День 96

Воркаут подходы:
* подтягивания 5-5-6-5-5-6
* брусья 10-10-11-10-10
* приседы с половинками 18-20-16-19-19-20
* пресс в висе 6-6-7-6-6-7
* подтягивания 5
* брусья 10

Тем временем, выпало 20 см снега! Здорово заниматься на заснеженной площадке!

А в левом плече что-то (возможно, это что-то новое) по-прежнему болит и не позволяет отжиматься...

День 95

Профилонил...

День 94 (пн)

Воркаут подходы:
* подтягивания 5-5-5-5-5-5
* автр. 10-10-10-10-10-10
* приседы с половинками 15-15-20-17-17-19
* пресс в висе 6-7-8-6-7-7
* брусья 10-10-11-10-11-7

В середине тренировки вспомнил, что можно стараться делать в подходах сколько сможешь. Решил попробовать.

День 92,93 (выходные)

Выходные

День 91 (пт)

Воркаут подходы 6 х 5 подтягивания, 10 австр, 10 брусья, 15 приседания с половинками, 6 пресс в висе.

День 90

Воркаут подходы 6 х 10 австр, 7 отжимания с половинками, 7 пресс в висе, 15 приседы с половинками, 5 подтягивания.

День 89 (ср)

Воркаут подходы 6 х 5 подтягивания, 10 австр, 8 брусья, 15 приседания с половинками, 6 пресс в висе, 7 отжимания с половинками.

День 88

Воркаут пропустил.

Вел 10 км

День 87

Воркаут подходы 6 х 12 австр, 5 подтягивания, 10 брусья, 15 приседания с половинками, 8 отжимания с половинками, 6 пресс в висе

Вел 10 км

Дни 85, 86 (выходные)

Отдых

День 84

Воркаут - опять отдых.

Вел 10 км.

День 83

Воркаут подходы 6 х 12 австр, 5 подтягивания, 10 брусья, 15 приседания с половинками, 8 отжимания с половинками.

День 82

Воркаут подходы 6 х 12 австр, 5 подтягивания, 10 брусья, 15 приседания с половинками, 8 отжимания с половинками.

День 81

Отдых

День 80

Воркаут подходы 6 х 10 австр, 10 отжимания, 6 пресс в висе, 15 приседания с половинками, 10 брусья, 5 подтягивания