Отправлено: 26.10.2022 08:57
Согласен, еще неизвестно что там с подбородком.
Отправлено: 26.10.2022 08:53
26.10.22 Среда
Вес 87,7 кг, хоть немного уменьшился.

Шарился по дневникам, наткнулся в дневнике у нашего комрада Shalinoy Михаила, интересную Барбосовскую схемку.
И так она мне понравилась, что решил ее сегодня попробовать.
Был выбор либо комбинированная лесенка выходов и отжиманий в стойке.
Либо комбинированная лесенка подтягивания и двойные брусья.

Решил попробовать схемку и потом уже лесенку выходы и отжимания в стойке от упоров поделать.


Небыл уверен вообще что получится что-то.
Тем не менее до 3 дошел, 2 уже не сделал.
Крайний дипс из 3 подхода был уже тяжелый.
В общем нормально надо с 4 попробовать.
В итоге за треню получилось
37 выходов
15 дипсов
30 отжиманий в стойке
Отправлено: 26.10.2022 06:37
Егор тебе легко говорить с твоими 65 кг.
Одно дело если вес функциональный, другое дело если там много лишнего, что мешает быть функциональным. Тогда стоит задуматься об образе жизни, причем рано или поздно, по хорошему или по плохому.
Отправлено: 26.10.2022 01:13
Shalinoy
С 8 до 10 делал с девочки отжимания
Надо тоже пробовать 😂
с девочки должно хорошо идти .
В теме: Тренировки
Отправлено: 26.10.2022 01:04
Тут вот один чел тоже много весит :)

Отправлено: 25.10.2022 15:20
Понятно. А мой балбес ничего не хочет, на пинкавозе ездит постоянно.
В теме: 2018-2020
Отправлено: 25.10.2022 11:04
Ну привет что ли:)
Пиши теперь где был что видел, какие успехи? У Сына как дела? Вкратце хоть.
В теме: 2018-2020
Отправлено: 25.10.2022 09:46
25.10.22 Вторник
Вес 88,1 кг, хз как так получается. Жирняк.

Сегодня открытие лыжного сезона 22/23, пока твердый черный снег, тобишь асфальт.
Пытаюсь вспомнить технику, три месяца прошло. Равновесия как не было так и нет.
Отправлено: 25.10.2022 09:39
Да ничего там решать не придется и ничего не скажут.
Но можно сходить для успокоения себя.
Отправлено: 25.10.2022 06:39
Knartz
ПС: стодневку не предлагать, не зашла и нет столько свободного времени.
Вот это зря, 15 минут в день нет времени? А если хорошо подумать? Лучше средства просто нет. Ну или это будет как раз то что тебе посоветуют, круговые тренировки.
И кардио тебе надо добавлять по-любому.
Смысл пытаться учиться только подтягиваться с таким весом?
Тебе надо себя полностью в порядок приводить. А это регулярность упорство и дисциплина, тут одной резинкой три раза в неделю не отделаешься. Надо менять режим дня и образ жизни.

Отправлено: 25.10.2022 05:35
И че? Хвастаешься что ли? Это твоя индивидуальная особенность с которой тебе жить.
Постепенно пройдет, не забрасывай тренировки и все будет норм.
У меня тоже перелом луча был. Около года точно восстанавливался, это значит что без трень вообще.
Через 6 лет прошло но последствия все равно остались. запястье все равно не достаточно гнется и есть боль при долгой нагрузке на сгибе. Это моя особенность теперь.
Отправлено: 24.10.2022 10:59
24.10.22 Понедельник
Вес 88,1 кг ОГО.

В обед должна быть восстановительная пробежка, но что-то пошло не так.
Пришлось топнуть.
Бег 6 км, темп 4,46/км, ср.чсс 148 время 29 мин
Растяжка, восстановишка небольшая, на 15 мин
Потом немного потянулся и размялся на площадке. На улице около +5, солнечно и хорошо.
Начинает догонять жесткая крепатурка от воскресной тренировки.


Наверное на этой, патриотической ноте беговой сезон 2022 г. закрываю.
Начинаю подготовку к лыжам. Беговые цели остались не закрыты (10 км из 45 мин), но и хрен с ними успеем еще.

Беговой сезон 2022 г. выдался отличным, ничего не сломалось и не отвалилось, весь здоров и полон сил ухожу на лыжи.
Для сравнения:
Бег за 2021 г. 903 км
Бег за 2022 г. 904 км, (о черт, немного перебегал на 1 км)
постоянство признак мастерства.

Вечером пойдем в бассейн.
Открывать сезон жидкой воды в помещении :)

Бассейн 1000 м
Сразу при прыжке с тумбочки потерял зажим для носа, плавал без него.

Плаваю я конешь совсем не очень.
Плавал по 50 и 100 м.
Самые быстрые 50м были 54 сек.
Но для первого раза пойдет.
Отправлено: 24.10.2022 10:10
23.10.22 Воскресенье
Вес 87,5 кг

Совместная тренировка.
Программа была следующей.

1.Лесенка подтягиваний прямой и нижний хват.
10-20, 1 мин
8-18, 1 мин
6-12, 1 мин
3-6, 1 мин
2-4, 1 мин

3 круга, через 5 мин.
Итого 270 подтягиваний.

Это была жесткая жесть, делали всяко разно и грязно и с разбивками.

2.Лесенка патриотов на брусьях
10-20-30-40-50-40-30-20-10, отдых в мин 1-2-3-4-5-4-3-2
Итого 250 брусьев.

Потом пришел Жека и мы сфотались.

Отправлено: 24.10.2022 00:43
Пройди сотку! Для понимании сути ну или инфопосты все перечитай хоть. Ты так рассуждаешь что типа или направо или налево. Так не будет, все взаимосвязано. Будешь тренить, будет прогресс будет и масса, одно без другого не бывает.
Отправлено: 23.10.2022 11:55
опять не вставляется картинка