Отправлено: 19.10.2016 08:54
<quote name=Deydra post="284302">
но надо, пожалуй, уже в ботинках выходить заниматься. Косяк в том, что у ботинок, хоть и очень маленький, но имеется каблук.</quote>
Каблук повлияет на приседания. В ближайшее время тоже встанет вопрос с зимней обувкой...
Отправлено: 19.10.2016 08:51
<quote name=limonny_sherbet post="284318">

И вечером наконец-то капоэйра, я скучала 😁

Capoeira me chama, eu vou</quote>

Ничего себе, широкий у тебя круг интересов!!!
Нормально с такой нагрузкой?
Отправлено: 19.10.2016 08:30
<quote name=Deydra post="284302">
В качестве прогресса могу отметить, что мышцы на руках-ногах стали ощутимо крепче. Объемы-вес пока не меряю.</quote>
Но это и есть наша цель! Поздравляю с успехом!
Все потихоньку придет!
Отправлено: 18.10.2016 22:44
День 26. Привет жаворонкам от сов)))
3 круга, 5-10-10-10. Подтягивания частичные. При заходе на 4 круг начало болеть плечо, сразу же прекратила. Заминку/растяжку сделала очень осторожно. Вроде нормально.
Сложно различать лень-матушку и сигнал от организма о проблеме. Склонна продолжать несмотря на...
Отправлено: 18.10.2016 22:35
<quote name=Deydra post="283941">
<quote name=E_V_Alif post="283856">
</quote>

Поздравляю! И по-хорошему завидую😌 Мне пока силы не хватает даже тупо висеть на турнике, не говоря уж о подтягиваниях.</quote>
Прогресс пока только в голове. Понимание, что это не невозможно. Не в принципе, а конкретно по отношению к собственному телу.
Отправлено: 18.10.2016 08:49
<quote name=Deydra post="283928">
Собой недовольна. После дня отдыха почему-то очень трудно заниматься, хотя вроде как должно быть наоборот. Чувствую себя неуклюжей и корявой. Тренируюсь только на упрямстве.</quote>
Бывает, просто случайность. Завтра/послезавтра будет лучше.
Возможно сказывается добавление круга. По дневникам ребят, у многих эта трудность.
Отправлено: 18.10.2016 08:20
<quote name=limonny_sherbet post="283889">

Наконец-то получилось перенести тренировки на утро, возвращаюсь к своему идеальному режиму.</quote>

Утренние тренировки считаю надо приравнять к подвигу!
Интересно, где эта волшебная перекладина? Не заметила, хотя площадку тогда осмотрели достаточно пристально...
Отправлено: 18.10.2016 07:17
<quote name=limonny_sherbet post="283892">
<quote name=E_V_Alif post="283856">
</quote>

Круто же!</quote>
Не то слово!!!
Отправлено: 18.10.2016 07:15
<quote name=Kpss82 post="283890">
А че у меня мышцы не болят?</quote>
А оно тебе надо? Если серьезно, то точек зрения тут две - классическая no pain no gain и вторая, что боль - признак неадекватной нагрузки. Вторая мне ближе.
P.s рада, что со спиной у тебя все нормально!
Отправлено: 17.10.2016 23:16
День 25. Быстро первая четверть пролетела, с юбилеем нас!
4 круга, 5-10-10-10, подтягивания частичные. Сама тренировка прошла хорошо, но есть небольшие признаки переутомления. На всякий случай завтра разрешу себе ограничиться разминкой+заминкой, но надеюсь до этого не дойдет. Посмотрю по состоянию.
В подтягиваниях есть прогресс. Микроскопический, но все же. Дело уже не упирается в принципиальную невозможность. Удается подняться до того момента, когда просто требуется сила, а это уже вопрос времени и систематической работы.
Отправлено: 17.10.2016 08:17
<quote name=Kpss82 post="283395">
Два дня считаю все что съел с калоризатором.

Не так то уж и много я ем!

Что там две недели надо смотреть?

А потом что то убирать?</quote>

Среднюю калорийность рациона. Потом в зависимости от цели. Для снижения веса понемногу убавляем. Но не ниже основного обмена. На калоризаторе должен быть калькулятор.
Отправлено: 17.10.2016 08:10
<quote name=Deydra post="283571">
Но мы не сдаемся!</quote>
И правильно делаем!
Отправлено: 16.10.2016 19:11
<quote name=OlegSh post="283287">
Какие девчонки молодцы!!!:star:⭐</quote>

Стараемся)))
Отправлено: 16.10.2016 17:25
<quote name=Kpss82 post="279671">
День 13!

Моё любимое число, а я бездельничаю!😁

0,0,0,0х4

Легко! 🆒

Сегодня же день отдыха! 😛

День 13 - сделано!</quote>

Улыбнуло!!!
Так о дне отдыха я не думала)))
Хороший подход к вопросу, надо взять на заметку!
Отправлено: 16.10.2016 10:53
<quote name=limonny_sherbet post="283219">
День 24.

День только начинается, а круги уже выполнены. Сегодня тренировались с прекрасной E_V_Alif . Спасибо за компанию и настроение, было классно 😌

4 круга

5 подтягиваний (с опорой, конечно)
15 приседаний
10 отжиманий
15 приседаний

Вчерашняя тренировка чувствуется, кое-где кое-что приятно тянет и побаливает, но пока не умираю, может, и не умру. Или нет 😁</quote>

Тоже довольна как слон!
Надеюсь, будем периодически пересекаться!
Только площадку благополучно забыли сфоткать