Отправлено:
20.12.2020 22:49
20.12.2020/вс
Весь день сидения дома был невыносим,но горло прогрела
Деревня
12.45,коньки
14.00, бег + турник
19.00, город, турники
Весь день сидения дома был невыносим,но горло прогрела
Деревня
12.45,коньки
14.00, бег + турник
19.00, город, турники
В теме: трень
Отправлено:
20.12.2020 22:46
В теме: трень
Отправлено:
18.12.2020 23:55
18.12.2020/пт
9.20, лыжи
Так бы катала и катала конешь...
Позвонили из школы сына забирать, что ему "плохо". Помчалась срочно домой из соседнего города.
Дома ожил:joy:
Вечер, деревня
20.40, бег + турник
9.20, лыжи
Позвонили из школы сына забирать, что ему "плохо". Помчалась срочно домой из соседнего города.
Дома ожил:joy:
Вечер, деревня
20.40, бег + турник
В теме: трень
Отправлено:
17.12.2020 00:50
16.12.2020/ср
09.00, бассейн
13.50, лыжи, класика
Ну и я с ним на старых катаю
В лесу корни и земля торчат
На льду хорошо- засыпало его
20.00 ММА (зал):
Чет опять нашего тренера не было, заскучала
2 × 10 подтягивания(турник там в лейкопластыре, хороший, нравится)
Опять с самбистами
После разминки на удушающий и перекат через себя, через борцовский мостик( что конечно же у меня не получалось нифига, вес больше моего мне тяжел)
На удущающие в треугольнике( это кароч ногами душить, частично получалось)
На "излом руки", зажимаешь в локте и давишь в плечо, жесть кароч, так и сломать можно, а такой казалось бы простой прием...
Еще что то
Потом 2 круга кроссфита в конце: скакалка, канат, вело и гребле тренажер, с гирей, с блином, на препдлечье тренажер, с запрыгиванием на тумбочку, с броскамии 5 кг мяча, с кувалдой...
Но все равно что то какая то скучноватая трень седня была...
Все таки не люблю я эти" обнимашки" ," валяния" на полу...
09.00, бассейн
13.50, лыжи, класика
На льду хорошо- засыпало его
20.00 ММА (зал):
Чет опять нашего тренера не было, заскучала
2 × 10 подтягивания(турник там в лейкопластыре, хороший, нравится)
Опять с самбистами
После разминки на удушающий и перекат через себя, через борцовский мостик( что конечно же у меня не получалось нифига, вес больше моего мне тяжел)
На удущающие в треугольнике( это кароч ногами душить, частично получалось)
На "излом руки", зажимаешь в локте и давишь в плечо, жесть кароч, так и сломать можно, а такой казалось бы простой прием...
Еще что то
Потом 2 круга кроссфита в конце: скакалка, канат, вело и гребле тренажер, с гирей, с блином, на препдлечье тренажер, с запрыгиванием на тумбочку, с броскамии 5 кг мяча, с кувалдой...
Но все равно что то какая то скучноватая трень седня была...
Все таки не люблю я эти" обнимашки" ," валяния" на полу...
В теме: трень
Отправлено:
15.12.2020 23:23
Да крутой ремонт кроссовок, аж прям завидую, у меня вторая пара трейловых рваться на костяшки начала, и заплаты на первых уже все порвались:sob:
скоро нев чем бегать будет...
Сало я с яичницей... ваще сало? Не я такое есть не люблю...
Другое дело тарелка макарон, овсянки:yum:
Вот так работать, укладывать тонны брусчатки и бухать и тренить, и при этом еще и прогресса какого то хотеть?- ну как можно то?
скоро нев чем бегать будет...Сало я с яичницей... ваще сало? Не я такое есть не люблю...
Другое дело тарелка макарон, овсянки:yum:
Вот так работать, укладывать тонны брусчатки и бухать и тренить, и при этом еще и прогресса какого то хотеть?- ну как можно то?
В теме: Тренировки Lawnmover 2020
Отправлено:
15.12.2020 23:03
Может и так...
15.12.2020/вт
08.50, лыжи, коньком на Загорском оз.
Тут снега больше, с 3х сторон озеро окружает лес, с другой - плотина и небольшое поле перед ней. Круг по нему пример 1,4 км, лед весь закрыт снегом и в ночь наконец-то у нас пошел снег! Ура!
Что сказать- почти сугробчики:blush:
топтала себе лыжню под конек- нагрузка хорошая вышла
13.00, лыжи, класика, с сыном у дома
Нравится ему на лыжах кататься
Сам и себе и мне лыжню делает. Но тут места мало, пытался уехать в соседний двор:joy:а снега то мало еще:rofl:
Вот кстати как теперь свой шоссер храню
Друг крепеж к потолку сделал
Теперь велик в безопасности от детей:joy:
15.12.2020/вт
08.50, лыжи, коньком на Загорском оз.
