Тренировка зимой на улице все таки имеет ограничения, можно утеплиться в одежде, но как быть с дыханием? Холодный, вдыхаемый воздух может привести и к ангине и к пневмонии. Как вариант можно тренироваться в низком темпе что бы дышать спокойно, но это опять же ограничение на тренировочный процесс. Сейчас много кроссфит залов и без проблем зимой можно уйти туда! Турники там есть, брусьев нет, но отжимания можно на кольцах делать - новый опыт! Каждый делает сам свой выбор, я думаю до -10 на улице потренируюсь, потом уйду в зал.

Я же говорю что сразу всё должно быть! Я говорю что запустил себя и мало подтягиваюсь и лишний вес тут оправданием не является!!!

Чем больше вес, тем больше штангу поднимают, значит и подтягиваться должен больше! мышц то больше теоретически!

Все равно у меня мало. Надо наращивать. У Виталия Фесюка тоже масса тела хорошая, а работает - будь здоров!

Я не с нуля, а с тренажерного зала и то у меня нет таких показателей в подтягиваниях

Да, можно разнообразить! Но опять же - все дело в восприятии! Это борьба прежде всего с собой! подтянуться на один раз больше чем вчера, или позавчера или больше чем твой сосед. А когда борцы друг на против друга? Напряжение каждую секунду схватки! Малейшая ошибка и ты на лопатках!

Посмотрел видеоролик на тему сегодняшнего дня! Прозвучала мысль в ролике - достаточно ли для развития упражнений только с собственным весом или же нет и может ли стать скучным воркаут. Я думаю весь вопрос в том для какого развития? Если для красивого, мускулистого и стройного тела то я думаю вполне достаточно, если же вы мечтаете о теле как у мистера Олимпии, то тут конечно без фармы и тяжелых весов не добиться результата. Первое на что стоит смотреть - подходит ли воркаут или калистеника в решении наших задач, во вторых насколько нам нравится сам процесс тренировки! Ведь если дорога к цели скучна, не каждый дойдет до цели. Мы все разные я например ходил и в тренажерный зал, и в кроссфит зал и на велосипеде круги наматывал, но.. Например взять кроссфит - посмотрите их рекламу, они вам расскажут что это лучший спорт потому что он имеет много разнообразных упражнений и вам не скучно будет им заниматься. Или тренажерный зал - там тоже огромное число разнообразных упражнений! Однако мне например скучно изо дня в день по 1,5 часа в зале тягать тяжести. Да и кроссфит наскучил. Сейчас интересна калистеника. А сколько этот интерес продержится не знаю... По крайне мере на свежем воздухе, в условиях аскетизма, на сегодняшний день мне интересно тренироваться. А вообше по моему мнению интерес долго может держаться лишь в игровых видах спорта, когда ты против соперника это всегда загадка. Какой прием он применит, какую тактику изобретет, что ты должен и сможешь ему противопоставить! Но опять же повторюсь - мы все разные, и каждому складу характера ближе свой вид спорта! Суть красивого тела - спортивный образ жизни в сочетании с правильным питанием, а значит каждый из нас должен найти такой вид спорта который сможет стать для него образом жизни и в принципе воркаут один из наиболее приспособленных к этому. Нет проблем идя домой с работы, завернуть на площадку и поработать на турниках, и денег на это тратить не надо и время экономится... Надеюсь мои измышления ни кого не обидели и не утомили! И еще - всем удачи и прогресса в достижении поставленных целей!

Всем доброе утро! Лёгкого начала рабочей недели!!! И отличного настроения!

Посмотрим... Зима придет может в зал уйду! Я не отношу себя к субкультуре WorkOut! Сегодня мне интересен этот опыт! Завтра может что то другое захватит.

-15 тоже немало! У нас в Караганде до -40 бывает, но это редко. А так -25 и ветер это не редкость. Так что Зима меня пугает!

Ну вот и ответ на вопрос! Снижаешь количество отжиманий, выправляешь технику, а дальше по ощущениям! Никто не скажет тебе, продолжайте делать при болях ибо никто не знает что это за боль! Каждый сам слушает своё тело и определяет что за ощущения у него! Боль от хорошей тренировки в мышцах или нехорошая боль - сигнал о возможности получения травмы или усугубления имеющейся!

Где зимой проходил? В Мюнхене?

По моему если можешь шарашить по максимуму эти 20 кругов то и 100дневка не нужна!!!

Что значит побаливающая поясница??? Может вообще к доктору сходить стоит?

Смотря как заболел!? Я вот тоже в начале недели плохо себя чувствовал, першение в горле, заложенность носа... У меня дома турник есть, я пару дней дома делал круги неторопясь, ну и лечился! Лечился за счёт усиление иммунитета! Молоко с медом, чеснок в суп... ну и немного лекарств, потом день отдыха, день растяжки который у меня превратился тоже в день отдыха и вот в субботу я опять огурцом на площадке!!! Жалко бросать стодневку едва начав, а на носу зима...