54кг это явно не много))А выглядишь потрясно!

Будешь в этот раз за нас болеть))

Скорейшего выздоровления малышу!Тебе терпения!Всё будет хорошо!

1825день.Среда.

После работы залетел в тренажёрный зал.

Ну думаю сейчас порву всех и вся....но нет.

Как Царь получилось только в зал зайти.

Я по-прежнему не понимаю, что происходит

Сегодня на максимум 16 раз подтянулся.Причём трудно от первого до последнего раза.

Попробую через неделю на прямом турнике, если и там голяк то надо будет ставить подтягивания на паузу. Вообще послежу за общим состоянием организма,может организм нездоров.Пока это ни как не проявляется, только сон у меня стал никакой. Я или просыпаюсь каждый час или по часу заснуть не могу,то проснусь ночью и больше заснуть не могу.Руки тоже беспокоят, немеют постоянно.

Так!А провальная. царская тренировка прошла так.

Суставная гимнастика 7мин

Подтягивания 5/5/7 через две минуты

Отдых 5мин

Основные подходы с отдыхом в три минуты

16/13/11/10/11 пытался висеть, хват не держит

Потом сделал подъем прямых ног к перекладине с доп весом на каждую ногу +2кг

3 по 10раз

После подтягивания с Фиолетовой резиновой петлёй 20раз

Немного побаловаля с гантельками по 30 кг.

Завтра после работы физиотерапия и тренировка брусья.

А!Вес 96кг,совсем забыл поделиться)))

Ходьба должна быть быстрой,интенсивной..можно ещё и палки взять в руки и будет тебе счастье

1824 день.Вторник уже на работе, но пока вялый после дороги.

Сегодня без тренировки. В среду начну топить как царь. Ещё надо фотки сделать моей жирной тушки.Напугаю вас бицепсом что выше пояса.

А вообще мне говорили, что у мужчин всё что выше пояса всё грудь.

1822день.Воскресенье.

Дорога домой, переночевали в Польше

1823день Понедельник, приехали домой ы 14:30.Ехать было легко. Литовцы на 70% закончили автомагистраль,Поляки на 100%

Ну немцы и так понятно. Только Латвия вся в колдобинах.

1821день.Суббота.

Были у тестья,потом гуляли по морю👍

🤣

1818день.Среда.

В Риге были в 16:00

Поляки закончили автобан,так что до Литвы летел как пуля и без напряга.

1819день.Четверг

День Х...продали квартиру в которой прошло моё детство и юнность.

Были заморочки,пришлось ещё и в пятницу заниматься этим вопросом.

Факт один!Здесь моё место силы.Здесь мне думается и дышится легче. Немного грустно или даже не Немного.

1820день.Пятница.Заказал памятник на могилу мамы.В мае должны поставить.

Когда я теперь сюда приеду?

Доехали до Риги,навестили тёщу.Чуть не лопнул)))всё очень вкусно.

Хотел повидать дочь, она на карантине.Пока только по телефону, вот такие дела.

Ах,да.Еще у меня в городке поехал на городское кладбище искать могилу лучшего друга.

Нашёл именно тогда когда собирался уже уходить...плакал.

Пока ходил по кладбищу,мурашки по коже бегали.Сколько знакомых уже лежит в земле!

Время остановись!Нет!Не так!

Мысль была только одна.Андрей!Не теряй своё время!Его всё меньше

Завтра к тестью,тоже слабый уже.А был как скала

Не боись!Меня уже ничем не смутишь😀

Красавчик тут один.И это я😆

Только очень жирный Красавчик 🤣🤣🤣

Нормас форма!Немного объёма добавить и ваааще топ!👍💪

😆 вот жеж я дебил слепой.Читаю...из нововведений трипер в парную🙈😆🤭 ну думаю, сейчас начнётся самое интересное!🤣🤣🤣

А нет,слепой просто🤪😆🤣🤣🤣

Давай уже,присоединяйся😀👍💪

Да,погода не очень.

Плюс 2,туман,мелкий дождь вечером