Тут снега больше, с 3х сторон озеро окружает лес, с другой - плотина и небольшое поле перед ней. Круг по нему пример 1,4 км, лед весь закрыт снегом и в ночь наконец-то у нас пошел снег! Ура!
топтала себе лыжню под конек- нагрузка хорошая вышла13.00, лыжи, класика, с сыном у дома
а снега то мало еще:rofl:Вот кстати как теперь свой шоссер храню
Друг крепеж к потолку сделал
В теме: трень
Отправлено:
14.12.2020 23:06
14.12.2020/пн
Утро, дома:
14.00, бег
20.00 , ММА (зал):
Седня с самбистами трень
Отработки поочередно удушающие
На залом руки, плеча
Удушающие с перекатыванием через себя
Еще чегт то
В конце по груше
Сын все таки заинтересовывается. Дома грушу попросил на турник повесить. С трени идем , говорит у деда Мороза надо перчатки попросить
А ходить в секцию все равно не хочет
Вот че с ним делать?
Утро, дома:
14.00, бег
20.00 , ММА (зал):
Седня с самбистами трень
Отработки поочередно удушающие
На залом руки, плеча
Удушающие с перекатыванием через себя
Еще чегт то
В конце по груше
А ходить в секцию все равно не хочет
Вот че с ним делать?
В теме: трень
Отправлено:
14.12.2020 00:07
13.12.2020/вс
Деревня
12.40 коньки
Седня с соседями катали. Было нас 5 человек на нашем катке, паровозиком катали по всему пруду и как тока некатали
Седня днем горло полегче уже, но одеваюсь тепло, а горло еще теплее. Активно лечу его
15.30 бег
Седня опять навернулась, на поле скользко, лед под снегом, тем же местом что и вчера, теперь синяк будет. По краю дороге, по траве норм
Это вид на подьем с реки, там уже начинаются деревенские дома. Сейчас грязь вся замерзшая, на родник можно за водой проехать
19.00, город, Скитский воркаут
Разминка:
Скакалка, мин 2-3
3 × 5 подтягиваний + 15 приседаний + 10 отжиманий
6/10/15/18 болгарские выпады
Отжимания: 10 руки от возвышенности + 10 обычные + 10 ноги от возвышенности
2 × 10 брусья/ пресс
50 прыжки с хлопками над головой
20 разножка
3 мин планка на локтях
Чуток пресс на наклонной скамье
2 × 6 подтягивания( чет ваще спина забита)
2 × 5 отжимания от турника
Вот так , все по чуть чуть с ребятами
Деревня
12.40 коньки
Седня днем горло полегче уже, но одеваюсь тепло, а горло еще теплее. Активно лечу его
15.30 бег
19.00, город, Скитский воркаут
Разминка:
Скакалка, мин 2-3
3 × 5 подтягиваний + 15 приседаний + 10 отжиманий
6/10/15/18 болгарские выпады
Отжимания: 10 руки от возвышенности + 10 обычные + 10 ноги от возвышенности
2 × 10 брусья/ пресс
50 прыжки с хлопками над головой
20 разножка
3 мин планка на локтях
Чуток пресс на наклонной скамье
2 × 6 подтягивания( чет ваще спина забита)
2 × 5 отжимания от турника
Вот так , все по чуть чуть с ребятами
В теме: трень
Отправлено:
13.12.2020 22:37
В теме: Калистеника+воркаут(летом)
Отправлено:
12.12.2020 22:43
12.12.2020/суб
Деревня
Днем, коньки
Горло болит, со вчерашнего дня просто дико, сил нет, лечус...
16.00, немного бег + немного турник
Подтягиваний чуток, крылья за спиной чет болят, ваще ниче "не окрыляет" меня че то... это все больное горло... частенько болит, а ща особенно
Деревня
Днем, коньки
Горло болит, со вчерашнего дня просто дико, сил нет, лечус...
16.00, немного бег + немного турник
В теме: трень
Отправлено:
11.12.2020 19:13
11.12.2020/пт
09.00, лыжи, коньком
Седня ниче у меня не замерзло, кроме пальцев на руках, они как всегда, отмороженные...
Снега нехватает конечно
А так тут один круг по озеру это 10 км выходит
По обьему достачно когда нет рельефа
Но хочется уже все таки чтоб хоть что то с неба упало!
