Отправлено: 13.03.2017 14:05
День 13 (13.03.2017)

Разминка.
подводящие к переднему вису 2 х 3
круги
4 х 5-10-10-10
Заминка.
Отправлено: 13.03.2017 14:05
День 12 (12.03.2017)

Разминка.
подводящие к переднему вису 3 х 3
круги
4 х 5-10-10-10
Заминка.
Отправлено: 13.03.2017 14:05
День 11 (11.03.2017)

Выходной
Отправлено: 10.03.2017 20:20
День 10 (10.03.2017)

Разминка.
закрытый передний вис
подводящие к переднему вису 2 х 3
круги
4 х 5-10-10-10
Заминка.
Отправлено: 10.03.2017 20:19
День 9 (09.03.2017)

Выходной
Отправлено: 10.03.2017 20:18
День 8 (08.03.2017)

Выходной
Отправлено: 10.03.2017 20:17
День 7 (07.03.2017)

Разминка.
круги
4 х 6-12-12-12
Заминка.
Отправлено: 06.03.2017 15:14
День 6 (06.03.2017)

Разминка.
круги
4 х 6-12-12-12
Заминка.
Отправлено: 06.03.2017 15:14
День 5 (05.03.2017)

Выходной
Отправлено: 06.03.2017 15:14
День 4 (04.03.2017)

Разминка.
круги
4 х 5-10-10-10
Заминка.
Отправлено: 03.03.2017 08:07
День 3 (03.03.2017)

Выходной
Отправлено: 03.03.2017 08:06
День 2 (02.03.2017)

Разминка.
круги
4 х 5-10-10-10
Заминка.
Отправлено: 01.03.2017 14:20
День 1 (01.03.2017)

Разминка.
круги
4 х 5-10-10-10
подъёмы ног к перекладине
2 х 5
Заминка.
Отправлено: 01.03.2017 14:18
Вторая 100-дневка.
Прохожу для поддержки и за компанию с женой 🤓 .
Отправлено: 02.02.2017 13:23
День 133 (02.02.17)

неделя 4, ноги

разминка
отжимания 4 х 12
подтягивания 4 х 6
приседания 5 х 22
выпады 5 х 14
отжимания на брусьях 3 х 8
заминка