлично
Отправлено: 13.10.2016 17:54
3 раунда по 3 мин.бой с тенью
(отд.1мин.)
планка 1мин.,боковая 1 мин.,снова планка 1 мин.,др.боковая 1 мин.,планка 1 мин.
Все в один подход,таких два с отд.1.5 мин.
Отправлено: 13.10.2016 09:35
21 день
разминка
4*10,20,23,20
5*12 "дворник",отд.1мин.
заминка
Отправлено: 12.10.2016 19:33
Отдых,после 14 часов пути
Отправлено: 11.10.2016 08:14
Разминка
4*10,20,17(брусья),20
5*10 подьем ног на турнике
заминка
Отправлено: 10.10.2016 08:06
Круги
Отправлено: 10.10.2016 08:00
18 день
Разминка
4×12,23,23,23
4×12 подьем ног на турнике
заминка