+15 за вчера = 19744

-12=952

доказательства прилагаю

По плану кросс в спокойном темпе до 140, но что-то как-то сегодня недовосстановился что-ли еще, или организм с чем-то там борется, удалось держать только до 150.

Видео с забега

И самое главное День рождения у дочки сегодня.

4 года человеку. Красивая.... вся в меня :)

Может ФитоЛяжки будет лучше?

Не надо ловчее, пусть так остается

Зад лучше пусть остается 😉

Просто замучился и засамоистязался 🤣

Ложкой за столом.

Миша, ты что марафоны забросил?

в Сочи не планируешь пробежать

Вроде как грандиозное событие назревает.

Стресс снимай не хавчиком, а пробежкой например.

В человеке природой заложено есть с запасом. Поэтому, целесообразно сразу отмерить порцию и больше не брать. Иначе 100% пережор.

Либо тренить надо так чтоб не возможно было сожрать больше, но это трудно и практически не выполнимо.

Ну че тебе рассказывать, ты же сам все знаешь.

такая же хрень :)

Вес 86,9 кг держится, собака. ничего уломаем его.

Тут по случаю бицуху замерил пока стельки к кроссовкам мерил 39,5 см - дрисч. Но ее отражение в зеркале нравиться.(впрочем как всегда) А вам не покажу бе-бе-бе.

Сегодня в обед силовая на площадке.

Задумка записать подтягивания для Влесенку.

На разминке сил было полно но когда сделал подтягивания то они куда-то делись и на оставшуюся тренировку не осталось.

Вчерашний темповый бег все забрал.

Подтянулся 24 раза и не в самой лучшей технике, мне что то не понравилось, буду переделывать в пятницу.

Далее выходы лесенка до 5 + двойные отжимания в стойке.

Все очень тяжело, кое как. Сраные бегуны.

Приехала родственница триатлонистка из Красноярска, на Борусе (скайраннинг там какойто проходил) при спуске с горы порвала связки на голеностопе 4 месяца назад, трейлы больше не бегает только плоскач, сейчас готовиться к марафону Сочинскому будет 05.10.22, по плану тренировки ей надо на этой недели пробежать по асфальту длинную 28 км на темпе 5,20, для нее таких беговых условий у нас не нашли, у нас максимум это кругами по 1,2 км в парке, с ума можно сойти, поэтому решили что повезем ее в субботу в лес мкр. Северный пусть по кругу 5 км по лесу бегает, это там где мы марафон пробежали, а мы пока с Пахой трейл км на 25 пробежим по сопочкам.

Зарегистрировались с Пахой на трейл "Самопревосхождение 2022" 16.10.22

35 км набор 1500м, будем мочить.

Стельку померил 30,2 см где-то честный русский 46 размер. в носке запаса на полразпера где-то или чуть поменьше. Еще показалось что они поуже и ногу хорошо держат т.е. она вперед не должна съезжать. На трабуках у меня 30,5 стелька, но она там загнута к пятке и хз как этот загиб считать. И трабучья стелька еще немного тоньше, так что если ее туда ставить то запас в носке еще чуть увеличивается, так что думаею если что поменяю стельеки просто. Подошва да пожестче, но зато они покрепче полегче и поскоростней должны быть. А на трейлах же и так покрытие мягкое в основном. Мягкие много энергии гасят не дают ее для скорости использовать. Да и не много они жестче трабук техже.

А вот с поколением, да проблема, у многих моделей так, какая-то наоборот деградация идет. Теже трабуки 9 что то никто не хвалит.

Андрюха, извини, но ты дебило алкаш ! Пока читал уже чуть не поседел. Еще и с пацанами своими. Трудно представить что могло бы произойти. А вот именно так же и бывает с особо самонадеянными. Надеюсь правильные выводы для себя сделал ? Ребенок малолетний.

Прикупил себе коры, на день свадьбы. Все честно. Жене сумочку за 2500 себе коры за 7360₽.

На замену трабукам 7. Славно потрудились трабуки, много гор истоптали пора им на покой уже. Пробег составил 1600 км и протяженностью в два года. Учитывая что это были жосткие трейлы то это нормально, обычные коры тоже держатся не дольше примерно 1700 км.

Чето так подумал что будут они в самый раз. Чуть чуть слабже трабук по проходимости, зато поменьше в крокодилообразности да и полегче. Размер притык, запаса почти нет, что немного напрягает если будут жать стельку тоньше поставлю. Других разумных вариантов просто не вижу. Заказывать хер знает где, придет хер знает когда и хер знает что, еще хер подойдет и стоит все везде до него же.

ты скажи скока это в рублях и сколько еще доставка будет хз.

Ваще то я сег уже купил. Тоже по остаточному принципу, у нас в одном маге уже года 3 или 4 стояли. Асики сонома 3 за 7300₽. единственное размер впритык, запаса нет, возможно стельку надо будет потоньше ставить если будут давить.