Отправлено: 30.03.2022 21:35
AK83
Целый ряд действий и решений наших зависят от происходящего ТАМ.
Наивный... да за нас уже давно все решили
Образование, медицина, экономика....
Ладно... включу завтра телек ...посмотрю что там
Отправлено: 30.03.2022 19:58
30.03.22/ср
Днем.турники
Норм, прожгло
В теме: трень 2
Отправлено: 30.03.2022 19:53
Молодца!
Отправлено: 29.03.2022 23:02
А зачем ты это смотришь вобще? Там все равно тебе правду никто не скажет....
Отправлено: 29.03.2022 23:00
28.03.22/пн
Не помню тренила или нет......
Че то время так быстро летит

29.03.22/вт

Днем. Турники
2-12-2 лесенка на брусьях
3 × 5 подьем прямых ног к перекладине в висе

Вечер. Бег
6 км, 33 мин 18 сек, ср.темп 5:24/км, набор высоты 71 м
Растяжка ног
Дома:
14 подтягивания + 50 пресс + 30 отжимания
___________
Руки чет забились....
В теме: трень 2
Отправлено: 27.03.2022 23:16
27.03.22/вс

Вечер. Дома
5 × 7 подтягивания
5 × 20 пресс + 20 отжимания
5 × 30 + 5 кг приседания
_______
Вес 59,1 кг
В теме: трень 2
Отправлено: 26.03.2022 22:20
О! Обьемчик пошел и темп! Фига ты уже как катать стал! 👍не ну вот скажи .. вот 30ка на лыжах это самое то💗😎😉я вот просто тащусь! Я кайфую! Такое тело потом расслабленное! Ум светлый! Это какая то эйфория! Все сразу клево! На все пофиг становится! И хочется еще! И даже больше! 😃
Отправлено: 26.03.2022 21:56
26.03.22/суб

Днем. Дождь
Бег 8 км, 41 м 40 сек, ср.темп 5:12/км, набор высоты 86 м
Растяжка ног


В теме: трень 2
Отправлено: 25.03.2022 23:20
25.03.22/пт

Вечер дома
3 × 20 приседания + 6 кг
1/2/3/4/5/6/5/4/3/2/1 подтягивания
3 × 10 + 15 + 40 пресс
3 × 12 гиперэкстензия
___________
Пешком с коляской седня опять полгорода обошла пока гуляла по делам и как прогулка ( около 10 км).
Вес уже 59,4 кг.

В теме: трень 2
Отправлено: 24.03.2022 21:39
23.03.22/ср ________

24.03.22/чт

Вечер.
Бег 6 км,32 мин 26 сек, ср.темп 5:16/км, набор высоты 70 м
Растяжка ног
Позже дома 2 круга:
8 подтягивания
20 пресс
12 отжимания, локти вдоль тела
В теме: трень 2
Отправлено: 22.03.2022 22:15
21.03.22/пн _______

22.03.22/вт

Днем. Бег в лес за озеро
13 с небольшим км (страву не сразу включила) темп примерно 5:40/км, 1 ч 15 мин
У дома растяжка ног и перехватив коляску пошла на турники:
4 × 6 подтягивания
4 × 10 брусья
4 × 20 выпады с коляской + 20 отжимания
В теме: трень 2
Отправлено: 22.03.2022 09:14
Ага, а точнее на мое день рождение
Asics GEL- FujiSetsu 3 G-TX
Очень крутые, легкие. Вот второй раз в них всего бнганула. Я могу бегать по льду!😀это афигенно!
Фото есть в дневнике под спойлером от 14.01.22😉
В теме: трень 2
Отправлено: 20.03.2022 22:40
20.03.22/вс

Деревня.днем по льду и оттаявшей грязи на шипах
Бег 9 км, 51 м 44 сек, ср темп 5:44/км, набор высоты 103 м

Сразу после растяжка ног и турники 3 круга:
6 подтягиваний
15 приседания
10 пресс в висе
10 брусья
В теме: трень 2
Отправлено: 20.03.2022 21:31
Поздравляю сына твоего. Реально в лыжную секцию его нужно!

Отправлено: 19.03.2022 21:50
19.03.22/суб

Деревня
Днем. t + 8
Лыжи. Коньком по полю пока еще держал наст
18 км, 1 ч 43 мин, ср.темп 5:44/км, набор высоты 235 м
Вышла в полдень. Снег начал таять на глазах! Если на первом кругу лыжи еще ехали ( ночью мороз), то потом все, проваливались. Физуха прокачалась неплохо

В теме: трень 2