Отправлено: 12.03.2025 18:22
RAN18
1100 норм плечо за день ...
...похоже куда-то на восток..!
Сегодня ещё 650км. В 16:00 были на месте в Риге.
Завтра дела,потом уже хлопоты.
Сейчас пойдём гулять по городу
Отправлено: 12.03.2025 18:21
Zingerr
Разкабанел ты дядька)))).
Не то слово 🙈 95кг это тебе ни хухры-мухры😀
Рад тебя видеть!
Отправлено: 12.03.2025 00:17
1816 день.Понедельник.
Беготня,подготовка к отъезду.
1817 день.Вторник.Выехали только в 10 утра.
Прошли 1100км.Остановились в Польше на ночёвку.
Завтра дальше...
Отправлено: 11.03.2025 07:08
Lawnmover
Настоящий понедельник, короче.
У нас как-то генератор в отпуске в Хорватии накрылся.Вот тоже весело было,в чужой стране машину чинить. Как правило это всегда гораздо дороже 😆
Отправлено: 10.03.2025 21:06
Anastasia13
Муль этот мне тоже понравился
Но смотрела одна, дома, малыш наш неугомонный только отрывками чуть чуть, некогда все ему, все бегать, да прыгать надо
Ну да,наверное этот мультик не для самых маленьких))
Отправлено: 10.03.2025 15:11
Внучке к 8 марта подарили самокат. Очень обрадовалась и быстро смекнула,что на самокате можно и обеими ножками стоять.
Деда всё равно толкать будет 😀
Отправлено: 10.03.2025 15:09
1815 день.Воскресенье
Приезжала внучка,гуляли.Потом всей семьёй в кино на новый мульт Flow(поток) без единого слова.Кстати сделан в Латвии. Получил золотой глобус,Оскар...короче более 50 разных наград.
Нам понравилось
Отправлено: 10.03.2025 15:05
RAN18
Поражаюсь я умности природы..
Цветомаскировка на высочайшем уровне.
Как-то с самолета Ан-2 видел стада сайгаков.
Если бы это стадо не бежало ни в жись бы не разглядел.. типа какие-то серые тараканчики бегут на сером фоне степи-пустыни.. остановись они вдруг и сразу же потеряешь их из виду, сольются с местностью..
Да,это так!
Сайгаков в живую не видал...а вот косули во время пандемии, когда у нас даже машины мало ездили, дорогу мне перекрыли и смотрят так на меня...чего это я тут разъезделся))
Отправлено: 10.03.2025 13:54
Ребята!Ещё раз!Я с вами,но сейчас два дня за рулём...тяжело фотки делать 😆
Отправлено: 10.03.2025 13:51
GREYM
100ка пройдена (в основном с приложения), а в прогрессе сообщает, что необходимо набрать не менее 90% полностью пройденных дней - ?
Оч хочу получить статус выпускника программы SOTKA, что не обходимо сейчас сделать?
Что делать?Топить как царь!!!
Ты же знаешь, что ты её прошёл!!!
Мои поздравления!!!
А!Дальше тебе в челендж пресс к лету
Отправлено: 09.03.2025 23:38
labinskiy_sb
Погнали!
Удачи!!!Мучное,алкашка,калории любой калькулятор или прога это не сложно.
Тут ведь кроется первая засада,кажется что калории не добрал а на самом деле перебрал.
Главное если и будут срывы не опускать руки и идти к цели
Отправлено: 09.03.2025 23:30
Я начну через неделю!
Новая неделя у меня будет забойная!!!Будет не до тренировок))
Отправлено: 09.03.2025 17:54
labinskiy_sb
Russman
Lawnmover
У мене не будет столько времени, это ж надо вести постоянно. Давайте сами уже а?
Эх,жаль!Опять целый год с пузиком ходить.
Если бы я умел пользоваться компьютерной техникой то подхватил бы эстафету....
Ну ничего!
Жиробазики!!!Давайте сами!!!
Дневничок ведём, отчёты выкладываем,впечатлениями делимся.
Надо только год в заголовке поменять.
Начало предлагаю через неделю.
с 17 марта?
Давай так!С понедельника хорошие дела не начинают🤣 с 18
Если народ не против то палец в верх 👍
Отправлено: 08.03.2025 23:26
Возвращался с работы,а они как всегда на своём любимом месте
Отправлено: 08.03.2025 19:10
1813день.Пятница.
А что я делал?Работал это точно. Вроде не тренил.
1814день.Суббота
Сбегал в зал.
Сегодня подтягивания. Регресс продолжается
Суставная гимнастика 7мин
Подтягивания 5раз
Подтягивания с Фиолетовой резиновой петлёй 10раз
Основная тренировка
Подтягивания с Фиолетовой резиновой петлёй
25/20/19/17/16 отдых по 3 мин
Подтягивания с доп весом
+15кг 4раза
+12,5кг 4раза
И последних три подхода с +10кг по 5 раз
4/4/5/5/5 отдых по 3мин.
Подтягиваться сил нет от слова совсем.
Со следующей тренировке начну по другому.
Замерю максимум и от него буду скакать.
Буду делать пять подходов 70% от максимума с отдыхом по 2минуты.
Делать буду только чистые Подтягивания.
Пусть их будет хоть 10
А и висеть до упора...после буду добавлять тренировку спины на тренажёрах и такая тренировка у меня будет раз в неделю.