Ну, я изначально на золото после стодневки целилась, а потом подумала, почему бы не сделать серебро прямо сейчас.

Спасибо, очень приятно получить такие положительные отзывы! О ширине хвата даже не задумывалась, просто так удобно.

Яблочко от яблоньки недалеко тренируется и за кадром не сидит, что поделать

В свою очередь бросаю вызов migesok.

В Цесисе ещё не была. Там, должно быть, зимой на лыжах хорошо кататься.

День 31 - отдых, сон 11ч;

День 32
Сон 10ч;
5*2/15/15/15;
эстафетка дубль 2;
йога.

Моё сумеречное серебро.

День 30
Сон 5ч
Растяжка
Весь день гуляли в Сигулде по бесконечным лестницам вверх и вниз. Я оказалась подготовленной, и на растяжку сил хватило.

https://workout.su/forums/comment/390360-quote-name-anna13-post-390297-quote-name-shalinoy
Забрала в свою кладовочку. Спасибо!

День 29
Сон 9ч
4*(2+5а)/15/15/15
Эстафетка серебро.

Эта неделя запомнилась относительно хорошей погодой, листопадами и новым пятым кругом. Мои отжимания от брусьев стали глубже, подтягивания - ровнее, а приседания уже порядком надоели. Наконец-то официально появятся выпады.

День 28
Сон 6ч: до 4 утра спать не хотелось;
5×(2+5а)/15/15/15; растяжка спины и рук,
пробежка до дома, часовая растяжка планки и шпагатов.

День 26
Сон 10ч
Отдых. Ленивый сонный день, желания шевелиться - ноль.
День 27
Сон 12ч. Жаль, что разбудили, но более-менее выспалась. Настроение отличное, максимум энергии, успела всё по плану.
5×2/15/13/15 на дальней площадке, а в качестве заминки - йога. Мощно потянулась после хорошей подготовки. Лучшая комбинация для тренировки. Вот бы в дни йоги дождей не было!
По пути домой ещё дотащила здоровенный пакет из магазина, тоже нагрузка. В общем, я сегодня молодец.

Я после стодневки хочу присоединиться, передайте кто-нибудь мне!

Пощажу сегодня спину.
5×0/15/13/15

День 25
Сон 9ч
Сегодня попробую заменить основную программу йогой, ибо совмещать их трудно, придётся пару дней отдыхать. Если после занятия останутся силы, по дороге домой выполню подтягивания. Но стоит ли, если и после вчерашнего мышцы всё ещё чувствуются?

День 24
Сон 10ч
5×2/15/15/15
Хорошо пошло, хотелось продолжить на брусьях, но удержалась, чтобы не переборщить. Уделила больше времени растяжке и потому немного замёрзла. В тепле надо тянуться, дома. А дома не всегда есть возможность. Ну ничего, завтра на йоге потянуть так, что всю среду буду страдать

А новый круг-то боязно добавлять: остающийся запас сил уменьшится, а он мне очень нужен, во вторник же йога

День 22 - отдых
День 23 - растяжка
Сон по 10ч
Так ведь то было на максимум, в сумме под 20 подтягиваний вышло, устала прилично. Обычно-то всего 8-ю обхожусь.