Отправлено:
05.07.2021 12:52
Утро
Гантельки 1кг 2 минуты
Гиря 16 жим стоя 14
Вечер
Гиря 16
Вращение вокруг туловища 20
Вращение вокруг головы 20
Вращение с забросом 20
Гиря 24
Вращение вокруг туловища 10;10;
Кистевое вращение 2 подхода;
Махи 10;
Протяжка 10;
Заброс 10;
Ролик с колен 5;