Umidigi Bison Pro.

Состояние нормальное, ножки сильные немного от трейла субботнего еще приходят в себя, ничего не болит.

Далее на площадке, решил убить двух зайцев.

Записать подтягивания для сорев "Влесенку" типа в чистой технике,

И поздравить Серегу (Serke) с днюхой сетом именинника 33-33-33 подтягивания+брусья+отжимания.

Подтягивание сделал 23, потом побил через брусья и отжимания как 5+5.

На отжимашках было тяжело, впрочем как и на подтягиваниях.

Но видео не записалось, забыли включить камеру на запись.

Теперь уже в воскресение будем с Андрюхой поздравлять.

Неделя подготовительная к трейлу 15.10.22 трейл "Сомопревосхождение 2022" 35 км.

Организаторы обещали сменить трассу и увеличить набор на 1700м, ждем новые треки. Начинаем подбивать снарягу и морально готовиться. Пока все идет хорошо.

Совместная тренировка.

На площадке с Андрюхой стандартная воскресная программа.

1.Лесенка 1-5-1 выход+ 2* отжимания в стойке.

2.Стойка на руках

3.Подтягивания+двойные брусья 5*(10-20)

4.Подтягивания в вариациях+ двойные отжимания.

5*(10-20)

Когда фотку начали делать Женька подъехал.

Фотка была такой.

С Днюхой, дрищь !!! Желаю тебе - не быть дрищем

Сегодня записывал тебе поздравлялку но не записалась собака.

В воскресения нормально сделаем на совместной трене.

Делай сотку в зале, количество повторений под себя подгоняй. С железом можно добавить то что считаешь нужным для себя, на отстающую мышцу. (например бицухи много не бывает 😂)

Апполона без сбалансированного питания не бывает, Гаракл может быть, но без пресса 😉

Тут скорее всего общая форма влияет, а не одни подтягивания.

Макс, напомни когда там у тебя время Ч. 12 недель же? Две осталось. Огромный путь проделал, все получится я уверен в тебе 👍

Садюга?!

Голосуем: Да, Нет.😂

Это крайний трейл перед соревами, в след субботу будем рвать всех.

Сегодня опять с собакой решил попробовать. Пора уже ей начинать "нюхать порох" в пороховницах😆

Все прошло замечательно ! Собака вела себя достойно, на спусках немного отставала, видимо лапы об камни больно.

Общее состояние огненное, ноги сильные, дыхалка как бы на равне с ногами работает. Сегодня бежал там где раньше шел, и бежал бодрее где раньше еле плелся. Короче форма немного подтянулась, подводка работает. Появилась даже некая уверенность в собственных силах.

По факту, если сравнивать с предыдущей суботой то сложные участки улучшились по времени на 40- 30 сек, одна горка даже на 1:30 примерно, но это неточно. Главное что я сам чувствую что лучше стало.

Паха так вообще вперед улетел минут на 12 и на горках еще меня ждал, пока я забегу.

Потом собака конечно дома расслабилась и валялась, гулять даже и не просилась больше 😂

вот так лежит целый день.

стандартная 32ая труба. Канифоль пробовал давно, очень понравилось. Никак не соберусь найти мешочек и сходить набрать.

на улице +4

Подтягивания на максимум 5*макс, 6 мин.

28-20-16-15-15=94 (-10)

Как то просели немного, хз почему.

На этот раз силы кончились быстрее хвата, прошлый раз хват вперед сдулся.

Вечером баня, утром трейл с песелем.

Возьми с собой перцовый балончик. Предупреди хозяина и покажи ему балончик и скажи что в следущий раз когда он бросится то брызнешь псу в морду. Следующий раз пусть берет собаку на поводок при виде тебя. У нас так и делают нормальные собаководы.

Да тут фиг знает. Недавно тоже сделал 30ку, вообще целенаправленно не тренил (раньше делал почти два года назад, но в рывковой технике).

Были обычные не сильные трени, выходы, лесенки с отжиманиями в стойке (раза два три в неделю), самих подтягиваний вообще не много как таковых и было то, самое большое 50 подтягиваний, брусьев около 100. И тут как-то решил попробовать подтягивания на максимум и раз сделал 30ть и даже не всамой худшей технике и вес под 86 кг. Вот что надо хз. Сейчас захочу повторить и наверное не получиться :)

Вес 87,6 кг, вот так легко и непринужденно +2 кг говна

Получилось бежать на пульсе около 140 уд/мин, все 10 км. темпом быстрее даже чем из 5,30/км. Почему-то считаю это хорошим достижением.