14.30, лыжи, классика
Надож и сыну этот лед показать, а то коньки каждый день:grin:
Был в восторге! В каждую рыбацкую лунку засовывал лыжные палки, в одну даже умудрился засунуть лыжину свою:grin:
Потом заныл что у него болят коленки от лыж( как это?) и стал у берега кататься с горки на пузе, положив под него лыжи:joy:
Кароч понравилось
Лед действительно сейчас очень красив, толстый, в нем видны узором замерзшие трешины
20.00- 21.30 ММА(зал):
Разминка в беге
Отработки ударов в паре
Прямые
Уклоны, с прямыми, с ногами
3 мин: 30 сек скакалка + 15 отжиманий
На груше: по 15 лоукикиков на каждую ногу, мидлкиков, по 10 прямых, по 10 боковых на каждую
Двойка прямых, уход от прохода, тож на время
На физуху: за 1 мин отжимания (сделала 44), лягушка, разножка, планка
Вроде все
09.00, лыжи, коньком
Снега нехватает конечно
А так тут один круг по озеру это 10 км выходит
По обьему достачно когда нет рельефа
Но хочется уже все таки чтоб хоть что то с неба упало!
14.30, лыжи, классика
Надож и сыну этот лед показать, а то коньки каждый день:grin:
Потом заныл что у него болят коленки от лыж( как это?) и стал у берега кататься с горки на пузе, положив под него лыжи:joy:
Кароч понравилось
Лед действительно сейчас очень красив, толстый, в нем видны узором замерзшие трешины
20.00- 21.30 ММА(зал):
Разминка в беге
Отработки ударов в паре
Прямые
Уклоны, с прямыми, с ногами
3 мин: 30 сек скакалка + 15 отжиманий
На груше: по 15 лоукикиков на каждую ногу, мидлкиков, по 10 прямых, по 10 боковых на каждую
Двойка прямых, уход от прохода, тож на время
На физуху: за 1 мин отжимания (сделала 44), лягушка, разножка, планка
Вроде все
В теме: трень
Отправлено:
11.12.2020 12:46
А с наплечном чехлом мне даже бегать неудобно... может бицепс/трицепс себе так раскачала... незнаю... удобно что с гантельками, что с телефоном в руке бегать:grin:но конечно не зимой в мороз
но конечно не зимой в мороз
В теме: трень
Отправлено:
11.12.2020 12:44
Сумка поясная с сзади на поясницу,под курточку, и телефон в варежку, и ключи от машины туда же, там тепло т.к пот спине стекает, там ниче не мерзнет:grinning:
В теме: трень
Отправлено:
10.12.2020 23:44
09.12.2020/чт
9.15, лыжи
Вот такой вот, немного заснежанный пяточок нашла на пруду
Но лыжи все равно не едут,благо что равнина и скорость на них медленная потренила немного проталкивания на каждую ногу, т.к это дело у меня хромает, но они не скользят, не катят, кароч пришлось поработать...
Но все равно хорошо.
Рыбак на пруду на меня все пялися и в конце спросил скока км круг...
Он наверное впервые видел что так можно кругами носится:joy:
Я бы и больше катала, да вот у сына тока три урока в этот день в школе было
Спешила домой.
В этот раз батарейка в брелке от сигналки машины замерзла, хорошо магаз рядом был
13.00, коньки
Сын опять захотел на коньках.
Там еще и ледяную горку построили
Седня поменьше покатали
Поспешили в школу племяша забирать
Вечер дома
Решила все таки эти дрова запарафинить. Завтра планирую на озеро побольше.
Хорошие лыжи по прежнему жаль- осадков так и нету,а мороз неплохой стоит.
Мой небольшой набор. Нехватает скребка 1 мм
Ща синенькой их мазюкала -4 -14
Простенькие парафины у меня
Не натираю, а на утюжке мазюку чуть прикоснуть и лыжинку сразу натираю уже разогретой, потом утюжком ее. Потом остывают. Вот тока скребком четко я так и не научилась доконца излишки парафина снимать, нужен тонкий, им удобнее будет
Потом щетками. Ну и все.
Ну да и убрать все за собой :grin:
21.30, пресс
Изначально хотела 5 кругов сделать, но пресс прожгло, да и ноги уже неподнимались и обнаружила что спина в районе лопаток болит, после вчерашних спаррингов и броска...
9.15, лыжи
Рыбак на пруду на меня все пялися и в конце спросил скока км круг...
Он наверное впервые видел что так можно кругами носится:joy:
Я бы и больше катала, да вот у сына тока три урока в этот день в школе было
Спешила домой.
В этот раз батарейка в брелке от сигналки машины замерзла, хорошо магаз рядом был
13.00, коньки
Там еще и ледяную горку построили
Поспешили в школу племяша забирать
Вечер дома
Решила все таки эти дрова запарафинить. Завтра планирую на озеро побольше.
Хорошие лыжи по прежнему жаль- осадков так и нету,а мороз неплохой стоит.
Простенькие парафины у меня
Не натираю, а на утюжке мазюку чуть прикоснуть и лыжинку сразу натираю уже разогретой, потом утюжком ее. Потом остывают. Вот тока скребком четко я так и не научилась доконца излишки парафина снимать, нужен тонкий, им удобнее будет
Потом щетками. Ну и все.
Ну да и убрать все за собой :grin:
21.30, пресс
В теме: трень