Отправлено:
13.05.2024 22:43
1519день.Понедельник.
Сегодня провел не большую тренировку.
Пресс:скручивания и подъем ног с отягощение,лёжа на полу
4подхода и каждое упражнение на максимум
Потом немного размял бицепс красной резиновой петлёй
Подъем на икры на плече с гирей 16кг каждый подход на максимум. Всего четыре подхода.
После повёз сына к репетитору и там погулял полтора часа...прошёл что-то около 10км или чуть больше. Хотел пробежаться,но каждый шаг в беге сразу отдавался в груди.
Появились синяки ,даже на бицепсе
Прогулка