Текущий прогресс растяжки таков:
- складка есть, но над качеством ещё надо поработать;
- правый продольный шпагат приближается;
- левый, как всегда, не спешит;
- поперечный целью пока не ставлю и не разрабатываю, но для протокола отмечу (вдруг сам как-нибудь улучшится).

День 57
Сон 8ч
9-часовая семейная прогулка по городу, подвижные игры и 6 подтягиваний на детской площадке.

День 58
Сон 10 ч
Растяжка

День 56
Сон 10ч
Отдых
Так точно.

Russman
Во дворе, окруженном Бривибас, Таллинас и Тербатас.

День 55
Сон 10ч
6*1/10/10/10 на Бривибас в кромешной тьме. Площадка солидная, а освещение почему-то не предусмотрено.
В качестве заминки йога.

День 54
Сон 9ч
Отдых
И правда, меньше рельефа стало. Спасибо за подсказку! Объёмы те же. До стодневки я хорошо пресс нагружала, а теперь придерживаюсь программы без доп. нагрузок. Все силы на подтягивания направляю. Ценой дефицита массы мне этот рельеф не нужен, всё равно под одеждой не заметен, а вес только сейчас нижнюю границу нормы пересёк. Над рельефами весной трудится буду. А пока восстановить бы прежние силовые показатели.

День 53
Сон 7ч
6×1/1пистолет /8/8
Йога

Где мои новые 3 кило? Не вижу разницы. Похоже, надо ещё столько же.

День 52
Сон 8ч
6 подходов по 1п. узким обратным /1пистолет/6/6
На всё от двери до двери ушло 1.5 часа. Повезло с погодой и благодушным настроем дочки. Хорошо повеселились. Она пыталась подражать мне, с удовольствием приседала, нехило прогибалась у шведской стенки, радовалась похвале и повторяла всё снова и снова. Жаль, что к тому времени стемнело и фото не удались. В довершение - растяжка дома.

День 51
Сон 8ч
Растяжка

Russman
Спасибо! Прямо бальзам на душу

День 50
Сон 8ч
Отдых. Сегодня на набережной будет много свечей.
Мне подтягивания важнее и труднее всего, сняла только самое главное. Разве длинные видюхи не скучно смотреть? По запросам трудящихся могу ещё наснимать.
Да, эта площадка у Вантового моста на пляже, обожаю её. Виды с неё шикарные открываются.
OlegSh
Спасибо!

День 49
Сон 11ч
Хорошая разминка и замеры максимумов. Разминка удалась настолько, что отжимания уже не блещут
Итого:
подтягивания прямым хватом: было 3, стало 5;
приседания пистолетом: было 8, стало 20;
отжимания: было 43, стало 30;
вес: было 43 кг, стало 46 кг.

Подтягивания: было 3, стало 5, даже видосик есть (решила вести учёт прямым хватом, т.к. обратным гораздо легче);
отжимания: было 43, стало 30, чего-то подустала;
приседания пистолетиком с опорой: было 8, стало 20 (+12);
обычные приседания не замеряла
По весу цель уже достигнута: +3 кг, на сластях да свиных-то рёбрышках это дело нехитрое.

День 48
Сон 9ч
Сегодня режим "лёгкая тренировка" перед максимумами: 4км бодрым опаздывающим шагом на йогу и собственно йога.
Завтра по прогнозу дожди. Хоть бы нашлись для меня сухие полчаса!
OlegSh А сыпь-то уже третий день крепчает, и остальные симптомы по полной программе (не у меня, у дочки). Творожки творожками, а вот любимым моим фирменным какао ещё нескоро можно будет полакомиться

День 47
Сон ок. 4ч
Отдых
Заотдыхалась уже, пора и честь знать. Завтра будут все шансы наверстать.

День 46
Сон 10ч
Йога